zyczenia

[...] 6. Unoszenie bioder ze sztanga z zatrzymaniem w gorze 3x15 35/35/35 35/35/35 30/30/30/30 25kg/25kg/30kg * przy 50kg rozbolaly mnie plecy wiec w drugiej serii zrobilam ledwie3. Widac jeszcze nogi po poniedzialku nie odpoczely. Wszystkim forumowiczom serdeczne zyczenia Wesolych Swiat! /SFD/Images/2015/12/23/9e1f704f07384c98bc552e04eaa7b4ad.jpg

PIĄTEK Nowy plan działania. Trochę kcal podbite, ale nie za dużo 3500 kcal 300 g białka/ 40 g fatu/500 g W DT 2800 kcal 250 g białka/40 g fatu/400 g W DNT. Będzie sporo supli na poprawę WI. Z „supli” będzie bardzo bardzo skromnie. Trening 4 x w tygodniu Dziś już zrobione barki + brzuch z nowego planu, lekki deload Ciągle w necie widzę [...]

[...] mam nadzieje ze nikogo nie ominelam zdrwoych spokojnych swiat, smacznego karpia, ogromu prezentow pod choinka i uzyskania wymarzonych sylwetek Nawet 5 min dzis nie mialam podowiedzam jutro wszystkich, dziekuje za zyczenia caluje sciskam i wogole pelno dobroci, energii przesylam Teraz wracam do kuchni bo za chwilke bede zaczynac wigilie.

Dziekuje za zyczenia Rowniez Wesolych Swiat dla wszystkich Najpierw zalegle treningi: Teraz pracuje nad zdj i bede wystawiac :) Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-04-03 16:53:19

[...] tygodni harowałaś jak wół. masz taką piekna talię ktorej ci zazdroszcze- ciekawe czy sa jakies cwiczenia by sobie talię powiekszyć..tzn wciecie. przesylam tez poswietaczne zyczenia o dopiero dzis się ogranelam i usiadlam do komputera. tez się ciesze ze przyla wiosna. chociaz brakuje mi slonca a co do trukawek kupilam wczoraj po 18 zł za kg ale [...]

no to SUPER ciesze sie - a braki magazynowe czasem sie zdarzaja - zwlaszcza w nowych lub/i chodliwych suplach - czesto Axel tego doswiadcza ... dziekuje ze zyczenia - i skaldam je rowniez wszystkim !

proponowałbym FBW 3 razy w tygodniu, jeśli chcesz ruszyć na masie i na sile, 4-5 ćwiczeń max, gdzie ujmij podstawy (siady, ciągi i WL) + uzupełniające, wspomagające i musi się ruszyć... 6-8 tygodni i zobaczysz różnice :) przede wszystkim jeśli przybierałeś sam fat, to albo siedziałeś i tylko jadłeś, a trening to czysta fikcja, albo te kcal [...]

To od razu powiem, lista wymiarów, .. takie zyczenia mozesz składać u chirurga plastyka, a nie w rzeczywistości. Nie masz problemów z redukcja tylko Z POSTRZEGANIEM WŁASNEJ OSOBY twoja budowa łydek uwarunkowana genetycznie nie sadze bys w ogóle była wstanie schudnąc tutaj wiecej niz 1cm w pasie tez juz niewiele mniej uzyskasz chyba ze wytniesz [...]

w smaku to on moze jest dobry (czekolada) z zimnym mlekiem ale ogolnie nie polecam ...sklad pozostawia wiele do zyczenia ( a jeszcze biorac pod uwage ze moze nie byc wszystkiego tyle ile trzeba....) brzydki zapach!!!!!!straszna chemia!!!!!

Wedle życzenia ;) to tylko taki osobisty wstęp,ktory wg mnie jest ważny. Pociagne cie za jezyk dalej - jakies wskazowki jak dziennik prowadzic zeby nie był zapaskudzony,tylko konkretne przejrzyste informacje?

