śliwki

hehe thx:)a co do dietki to stosuje zasady diety montignaca (ww o niskim IG i nie laczenie duzej ilosci tluszczu z weglami), poza tym obnizylam porcje ww na rzecz bialka, i na wieczor unikam wogole ww. Poza tym stosuje tez zasady diety zone (30%energii z bialka i 30%z tlusczu, a 40% to ww)naprawde dziala! no i najwazniejsze: to aeroby rano na [...]

Dla Ciebie dziwne a dla wielu osob nie. Rekreacji znaczy "nie zawodowo", "hobbystycznie". zapewne wiesz jak bywa na sparingach. Jest luz dopuki kogos nie poniesie fantazja ulanska. Potem sliwki, guzy, obicia czy ontarcia. Nie kazdy to lubi. Ale chyba nie o tym jest temat.

Dla Ciebie dziwne a dla wielu osob nie. Rekreacji znaczy "nie zawodowo", "hobbystycznie". zapewne wiesz jak bywa na sparingach. Jest luz dopuki kogos nie poniesie fantazja ulanska. Potem sliwki, guzy, obicia czy ontarcia. Nie kazdy to lubi. Dokładnie, do tego dochodzi aspekt, że wielu osobom po prostu nie wypada pojawić się w pracy z limem pod [...]

w sumie ok tylko zamiast musli daj owsiane+orzechy+sliwki suszone, po treningu lepiej jakis owoc, wywal margaryne, dodaj wiecej warzyw do posilkow. To tyle co do moich uwag Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-10-29 11:48:11

Wiek 18 lat Waga 78kg Cel masa W dni treningowe: 1. Płatki pszenne 80g/owsiane Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g/ok Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300g/ok Czekolada gorzka 25g/zbędna daj więcej płatków Oliwa z oliwek 10g/ok 2. Chleb żytni pełnoziarnisty 100g/ok Oliwa z oliwek 10g/ok (15g) Masło extra 8g/zbedne tutaj Mięso z piersi [...]

Jedz produkty które regulują poziom cukru we krwi. Olej kokosowy, cynamon, śliwki suszone.. takich rzeczy jest masa, tylko trzeba wygooglować :p

[...] nie są niezdrowe, chyba że ktoś znów ma problemy z dysbiozą to wiele owoców będzie mu szkodzić (właśnie przez zawartość fruktozy, ale niektóre przez inne składniki jak np. śliwki przez rodzaj alkoholu jaki zawierają). "2. Fruktoza – dodawana do żywności w postaci syropu glukozowo-fruktozowego. Dużo bardziej niebezpieczna niż glukoza. Fruktoza [...]

Jeszcze dodam, ze arkusz kalkulacyjny wyliczyl mi zapotrzebowanie: KALORIE 1229,28 BIAŁKO 88,5 TŁUSZCZE 47,2 WEGLOWODANY 113 Bywam na tej diecie glodna. Przykladowy dzien: Białko/Tłuszcz/Węglowodany/Kalorie 1 posiłek 16/5/38/259 Kawa z mlekiem Chleb orkiszowy Szynka delikatesowa z kurczaka 2 posiłek 5/2/33/171 Kawa z mlekiem Banan Śliwki 3 [...]

[...] cyjanowodoru). Tak więc coś tam dobrze z biologi pamiętałem. Napotkałem tez na takie info - "Należy pamiętać, że pestki takich owoców jak morele, brzoskwinie, śliwki, wiśnie i czereśnie nie nadają się do jedzenia. Spożyte w dużej ilości wykazują właściwości silnie trujące." Wracając do jabłkowych pestek to podobno dawka nie [...]

/b 172/ ww 413 /t 48 posiłek 1/07:00/B25/T80/WW8/śnieadanie posiłek 2/10:00/B16/T55/WW6/2 śniadanie w szkole posiłek 3/13:00/B24/T55/WW7/posiłek w szkole posiłek 4/16:00/B20/T60/WW7/obiad posiłek 5/19:00/B20/T43/WW7/przed treningiem /21:00/B12/T40/WW7/odrazu po treningu posiłek 6/21:30/B30/T80/WW6/ten posiłek który powinien być 1 [...]

