ławeczki

z laweczka 900 zl bez laweczki 400 zl

doszedlem do wniosku ze po prostu to przez to ze wzialem te 25 kg hantle i mialem troche za bardzo wygiete plecy nie dociskalem do laweczki przy wyciskaniu i nie ubralem pasa i cos sie naciagnelo ale bol juz jest troche mniejszy po goracej kapieli

1. trenuje ok. 20 miesiecy. Cwicze systematycznie nie mialem dluzszych przerw. Najwyzej 2 tygodniowe... 2. ostatnie miesiace cwiczylem tym treningiem co podalem wyzej. -hmm efekty jakie treningp rzyniosl to ok. 10kg masy przez ten okres ktory cwicze. 3. zalezy mi ogolnie na masie. 4. czasu mam duzo. poniewaz nie mam narazie mozliwosci cwiczenia [...]

oo...to ciekawe, nie próbowałem nigdy..a nie wiesz moze w jakiej odległosci drugą nogą (tą wyrpostowaną) stajemy od ławeczki/krzesła? Czy to juz samemu dobieramy?

Dzięki za odp. Ćwiczę dopiero od niedawna i sprzęt jaki posiadam to tylko hantle (początkowo 2x3kg teraz 2x6kg). Dopiero przymierzam się do zakupu ławeczki ze sztangą i hantlami.

Wyobrażam sobie to tak, jakby robić brzuchy na drążku do podciągania :) Widziałem też ławeczkę Marbo za cenę powyżej 1000zł... Czemu ceny są takie różne? Czy ławeczki nie są takie same?

ok, dzieki bardzo za odpowiedz, a co do ławeczki, ktorej obrazek i opis umiescilem, wg Was jest wystarczająca? jesli chodzi o dane techniczne ?

Nie rób pomnpek czy dipów jako ćwiczenia klatkowego, daj floor press czyli wyciskanie z podłogi. Nie masz ławeczki prostej, a jakąś inną masz, stojaki posiadasz ?

[...] ławke i podebne sie do tematu. Ławki keltona sa strasznie drogie wiadomo to kelton ale za 1000zl to ja sobie kupie ławeczkę, gryfy, i obciążenie. Mam pytanie czy te ławeczki sa dobre?(odrazu podpowiemy coś kikutowi ;)) ) 1. http://fitbay.pl/lawka-prosta-szeroka-mh-l007-home-p-1398.html 2. [...]

W tej chwili ćwicze wszystko... Czyli na atlasie klate, rozpiętki (tylko ze zamiast ławeczki łóżko :/ ) , pompki...przysiady, nogi na atlasie, na schodach kostki, biceps wiadomo sztangietkami, triceps tez... I jeszcze pare innych :P Brzuszki itp itd... Wszystko ladnie pięknie, ale klata urosła reszta tez...ale teraz stoją w miejscu :/

www.sfd.pl/temat71149/ tam na stronie 3 i 4 masz dokładny opis ławeczki

Jeżeli chodzi o ławkę to sądzę że nie ma potrzeby przepłacać i podobne a nawet takie same efekty będziesz w stanie osiągnąć z pomocą tej tańszej ławeczki. Obydwie wyglądają mi na raczej solidne i myślę że w użytkowaniu nie odczułbyś większej różnicy. zaś co do kratownicy sam niegdyś postanowiłem taki gryf zakupić i muszę ci powiedzieć, że się [...]

Myślę, że niczego nie brakuje w siłowni. Są 2 atlasy, 2 ławeczki (regulowana prosta/skośna)+gryfy, hantle, 2 bieżnie, 2 rowerki i 2 nie wiem jak się nazywają te maszyny, ale są to 2 amortyzatory, które opuszczają się, gdy stanę na połączoną "podstawkę", a także 1 maszyna której kompletnie nie umiem opisać... Jest to uchwyt (ruchomy) zaczepiony na [...]

Tak jak kolega wyzej napisal, najtaniej wyjdzie wlasnoreczna praca, ale jak sie nie ma czasu, checi, mozliwosci a sie pracuje i zarabia to trzeba kupic :] Jezeli ja bym mial kupowac to wybralbym cos takiego http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/33 wolnostojaca laweczka ze skosem dolnym i gornym, i do tego stojaki osobno - takze wieksza [...]

A nie ma u ciebie specjalnej ławeczki? O wiele lepsze efekty niż na pasku.

Ok dzieki wielkie, mógłbys mi przesłać pare zdjec z wymiarami tej własnie ławeczki na emeila [email protected] Bede wdzięczny

Z reguły te ławeczki do prostowania mają tez funkcję do uginania. Możesz też zastosować żurawia z pomocą rąk.

Co do ławeczki to proponuje od keltona sam mam i moge powiedzieć że jest warta tej ceny http://www.allegro.pl/item886797510_kelton_home_zestaw_spartan_ii.html nie musisz kupować modlitewnika bo na początek nie bedzie ci potrzebna

No tak, ale nie wykonujesz zgodnie z rozpiską. Bowiem nie ma tam nigdzie podciągania sztangi do brody, tylko jest podciąganie szeroko nachwytem, a w takiej sytuacji sztanga nie powędruje wyżej niż mostek. Ponadto jest PRZENOSZENIE SZTANGI a nie sztangielki leżąc w poprzek ławeczki. W treningu góra 2 jest przenoszenie sztangielką.

Witam również bym prosił o wysłanie instrukcji montażu ławeczki kelton spartan II na email [email protected] ;)