zyczenia

jakub.ch: przyjmowanie leków przeciwzapalnych jest największym wrogiem przyrostów masy mięsniowej, więc zdecydowanie należy ich unikać. Efektywność treningu tez pozostawia sporo do życzenia. Wiem, ze czasami sie nie da tych związków uniknąc, ale na pewno nam nie służą.

Ponieważ choroba mnie rozkłada i już nic nowego nie zdołam nagrać wklejam filmy jakie mam. Niestety jakość nie powala :-( Technicznie też wiele do życzenia, ale wiem gdzie jest nie tak i staram się poprawić. Jestem ambitna i będę walczyć %-) Chciałabym dzięki konkursowi bardziej poznać swoje ciało, swoje możliwości oraz zniwelować błędy techniki. [...]

Masakra W ogole nie spałam Przegiełam z winem i mam za swoje Teraz się pewnie bede oddtruwać i padne w najmniej odpowiednim momencie.. Trening dzis oczywiście z wiadomych przyczyn odpada ale to nic strasznego akurat, bo i tak mialam te przerwe juz kilka dni temu zrobić więc wykorzystam to dziś Mam zamiar przez cały dzień tylko jeść, jeść, jeść [...]

[...] 2x3*8 / 15*8 / 25*8 / 35*5 / 45*0 / 42,5*1- ledwo ledwo, poczatek kiepski, ale od polowy wypychanie już calkiem calkiem... jedno wiem na pewno: technika pozostawia wiele do zyczenia :/ 2a. Rozpietki na skosie 30 st / 3 s/ 10-12 powt / ss / 3012 / progresja T3: 7*12 / 8*12 / 9*12 T4: 8*12 / 9*12 / 10*10 – 10kg sztangielke robie [...]

[...] -pyszne te placki kukurydziane ale to juz o 3 w nocy na sam koniec wiem ze alkohol kaloryczny ale ja generalnie nie piję jutro napisze co dzis zjadłam i co i jak bo za 2 godziny wychodze do pracy... jutro sie wam powppisuję! elaine ja tez juz sloiczek mam gotowy i ci wysle przesylam wam zyczenia noworoczne!!!!! moc usciskow i buziaczkow!!!!

reziolki Powodzenia Ci życzę i wytrwałości %-) Oglądałam zdjęcia i czytałam ankietę i wiesz....jakbym widziała siebie jakiś czas temu :-D Będziesz miała pod górkę, ale życzę, by była łagodna :-D Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-05-25 22:34:04 Bardzo dziękuję za życzenia, oby tak było. W wolnej chwili poczytam twój dziennik, jak tyle [...]

Dzień 1/100 Realizacja planu - prawie 100% ;) Posiłki jak w rozpisce: 1 omlet z płatków z odżywką białkową, warzywa 2 rolada z piersi indyka, warzywa 3 sałatka z kurczakiem i makaronem 4 schab z ryżem i cukinią, warzywa 5.sok pomarańczowy - byłam ze znajomymi w pubie, wybrałam to zamiast drinka (no i w zastępstwie jabłka, które miałam w [...]

[...] innego :-) 1. nawet poszło, fajnie wykorzystalam sile z nog i te 17,5kg to latalo jak szmata :-) 2a, 2b #-P technika w ostatniej serii w przysiadzie pozostala wiele do zyczenia, za ciezko %-) 3. zrobilam wioslo, bo zalegalo z ostatniego treningu, ale nie wiem, wydaje mi sie, ze przy 30 kg technika lezy, ale znow 20 to malo, za to swietnie [...]

Wedle życzenia - powodzenia! %-)

Dzięki za życzenia urodzinowe :-) Optycznie może dużych zmian nie ma, ale najważniejsze, poprawa sprawności i siły jest zauważalna. Dziś pobiegane /SFD/Images/2016/5/22/d9a6c534dde44098aeb71ad9c09f5c44.jpg Tempo może nie rewelacyjne, ale cieszy że coraz lepiej i to że z każdym kilometrem przyspieszam. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-05-22 [...]

wiem, Obli, że nic na siłę, chociaż czasem takie przejedzenie też czegoś uczy (no bo kto mówi, że ja mam tylko zdrowe odruchy ) przyznam, że trochę spanikowałam, po wrzuceniu do dietetyka wygląda to całkiem realnie - i oczywiście "na słodko" (hakkuna, wybacz, ale na wieczór tłuste mięsko nie przejdzie, nawet myśli o nim - wolę łyżkę [...]

Podliczam Ovejko, podliczam. Już sama nie wiem jak lepiej. Tym bardziej, że czuję, że nabieram znowu ciała, jutro z rana się pomierzę, bo nie podoba mi się to co w lustrze widzę. Dziękuję za życzenia :-)

[...] nie powinien, zreszta widac ze rozmiar sie nie liczy teraz az tak , skoro chwile po olimpi pokonal go polowe mniejszy bonac(jak i zreszta 2 i 3miejsca z olimpi), do tego jego forma zawsze wiele pozostawia do zyczenia, ile to juz olimpi z kolei i za kazdym razem ta najwazniejsza rzecz kuleje? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2017-05-08 01:22:55

Żeby czasooszczędność stałą się brakoefektywnością to trzeba przesadzić Ja miałem na myśli raczej takie usprawniacze Ot np HIIT zmienia intensywnośc treningu w tym samym czasie praktycznie (po prostu skracać przerwy truchtowe a wydłużać sprinty) podczas gdy aeroby trzeba biegą, biegać, biegać (...), biegać i biegać. Coraz dłużej. Inny przyład to [...]

dzień od 139 do 146/ od 2013-02-17 niedziela do 2013-02-24 niedziela regeneracja - dni od 15 do 22 (wyjazd na wczasy z delikatnym wejściem w trening siłowy) waga - ... dieta ze względu na brak możliwości liczenia kcal oraz podziału b/w/t, oraz zapewnienia pór posiłków do których jestem przyzwyczajony na ten tydzień wczasowy, wlazłem na dietę [...]

sto lat, sto lat..... wszystkiego najjjjj!!!! dzięki wielkie za życzenia

yo.dzis po treningu mało co sie nie zeżygałem. zdjec nie bedzie w tym roku. najlepsze zyczenia z okazji mikolajek :)

kojot15 takie zyczenia dostałeś pewnie od dziewczyny Wesołych Zmieniony przez - turok16 w dniu 2006-12-24 09:59:46

w takim razie ułóż sobie dobry plan w którym podzielisz ciało na dwie części i przy czterech treningach w tygodniu przetrenujesz każdą z grup dwa razy; tylko na podstawach i z wiekszą ilością serii- szczególnie w ćwiczeniach najbardziej podstawowych- następnie wklej do oceny bo widzę, ze tak nie dojdziemy do ładu, pierwotny trening bowiem [...]

UWAGA - KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!! Oki- pomału spełniam życzenia/. Leliński- niestety mam niewiele fotek tego bardzo sympatycznego zawodnika