ławeczki

boxy to nie wcaLE tak za płytko tylko bez odbijania od ławeczki nawet przysiąść sobie na sekunde tak jak ja to robie te przednie to wygodnie Ci sie tak robi ??chodzi mi o taki wąski rozstaw nóg ?

Witam, Mam pytanie do Keltona. Czy w przyszłości planujecie takie rozwiązanie(chowane kółka) w wyciągu do ławki HZ4, ewentualnie takie blachy jak na zdj. Niedługo (tak myślę) będę miał nową wersję ławeczki Trytona i zastanawiam się nad zakupem tego właśnie wyciągu Pozdro.

Brakuje mi porządnej ławeczki regulowanej, obciazenia 4x15kg, poręcze i narazie tyle...

Apropo suplemenciku: http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass_%2B_T_shirt-opis3333.html jakbym nie miał zamiaru kupić ławeczki to bym się ino skusił ;D

[...] w oparciu jedynie o hantle? Pompki próbowałem katować przez 2 miesiące i lekki wzrost siły nastąpił, ale nic poza tym. jasne, ze tak, ale potrzeba jeszcze laweczke... A bez ławeczki? Cos a'la trening spartakusa (tak, wiem ze to mens health). Chodzi o coś co w miarę zajmie mi 40-60 minut 3 x w tygodniu. 2. Pytanie - co z bieganiem przy treningu [...]

W boxach delikatnie dotknij ławeczki po prsotu

To fajnie;) a mozna wiedzieć czy jakieś stojackzi i laweczki wielofunkcyjne;)? Bo mam zamiar w najblizszym czasie zamawiać;)?

2155 km niezły wynik. Ogólnie bardzo fajna siłka szczególnie stojaki, ale ta regulacja ławeczki :D:D

jeszcze jeden plus połączenia w/w stojaków i ławeczki. wreszcie mogę samemu, bez asekuracji wykonywać wyciskanie sztangi na ławce ze skosem ujemnym. zapewnia mi to właśnie skos ujemny, pod jakim mogę ustawić ławeczkę, jak i wspomniane stojaki, które posiadają kilka stopni asekuracji. ogromny plus!

[...] 9. wiosłowanie sztangą - tu do poprawki będzie: rób w ten sposób http://www.youtube.com/watch?v=I-qgwlP0J90 , czyli węziej ręce, odsuń się od ławeczki 10. wykroki chodzone - tu fajnie, tylko od razu uginaj kolano nogi idącej do przodu. Mocno spinaj pośladunie i trzymaj brzuch napięty. 11. bajceps - :-)) 12. [...]

Iza, dziękuje za trening, będę go wykonywać 2xw tygodniu, wychodzi, ze jak dojdę do 5x to będą cztery tygodnie. Nie mam skośnej ławeczki na siłce, a ta domowa zaginęła przy przeprowadzce... Martucca, dziękuję za rady! Codziennie mowie sobie, ze dam rade, w listopadzie lecę do PL na badania kontrolne. Okres już dwa razy był, odstępy miedzy [...]

[...] mam apetytu Poszłam dziś na siłkę o 20...Koledzy mnie namówili. Zrobiłam trening a (zmodyfikowany wyjątkowo, bo było sporo mężczyzn i niestety wyciągi i drążek oraz ławeczki okupowali) Przysiad 30kg 2x12 Wyciskanie sztangielek skos 10kg na rękę 2x12 Wiosło jednorącz 10kg 2x12 (mogłam więcej, ale ciężarki były zajęte) Wejście na [...]

Przecież cale życie świnka nie będę ale świnki są takie słodziutki Kikuś pytałas u mnie o skos...specjalnie dla Ciebie wkleiłam zdjęcie,co prawda nie ja wyciskam,ale mniej więcej taki mam kąt nachylenia ławeczki Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-14 14:21:11

[...] z gumami zrobiłem ławkę poziomą z gumami. 10 kg sztangielki i marsz przez sześć gum aż do takiej co ma opór 48 kg. Przy okazji okazało się, że muszę stawiać kettla na końcu ławeczki żeby jej nie podnosiło jak siadam na siedzisku. Pierwszy raz na niej ćwiczyłem - dopiero dziś dokręciłem oparcie i siedzisko, a - ciekawostka - kupiłem ją jeszcze [...]

16.04.2011r. - dzień 19 1. kanapki z szynką 2 7:45 2. 2 kanapki ser/szynka, bajaderka 10:30 3. zupa ogórkowa 3 talerze 17:30 4. wielka obfita kolacja 21:00 (będę jeszcze grubszy) Od jutra biegam. Mam szalony plan zrobienia jutro ławeczki do brzuszków, ale zobaczymy co z tego da... Pozdro.

nikt nie ma tej laweczki tobie co najwyzej teczki do cwiczenia sa potrzebne nie no kvewa zaraz je.bne co sie tutaj dzis wyprawia reso puscil chyba pawia student dupy nawoluje makel cos tam w kuchni truje balet dzisiaj sprzata w domu wasap jedzie do ojomu bo zamieszal on cos strasznie wodke i j.aboli siedemnascie ja pjerdole co sie dzieje majbah [...]

No niewiem czy podobne, u mnie tak: WL:94,5kg PRZYSIAD:72kg na serie, ale niemoge za dużo brać bo niemam stojaków, a biore z ławeczki więc trudno brać większe cięzary bo kręgosłup by strzelił MC: niemam pojęcia bo nierobie, ale zaczne, bardzo dawno temu było 102kg ale w ciul dawno..

[...] w moim miejscu zamieszkania dostęp do takiej darmowej, ale jak wiadomo coś za coś, jest bezpłatna, ale nie ma za dużego wyposażenia. Byłam tam kiedyś się rozejrzeć i z tego co widziałam to są jakieś hantle, sztanga, 2 czy 3 ławeczki, drążek i atlas. Ale jeśli siłownia nie byłaby dla mnie wskazana, to myślę, że coś do domu udałoby mi się zakupić.

Ale ławeczki widzę są, sztangi też. Rozumiem nie każdą partię zrobisz bez maszyny, jak np dwugłowe ud, ale bez przesady, staraj się robić na wolnych ciężarach, bo wymagają więcej siły.

Czy te wznosy z opadu można czymś zastąpić bo w warunkach domowych to niemożliwe tzn brak odpowiedniej ławeczki uniemożliwia.