ławeczki

[...] ale georgu ma rację. Atlas wygląda całkiem imponująco, ale jeżeli chodzi o prawdziwy trening jest już gorzej. Z rzeczy przydatnych masz tam drążek i modlitewnik i to tyle. Jeżeli chciałbyś prawdziwy trening zrobić potrzebujesz hantli gryfu, ławeczki i żelaza . Na twoim miejscu zainwestowałbym po prostu w suwnicę. Tutaj jest ciężko CI coś dobrać.

Otoz ja mam tylko laweczki 2 z regulowanym poziomem, drazek, sztangi i sztangielki...Plecy sa moja najslabsza grupa miesniowa...co do kolejnosci cwiczen to de facto jak piszesz cos 3ba w nich zmienic....na prostowniki nie mam jak cwiczyc, chyba ze bede sie odchylal la lezaco, a sobie cos na kark zawieszal, haha:P trenuje w sumie 2 lata...i gdzie [...]

O To ja prezentujacy cala swa okazalosc Stopa 30cm :D To juz jak narazie ostatnie zdjecie zastrzegam sobie prawa autorskie do zdjec wykonanych w lokalu...Zapraszam serdecznie do "czeski" karnety w cenie do uzgodnienia oferujemy : zaj****** atmosfere , dafke dobrego humoru , oraz fachowosc i doswiadczenie wlascicieli lokalu... Pragne [...]

Ja nandal proponuje allegro, jest tam wszytko czego potrzebujesz, od hantelek po ławeczki skośne i proste, odzywki itd... a firma kurierska dostarczy ci wszystko do domu.

kolego możesz dać fotke tej ławeczki i stojakow ??

[...] kilometrów i nie mam możliwości ćwiczenia na niej więc do dyspozycji mam tylko hantle i sztange Trenuje co dwa dni : 1 Triceps , barki, kaptury 2 biceps , przedramię przymierzam się do kupna ławeczki więc zaczne trenować klate z racji tego że nie ćwiczę na siłowni to nie mam fachowej pomocy więc jeśli można to proszę o pomoc Pozdrawiam

[...] o ławkę ze zintegrowanymi stojakami to wyżej wymieniony model będzie jak najbardziej odpowiedni :-)) Ławka jest wykonana z grubych i bardzo mocnych profili 50x50x2mm dzięki temu model jest bardzo masywny kąt oparcia ławeczki można ustawić w 12 pozycjach także na regulacje oparcia też nie ma co narzekać pozdrawiam i zdecydowanie polecam :-)

Numer zamówienia ławeczki to 13333.

[...] patrz na coś co jest przed i jednoczesanie nad toba,nastepnie wzniosy nóg leżąc- najlepiej jest je robic na ławeczse,połóz sie płasko wzdłuz rękoma chwyc za kant-koniec ławeczki i unoś nogi lekko biodra do góry,dobre ćwiczenia to też:spiecia no i tradycyjne brzuszki Pamietaj aby wszystkie powtórzenia wykonywać bardzo powoli,co do rozkładu to [...]

Wawa tak ale u Ciebie w profilu jest wielkopolskie napisz cany laweczki poziomowanej gryfow i tego co masz bo sporo twarzy chcialo odemnie kupic taki temat to sie jakos zgadamy

[...] różne rzeczy 2.Nie musisz jeść żadnych odrzywek ani suplementów, ponieważ po pierwsze ćwiczysz mało intensywnie i się nie opłaca brać, a po drugie to na odrzywki przyjdzie jeszcze czas. Spróbyj wykonywać tymi chantlami ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe i pomyśl o kupnie lub zrobieniu dodatkowego sprzętu (ławeczki, sztangi, obciążników itp.)

Mam jeszcze jedno pytanie czy w ćw wycisk w siedzie mam usiąść i wyciskac hantlami czy eventualnie mógł by mi ktoś powiedziec jak je poprawnie wykonać i z powodu braku. Laweczki nie mogę wyciskac hantli plasko czy można ja czymś zastąpić albo jakieś zamienne ćw

Przenoszenie hantla za głowe podczas gdy lezysz w poprzek ławeczki na plecach, pompki...

Vegeta, twój problem może być spowodowany poprzez różne czynniki. 1.Może być to różnica wysokości ławeczki od podłoża, co może spowodować słabszy lub lepszy mostek jaki zrobisz przy wyciskaniu. 2.Grubość/Długość/Masa sztangi. U mnie na siłowni jest gryf Olimpijski 20kg na którym mój rekord wynosi 112kg, a na mojej uczelni mój rekord nie przekracza [...]

ILE CHCIAŁ BYS ZA WYKONANIE TAKIEJ ŁAWECZKI ?? http://allegro.pl/item529877549_lawka_stojaki_kelton_zestaw_spartan_ii.html

"materiały budowlane" lub "artykuły metalowe" lub "praktiker" - takie nazwy powinny mieć sklepy w których na 100% kupisz takie profile o przekroju prostokąta. Ja sam takie kupuję gdyż robię ławeczki na zamówienie.

http://www.sfd.pl/Ławeczki%2C_wyciągi...-t71149.html Tu poszukaj napewno cos znajdziesz Zmieniony przez - Faster99 w dniu 2008-11-20 19:31:15

a przy okazji ma ktos moze plany budowy laweczki skosnej w gore ?? pozdro trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

[...] przysiadów to na ostatniej ciężkiej serii nie robię takich głębokich a nieco płytsze, za to pod tyłkiem mam ławeczkę (ta część gdzie leży głowa xD) oraz stojaki przekręcone tył naprzód. Gdy nie mogę wstać to po prostu siadam na ławeczce, jakoś tam zawsze odłożę sztangę na stojaki od ławeczki a potem już pozostaje tylko wyczołgać się na zewnątrz

W zyciu bym tego nie wymyslil Ja sobie chce do laweczki dorobic takie cos jak jest w racku. Brakuje mi tylko troche wolnego czasu by to zrobic. Takie odkrecane zeby tylko do wyciskan to uzywac, ktos z forum mial na silce cos podobnego.