my akurat mamy wydzieloną działkę od teściów, bo oni mieli ponad 2 tys metrów. Podzielili i nam wyszło ponad tysiąc metrów. Jakbyśmy sami chcieli kupić to nie ma szans u nas w mieście jest taki deficyt. Chyba, że gdzieś na wiosce, ale to dla mnie odpada. