śliwki

Bóli mięśni du..y ciąg dalszy Dzisiejsze jedzenie: Posiłek 1 Odżywka 30g, Płatki owsiane 50g, Jajko, Kakao 10g, Miód 20g, Truskawki 100g, Śliwki suszone 15g Posiłek 2 Odżywka 30g, Płatki owsiane 50g, Migdały 15g Posiłek 3 Wołowina 150g, Warzywa Posiłek 4 Indyk 150g, Olej lniany 5g, Warzywa Posiłek 5 Serek wiejski 200g Wytrzymałościowy: [...]

[...] Micha: 1. Owsiane z rodzynkami , jabłkiem i białkiem 2. Warzywa z schabem 3. Makaron z schabem 4. Owoce 5. Twaróg z orzechami Dzień na działku bardzo udany , wszystkie mięsiwko na grillu a warzywa na parze :-) makaron ciemny , owoce - winogrona/śliwki. Coraz bardziej jedzenie się udaje więc na "wejściu" będę przygotowany :-) Czas na siatkówke.

[...] 10X6 5. wznosy tułowia z opadu 3X15 6.plank maks czas nieliczony krótko nie szarżowałam, bo od tygodnia drętwieją mi palce prawej reki . nie chciałam nadwyrężać nadgrastka do miski dodaję kawałek maminego sernika i śliwki z sadu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2701d449ca94ab6bad81fdc3f8de6d9.png Zmieniony przez - ma39 w dniu 2013-09-15 20:34:49

zmieszaj zmielone płatki owsiane z białkami i żółtkami jaj jakies rodzynki,suszone śłiwki moerele do tego i zrób z tego omleta ,albo opcja bez jaj .zmielone płatki owsiane z owocami cynamonem,kakao coś takiego Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-12-14 19:49:56

ja to nei wierze w te konfiguracje... mówili ze po kiszonych ogórkach wody nie bo katastrofa... u mnie nic... śledzie z mlekiem... tez nic... Musze jeszcze śliwki z mlekiem spróbowac

[...] 'oczyszczać', zaczęło mnie zapychać. Co dziwne... błonnik, który powoduje zatwardzenie. No ale może tak na mnie działał, bo byłem w gronie pechowców. Po trzecie: lepszym wyborem było wydanie 10 zł na otręby pszenne i suszone śliwki. Dorzucić rano 15g otrąb i parę śliwek do płatków owsianych i wszelkie problemy trawienne znikają po 2-3 dniach. :-)

Dodaj jabłka albo śliwki. Też Cię ruszy, a więcej korzyści z tego będzie.

ja jutro na śniadanie śliwki, winogrona, jabłko i wafelek ryżowy z jednym jajkiem #fitness

z wszystkiego co sie owoc nazywało wiśnie, śliwki , czereśnie , chyba troche malin jeszcze było łoli do wczoraj też byłem młody i sexowny dziś juz tylko sexowny Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-24 21:05:35

To ty lokujesz wszystkich z kung-fu w jednym worku bez wzgledu na styl jaki ćwiczą, więc ja mogę zapakować wszystkich cwiczących jiu-jitsu (aiki, brazylijskie, modern itp.) również ulokować razem jako cwiczących jiu-jitsu :) A świadome przekręcanie nazwiska red. Śliwki jest wprowadzaniem uczestników forum w błąd... (ale ale przecież ty [...]

Poniedzialek DNT Wtorek DT rozgrzwka, gibkosc 1. Martwy ciag 6* waveloading 50kg*7/62.5kg*5/75kg*3/60kg*7/72.5kg*5/85kg*3 2. Zarzut 5*5 /5*3 5*25kg/5*30kg 3*35kg/3*40kg/3*45kg 3. Podciaganie/opuszczanie 5*5 (clusters) 2 ostatie serie nie culsters, ale z pomoca, jakis Pan sie bardzo poczul i mi nogi przytrzymywal 4. Wznosy z opadu 3*10 10kg +plank [...]

Poniedzialek DT BIeg w lesie 10km 55-56min Rozciaganie + BRZUCH 3* runda przekladanie pilki rece -nogi *15 brzuszki z nogami na pilce *20 roll outs *15 plank z przedramionami na pilce max MISKA narazie w sumie dowolnosc spora, musze cos zdecydowac 1 328,8 kcal b: 117,9 g (35,5%) ww: 96,5 g (29,0%) tł: 52,4 g (35,5%) 1.owsiane, jajko, whey, [...]

Iza, };-) tymczasem :-) Wtorek DT bieg spokojny 30 min, dystans 5,3km Pylo (inne, spisnane kiedys od kogos) 3*20 1.przysiad wyskok 2.pompki 3.wykroki z przeskokiem 4.burpees 5.popki 6.thrusters z KB 12kg 7.swing KB 12kg 8.brzuszki z talerzem 5kg 9.russian twist z talerzem 5kg czas: 30 min @-) tempo jak mucha w smole, prawie wszytsko dzielone Miska [...]

[...] olej lniany, grejpfrut, daktyle suszone 2. gołąbki, banan 3. gołąbki 4. karkówka (dojadłam co miałam, więcej świnki nie kupuję), ziemniaki z masłem, orzechy włoskie, śliwki suszone Warzywa: papryka, sałata lodowa, kapusta biała, brokuł, czosnek Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, mięta), rano woda z cytryną Suple: castagnus, [...]

[...] b: 102 g (24%) ww: 154 g (37%) tł: 73 g (39%) 1. placek owsiany z jabłkiem pieczonym 2. wołowina, marchewka, oliwa z oliwek 3. udziec z indyka, ryż, benecol 4. -//- +śliwki suszone Warzywa: kapusta pekińska, kalafior, brokuł, czosnek, pietruszka i seler(zapomniałam wliczyć) Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, szałwia), rano woda z [...]

[...] papryka, pomidor, ogórek, pieczarki), muffinka dyniowa 3. krem z dyni, żołądki z kurczaka, fasolka szparagowa 4. krem z dyni, filet z kurczaka z ziemniakami+benecol, śliwki + tran, magnez, wapń, Merz Special, ZMA, HGH Night Uwielbiam dania z dyni, szkoda że nie jest dostępna przez cały rok, wczoraj zamarynowałam 4 duże słoiki (z cynamonem [...]

no niestety długie biegi nie sprzyjają ćwiczeniom siłowym Kasia sliwki, no wiesz jak sie skończa trudno, czasami mozesz zjeć jakies mrozone, ale nie ma presji to tylko taki fajny dodatek teraz zdrowy dla nas na okres jesieni Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-10-11 08:55:32

[...] mi zrodla WW zlozonych, bialko obliczles zapotrzbowanie tylko ze zwierzecego ? BTW: 11,13,12 - - - - - - - - - 1. I Śniadanie: - jabłko - banan - orzechy laskowe - śliwki suszone - sezam, nasiona - popping amarantusa - płatki owsiane - cytryna - kefir 2% ok, niestety napracowales sie ale musisz wiekszosc zmienic, bo [...]

A ja zjadłem szejka: 6 jaj, owsianka, banan, ananas, śliwki suszone orzechy i mleko. Mniam :-)

[...] dla rozgrzania się (po 4-5 dużych ćwiczeń na trening, może dodatkowo z 2-3 izolowane uzupełniające). Ide do sklepu co komu przyniesc ? Ja chyba nie muszę pisać co . ...ale dla pewności - czekolada >80%, wino (Barolo mi po głowie chodzi ), polędwica wołowa, lody cynamonowe, śliwki suszone Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-01-07 10:29:26