ławeczki

[...] to serie robocze, to nawet 2 starcza, jedna ma maxa druga na 80% deload 2. wiosłowanie podchwytem na ławeczce 3s - lędźwie i biodra się odzywają, więc wspomagacz w postaci ławeczki - mozesz kolejnosc zamienic, ja robie najpierw wioslo, a po nim rack pull 3. drążek 4s- tu porządne serie, bo p***a jestem - jak slabo idzie drazek, to tez moze byc [...]

A co sądzisz o tych stojakach ? Jakieś propozycję ławeczki z przymocowanymi stojakami ?

tego typu ławeczki co przedstawiłeś są kiepskiej jakości, będziesz chciał opuszczać na klatę to się sztanga moze zatrzymać na tych roczkach co niby są do rozpiętek.

Ćwiczyłem pare razy na tym u kumpla. Zgodze się z tym ,że pod względem wizualnym, estetycznym są za***iste (napewno ładniejsze niż Marbo), ale Marbo są nieco wytrzymalsze (ciut ciut). Osobiście nie podoba mi się to, że np.ławeczki są skręcane (są tego zalety np.łatwiejszy transport, tańsza przesyłka, zabawa przy skręcaniu), ale ja wole spawy.

interesowałoby mnie kupno Kelton HEAVY ławka ze stojakami HEAVY Hyperion+podest HL8+PS4 jaka była by cena bez podestu który nie jest mi potrzebny ? i czy do tej ławeczki można dopiąć wyciąg czy stacje na nogi ? prosze o wycene. [email protected] ze sportowym pozdrowieniem

oddychanie i koncentracja jest chyba ok ale zwróce na to większą uwage , odcinek lędzwiowy powinien przylegać do ławeczki czy lekko go unosić ?

uk silka w obok pokoju laweczki atlas bieznia jest caly sprzet

[...] moge ćwiczyć 2 godz. w srode 2 godz. w czwartek 1 i w piatek 1 godz. Na profefionalnej jest prawie wszystko więc chodze tam we wtorki a w szkole to głównie sztangi i ławeczki i tam pare małych hantelków hehe i pare cegiełek. 5. nic mi nie dolega. 6. Wcześniej jadłem dużo białka i węgli ale teraz jakoś zabardzo nie mam czasu bo w różnych [...]

[...] pełnowartośiowe białko oraz węglowodanyu złożone a napewno Twój problem zacznie znikać. co do tego że na skocie wyciskasz mniej- wszystko zalezy od kąta nachylenia ławeczki, aczkolwiek im większy jest skos tym bardziej angarzują się przednie akony mięsni naramiennych, a zmniejsza praca klatki piersiowej ( szczególnie jej dolnych partii) [...]

[...] zmęczony triceps po ławeczce więc wyciskanie nad głową śmierdziało. Później, na tej 14tce, gdy robiłem rano tylko i wyłącznie wyciskanie nad głową, bez poprzedzającej je ławeczki, to skoczyłem od razu o 40 procent z ciężarem do góry. Czyli opłaca się tak ćwiczyć bo wyniki są lepsze. Ale to że ktoś daje czadu 6 razy w tygodniu to nie znaczy [...]

A na tej Na Bareczki. Jest bardzo wytrzymała profil 50x50x3 uważam że jest dużo lepsze niż ławeczki marbo-home.

OO rzoozb3r sam robiłes ten sprzet super ci wyszedł ile za koszt tej pierwszej ławeczki dałes ?

Heheh normalny modlitewnik Zdjecia chyba wklejałem juz gdzies Ławeczki, wyciągi bodajze. Zreszta moze jutro wkleje zdjęcia siłki chociaz jeszcze musze pare rzeczy dopracowac Zmieniony przez - Faster99 w dniu 2009-02-07 22:16:23

Witaj :) Może zainteresują Cię te ławeczki : 1) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/109 2) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 Jeśli będziesz zainteresowany zrobimy dla Ciebie ofertę i prześlemy ją na emaila :) Pozdrawiam

nie moge znalezc zadnej taniej lawki ze stojakami osobno. Z tej wczesniejszej laweczki zrezygnowalem bo wyczytalem na forum, ze ten przyrzad do rozpietek to jest dziadostwo i sie psuje szybko i ze lepiej ponoc robic rozpietki sztangielkami. Wypatrzylem natomiast cos takiego - [...]

[...] to będziesz musiał robić mc zamiennie z przysiadem albo mozesz też dorzucić np. wznosy tułowia, z lęzenia na brzuchu- nie koniecznie w systemi hst, albo wznosy tułowia z ławeczki leząc na brzuchu, tułów wystaje poza ławeczke- równiez nie musi być w systemie HST, albo jak masz możliwość to ławeczkę rzymską "Dzisiaj zrobiłem poiary wg w/w [...]

Michail z calym szacunkiem ale cos nie moge sie z toba dogadac wiec zaalozylem ten post zeby sie dowiedziec w koncu jak zrobic ta regeneracje bo ciemny jestem strasznie... A jak ktos mi odpowiada na moje pytania: " mapety ZASMUCIŁĘŚ MNIE " zamiast udzielic jakiejs sensownej odpowiedzi to... Dobra wklejam trening powiedzcie czy teraz [...]

Witaj, po linku który podałeś można stwierdzić , że szukasz niedrogiej ławeczki do brzuszków MS-Michał podał bardzo fajną propozycje i przede wszystkim w dobrej cenie;-) http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-skosna-do-brzuszkow-l001.html model MH-L001 będzie w zupełności wystarczającą do użytku domowego :-)) pozdrawiam i polecam :-) [...]

mozesz robic np. spiecia podwoojne /lezac na ziemi - tu pracooja cale mm.proste/, unoszenie bioder przy pomocy miesni brzoocha, przyciaganie noog do klatki siedzac na skraju laweczki/krzesla i inne... do tego nie potrzeba sprzetu

Ja tak samo zastanawiam sie nad kupnem ławki z Thorna tego modelu co podałeś i ławki z keltona. Thorn 7828 ma maks osoby ćwiczącej 100kg i maks obciążenia 100kg, to strasznie lipne... A co do keltona to nie moge znaleść dobrej ławeczki ze skosem w dół...