27.02 off Dzis planowo bez cardio ale wstałem rano, mala spala, moja tez więc poszedłem z buta na zakupy więc wyszło takie 40 min spaceru dość szybkiego. Od 9 do 14 kilka personalnych, później do cioci złożyć życzenia bo ma imieniny no i dzień minął. Przyszly tydzien zapowiada się intensywnie. Sporo personalnych + konsultacje + zaczynam malować [...]

Mati gratulacje startu i teraz szybkiego powrotu do zdrowia. Sędziowanie zawsze pozostawia wiele do życzenia …a Laszko to wiesz nawet jakby wyszedł na masie to by wygrał bo to jego zawody były ;d

tylko wymyj dupsko bo nie chce żeby znów leciały wióry...to że jesteś fanatyczką pinokia nie oznacza że sex ma przypominac heblowanie...ogólnie rzecz biorąc...luuuubisz to suko niestety nie będe Cie sponsorował gdyż Twój wygląd pozostawia wiele do życzenia

DNT 09/10/2018 Wtorek – złota jesień CO TAM U MNIE? Humor super, sił dużo, jakaś głupawka dziwna w sumie. Trochę gonię za własnym ogonem, pełno pracy w pracy %-) Zaczęła się promka w rossmannie na makijaż -55% o czym na pewno wiecie. Od kilku sezonów nic nie kupowałam (poza standardowo podkład, korektor itd.), wiec tym razem się skusiłam. Kupiłam [...]

Red Acid opisałem kilka postów temu: tak naprawdę nie wiem, czego mam się spodziewać po takim spalaczu.Ostatnio bardzo mocno pocę się na treningach siłowych i aerobowych, ale przecież może to być tylko sprawa upałów. Powiem ogólnie rzecz biorąc tak: mięso wygląda całkiem dobrze, szczególnie widzę postęp w barkach i tricepsie. Mięśnie są dość pełne [...]

dobre chociaz to-dobrze, ze chociaz na NOZie sie nie zawiodles widac, ze nie najwspanialej-widac, ze red acid pozostawia sporo do zyczenia, a TAB tez troche drogi, a wciaz jednak zabawka. Co nie zmienia faktu, ze test sie bardziej przyda niz taki w ktorym wszystko jest ocenione na maxa, bo tam juz nie wiadomo co i jak dzialalo... ok?

[...] brak lydek i synthol? a co ma powiedziec rami ktory ma uda wieksze niz dennis a lydek tez prawie jak brak? co do wolfa to jeszcze jego rece pozostawiaja wiele do zyczenia, duze lapska ale slaby ksztal, biceps praktycznie bez szczytu, wyglada jak bochen chleba... upd. a melon nie jest jakos obrazony na olimpie za zeszly rok jak mu za [...]

Wczoraj nie mogłem złożyć życzeń,więc dzisiaj Marto przyjmij życzenia wszystkiego najlepszego.Dużo zdrówka,powodzenia na macie i ogólnie w życiuPozdrawiam serdecznie Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-04-15 09:27:03

vena - w środę brałam dwie kapsułki, bo był dzień nietreningowy - na opakowaniu jest napisane,żeby w dni treningowe brać 3 kapsy, w nietreningowe 2. elaine - powiem szczerze, że mi ulżyło, bo moja cera i bez tego pozostawia wiele do życzenia słaby - dziękuję serdecznie Lady_M - torcik nazywał się rajski, a w smaku był hmm... taki gruszkowo - [...]

Uff... chyba się udało Teraz wszystko zależy od mojej woli. Szczęśliwym zbiegiem okoliczności niemal wszyscy wyszli na papierosa kiedy ja przynosiłem torcik, została ze mną tylko babcia. Ukroiłem wszystkim chętnym, później całą masę, która została na nożu, rozsmarowałem łyżeczką po moim talerzyku, dorzuciłem do tego polukrowany kawałek winogrona. [...]