ławeczki

To może tak. Trenowałem od lutego do maja . Potem była długa przerwa , która trwa aż do dzisiaj z powodu nie profesjonalnej siłowni. Dokładnie chodziło o brak ławeczki. Teraz będzie już ławka i zaczynam od nowa treningi. Chciałbym zebrać dużą ilość masy mięśniowej i sporo siły . Obecnie mam 170cm wzrostu i ważę 65kg.I 64kg na klatkę. Chcę być [...]

poszukaj w internecie ale masz tu numer gg do goscia ktory tanio sprzedaje takie laweczki,sztangi,krazki firma solidna polecam oto numer gg 3227224 ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

Hmm no to mnie nie pocieszyles :P Bo myslalem tez nad tym : http://allegro.pl/zestaw-hs-premium-97kg-obciazenia-gryfy-pas-i1671618949.html Ale znow laweczki nie ma, a nie dokupilbym jej tez wczesniej niz sierpien/wrzesien za pewnie jakies 2 stowki...

tg, mylisz pojecia, mostkowanie=/=mostek mostkowanie to odrywanie dupy od laweczki i pomaganie sobie w ten sposob, mostek to wygiecie luku w plecy i trzymanie 3 punktow podparcia(glowa, barki, dupa). Wyciskaj z mostkiem, zawsze. Do tego sciagniete lopatki, nogi chowaj "pod dupe".

hehe co do tej laweczki..brzuszkow w normalnej pozycji (lezac na ziemi) moge robic i sie wcale tak nie mecze,natomiast na laweczce po 20 mam dosyc!

Przecież tych stojaków do tej ławeczki nie da się zamontować. Po co Ci drążek do wyciągu ? Masz wyciąg ? Co do gryfów ja bym kupił fi28 bo łatwiej dostać obciążenie. A co do stojaków to już lepiej np. te http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15

Powiem tak , każdy ma inne podejście , dla mnie kwestia czy są 4 ławeczki czy 5 nie jest instotna , trenuje tam już rok , dletego tylko że mam blisko , trenera nie ma , Mi nie jest potrzebny bo znam wszystkie ćwiczenia , dla osoby zielonej nie znającej ćwiczeń radze zapisać się tam gdzie jest trener . A cena to nie 40 zł tylko 55 ja się uczysz [...]

[...] w Kmicicu w biurze na paterze na portierni Ci powiedzą. Koszt jak pisałem w zeszłym roku było 40 czy 50 zł. Uprzedzam że wyposażenie nie jest powalające Jest brama, dwie ławeczki chyba i dwa jakieś wyciągi. Możesz też chodzić na sekcje kulturystyczną na wydziale Azs-u tam gdzie psychologia Płacisz za np treningi w poniedziałek przez cały [...]

Klatka-rozpietki 4x8-12 lub pompki różne roztawy rak Plecy-nie mam drazka:/ wiec wioslowanie 4x12 Barki-unoszenie hantli bokiem/przodem/wyciskanie 4x12-15 Triceps-odwrotne pompki/francuz 3/4 8-12 Biceps-uginanie z supinacja/mlotki/oparcie o kolanu 3/4 8-12 Brzuch-spiecia 3x20 i na skośne 3x20 Nogi:wykroki lub przysiady z hantlami 5x15/20 Wybaczc [...]

Wiem, ale na siłowni na której ćwiczyłem były ławeczki z czterema stopniami regulacji a tutaj jest ich 9. Chodzi o to na którym poziomie ćwiczyć daną partię. Np. 1/2 Barki itd. O to chodzi dlatego chciałbym żeby ktoś mi pomógł. Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-07-17 18:30:28

wrzuc foto ławeczki

Z wysyłką nie ma problemu trzeba tylko sprawdzic jakie były by koszta ze Szczecina ogólnie wszystko nie powinno ważyc więcej niż 100-110max kilo.Zdjęcia tej ławeczki we wszystkich możliwych kombinacjach są na allegro nr aukcji 785858261.

Kaczuch,nawet mnie nie strasz ze tyle czasu mam czekać O_O Dziwna sprawa produkt dostępny na allegro,opłacona wysyłka kurierem i taki pstryczek w nos. Proszę również o przesłanie instrukcji do ławeczki Spartan II gdyż takowej nie otrzymałem w paczce z ławka flaszczak(malpa)gmail.com Dziękuje i Pozdrawiam.

nie no spaware to trudno :( kombinuje caly czas narazie pytalem kazdego i nic, a do spawacza sie nie oplaca sie bo duzo zabule :( ale stojaki do roweru wierarka zrobie tylko konstrukcje sa potrzebne :) a tak wiecie ile taki spawacz wzial by za zrobienie takiej laweczki z regulacja ze stojakami http://www.sfd.pl/temat179929/ jak tutaj?

Ja mam dwie ławeczki do sprzedania i trochę talerzy ale ciężkich robionych.

te łąweczki odpadaja(gdzie ja bym to wcisnoł do pokoju:P ) to ma byc cos naimniejszeg ow miare wytrzymałe i składane miejsce mam jedynie za segmentem szerokosc ok 50 cm :D

hehe spawarki niemam wole kupic cos gotowego:) no ale moje 70 kilo na ławeczce i ok 100 kilo na sztandze i juz sie troszke uzbiera:D a co do ławeczki t omoze byc ta z modlitewnikiem?????

moze ktos z was ma takie ławeczki ta z modlitewnikiem i ta do robienie brzuszkow prosze was zeby mi powiedzieli czy sie skłąda bo jak sie pytam gosci z allegro to co chcwile mi mowia co innego ://////

[...] dolnej części pleców od ławki. Zatrzymaj się na chwilę i wróć powoli do pozycji wyjściowej. W miarę jak twoje mięśnie brzucha się rozwijają możesz zwiększyć kąt nachylenia ławeczki. Skręt kolan w zwisie: Wykonaj zwis na drążku z lekko ugiętymi nogami. Przybliż kolana w kierunku prawego barku, unosząc biodra do przodu. Wróć do pozycji [...]

gino to nie po ph na pewno a po neuroleptyku ,,,, sulpiryd profil uzupełniłem tylko pod kontem sogi... moje proporcje się zmieniły z cielaka 113kg... tłuściocha o byczych nogach na 6-paka patyczaka ..ale to 8 miechów cyklu saa+t4.efka kofa i cała masa środków (dhea też ) i na prawdę ciężko było sie odblokować i odzwyczaić od wszystkiego.... [...]