ławeczki

Płeć : Mezczyzna Wiek : 16 lat Waga : 90kg Wzrost : 186cm Cel treningowy :Pozbycie sie tkanki tluszczowej najbardziej z okolic dolnego brzucha. Rzezba. Po wszystkim planuje cwiczyc na sile. Staż treningowy na siłowni : Kiedys cwiczylem, ale bez odpowiedniej techniki. Zachamowalem prawdopodobnie wzrost. Uprawiane inne sporty : Amatorsko trenuje [...]

a do ławeczki wyciągu nie wepchasz??? jak nie to weź drązek

A ja mam pytanie co do tej ławeczki, czy faktycznie ma ona również możliwość ułożenia w skosie ujemnym?

laweczke + stojaki wziol bym ale tylko kurierem naprawde bardzo mi zalezy chce zaczac powaznie cwiczyc ale brakuje mi wlasnie tylko laweczki!!! napisz domnie 32181801 bardzo bym prosil!!!

Te ławeczki marketowe to już od początku się bujają. Niema co inwestować w taki sprzet. Mysle ze zestawy godne uwagi to sa takie z oddzielnymi stojakami. Wtedy można wszystko trenować na jednym sprzęcie. Np zestawy: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/27/314 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/27/318 [...]

Luk_aszz ile ci płacą za pisanie takich bzdur ?? (Te ławeczki marketowe to już od początku się bujają. Niema co inwestować w taki sprzet.) to jest jakaś paranoja , ja mam dwie ławki i ani nie drgną , a kolegi ławka keltona skręcana na śrubki jak sprzęt z marketu się już buja , gdyby nie był to taki składak z części to pewno był by super sprzęt , [...]

[...] mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-cała grupa mięśni piersiowych, mięśnie najszersze grzbietu. UWAGI: Jest to bardzo dobre ćwiczenie na powiększenie objętości klatki piersiowej. Rozwija dobrze mięśnie zębate-co procentuje szczególnie w pozach na mięsnie brzucha. Ćwiczenie jest efektywniejsze, gdy wykonujemy je nie wzdłuż ławeczki, ale w poprzek.

Przecierz napisał "sprzet sklada sie z laweczki i kilku set kg ciezarow oraz 4 gryfy w tym jeden lamany" nie może zrobić tego co mu f***master napisał

ja do mojej ławeczki zastosowałem taka piankę która się ociepla piece ma grubość 2ch i jest twarda dzięki temu wygodnie się ćwiczy Gąbkę taka dostałem za darmo w zakładzie w którym robi się piece i bojlery

everr: Wszystkie te ławeczki pasują do hs7 Na mailu masz kolejną wycenę. MOże przyjedziesz do nas do Brzeska, zapraszam na naszą siłownie Pozdrawiam Ewa z Kelton

[...] to nie polecam, akurat do tego modlitewnika dołanczanego, jest strasznie chuda gąbka i niewygodnie się ćwiczy poprostu bolą łokcie strasznie. Wyciąg mam też u niego do sufitu to zły nie jest, tylko jak robi się triceps to troche kołysze i długo trwa zakładanie cięzaru. Ale ogólnie polecam zestaw tyle że bez tego modlitewnika do ławeczki.

[...] dłoni w końcowej fazie nad głową Klatka Spojrzę jeszcze raz, bo być może przeoczyłem Triceps Szwedki to "odwrotne pompki" (tak też je nazywano) - stawiasz dwie ławeczki naprzeciw siebie, na jednej kładziesz nogi a na drugiej podpierasz się rękami i tyłkiem schodzisz prawie do podłogi http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t10 [...]

[...] zrobisz już każdą partie :-) Ławka ze zintegrowanymi stojakami mija się z celem. Stojaki tylko będą przeszkadzały przy wielu ćwiczeniach no i braknie funkcjonalności takiej ławeczki. Przysiady, wyciskania na barki będziesz tylko mógł pomarzyć. Lepiej poczekać i kupić raz a porządnie niż później wymieniać co jakiś czas. [...]

Słuchaj ja tez cwicze klate w domu hantelkami nie mając ławeczki. Poprostu układam na ziemi stos grubych i szerokich ksiązek i jakies podparcie na głowe i cwicze!!! Jak narazie mam zadziwiająo dobre efekty.

Cześć! Resztę robię sam. Ta ''poduszka'' to element ławeczki do wyciskania - tak na szybko do treningu. Z czasem stół dopracuję . Podaję namiary na wykonawcę: e-mail: [email protected], tel.669 928 725(Pan Jerzy) . Pozdr, Tomek

Nie,po prostu nie posiadam gryfu ani ławeczki i mam ograniczoną liczbe cwiczen do wykonania z samymi hantlami spokojnie idzie zrobic wiecej ćwiczeń uginanie z supinacją , ugienanie o kolano, mlotki inna sprawa że jak wspomniał Remik konieczne będzie więcej sprzętu żeby móc urozmaicić trening i dawać nowe bodzce

Miales lawke skrecana i spawana z kelton'a? Ja mam i jedna i druga i moge smialo powiedziec ze wykonanie tych lawek gorna polka. Poza tym ta skrecana jest i tak spawana na srodku. Jedynie co mozesz odkrecic to nozki i profile do ustawienia katow laweczki.

Dzięki, a dałoby rade niektóre ćwiczenia podmienić na sprzęt który posiadam w domu ? tzn. nie posiadam ławeczki pod sztangę dlatego odpada wyciskanie poziomo i skos, dlatego chciałbym to na coś innego zamienić. A i które z ćwiczeń na biceps można by zamienić na modlitewnik ? Zmieniony przez - Cinool w dniu 2008-03-02 13:43:40

Napisz oprócz tej ławeczki co jeszcze będziesz miał do dyspozycji.

Oprocz ławeczki to jeszcze bede mial sztange, nieplanowalem narazie kupna hantelek bo krucho z kasa i to w sumie caly moj sprzet (mam jeszcze drązek ale patrzac na te cwiczenia w treningu act myslalem ze to wystarczy. Czytalem o treningu act i mniejwiecej wiem w czym recz ale chodzi mi o takie dopasowanie planu do moich waruków, fizycznych i [...]