sniadanie: mleko 400ml 12gB 8gT 16gW 188kcal platki owsiane 90g 11gB 6gT 62gW 350kcal rodzynki suszone 20g 0gB 0gT 13gW 55kcal orzechy wloskie 20g 3gB 13gT 3gW 130kcal jajecznica 6gB 6gT 0gW 78kcal razem:801kcal 34gB 40gT 95gW 2 sniadanie: chleb pszenny razowy 120g 8gB 1gT 48gW 240kcal pomidor 50g 0gB 0gT 1 gW 8kcal banan 150g 1,5gB 0,5gT [...]

nie wiem jaki mam zamiar, zamiary sie skonczyly, a teraz jest juz tylko strach przed nieznanym a lece sobie normalnie: 0,5 ml omo albo enan c4d no i tak lece, az poczuje dotyk aniola (ale lece tak nie mniej niz 6 tygodni, zeby cialo troche odpoczelo od wysokich androgenow) i wtedy wzmacniam wzmacniacze do poziomu 500-600mg test/tydzien i lece [...]

[...] przebiegały nerwy, tętnica itd. Trafiłem do pierwszego w rankingu szpitala w Warszawie gdzie po długich konsultacjach wykonano mi operacyjne usunięcie wyrośli ( wielkości śliwki 2 x 3 cm ). Operacja 4 godz. Później pobyt w szpitalu tydzień i do domu. Cała sprawa goiła mi się ok. 2 miesięcy później rehabilitacja i na koniec dość ostre [...]

Odchudzam sie od jakiegos roku, udalo mi sie zgubic jakies 18 kg, moja waga przed to 90kg/176cm teraz roznie bywa 73-74/PIEKNIE, GRATULUJE! waga przestala spadac, za to dzieki silowni troche lepiej wyglada moje cialo/SUPER, JAKI MASZ TRENING? KIEDY OSTATNIO ZMIENIANY? Przedstawiam diete do oceny/J.W. KIEDY ZMIANIALAS DIETE? 10.00 śniadanie - [...]

[...] takich jak np. warzywa strączkowe lub w minimalnie przetworzonych produktach z ziarna np. płatki, otręby czy kasza jęczmienna, owsiana, i owocach takich jak: jabłka, śliwki, brzoskwinie, morele zawartość błonnika pokarmowego rozpuszczalnego w wodzie (pektyny, gumy) opóźnia uwalnianie, trawienie i wchłanianie węglowodanów, wydłużając czas [...]

Orzechy sa zdrowe, maja duzo cennych mikroelementow, zwlaszcza jesli masz sesje wskazane sa orzechy, migdaly, pestki dyni... Ale - nei moze to byc podstawa diety - orzechy arachidowe - bo takie sa najbardziej dostepne sa zwykle bardzo tluste i bardzo slone - sol zatrzymuje wode w organizmie - od tego nie schudniesz tylko spuchniesz... Pamietaj ze [...]

Człowieku a gdzie warzywa/owoce? Zaczynasz pierwszy posiłek od kuraka z ryżem? Zastąp go płatkami owsianymi + jajko/twaróg + oliwa z oliwek. Dodaj do diety suszone owoce (orzechy, rodzynki, słonecznik, śliwki, pestki z dyni).

[...] a chyba jesz dość często. Zawarta w nich teobromina ponoć tak działa. Również banany mogą temu sprzyjać. Możesz poczytać w necie, jakie jeszcze produkty tak działają i czy czasem czegoś nie używasz w większych ilościach. A próbowałeś sposobów typu suszone śliwki kilka dni z rzędu po parę sztuk? Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-12-10 23:42:42

[...] jakoś słabo, kulszowo-goleniowe zadziwiaąco pozytywnie jak na stan po przedwczorajszym biegowaniu *a nawet b.dobrze, biorąc pod uwagę dość bidną miskę, po pracy tylko 2 śliwki+10g nerkowca i potem pół banana przed treningiem ~19:50 (wpadła dżema :-P - nieplanowana, acz regenerująca, a nie rozbijająca) ______________ k.va i ch.j, jednak fizjo [...]

[...] że w miodzie jest tyle samo fruktozy co w owocach. Poza tym po treningu chciałbym zachęcić organizm do produkowania insuliny. Czyli Twoim zdaniem dobra byłaby kombinacja świeży banan +rodzynki/brzoskiwinie/figi(?)/daktyle(?)/morele(?)/śliwki(?) ? Oczywiście wielkością porcji węgli sam się zajmę, po prostu nie chciałbym zestawiać złych produktów.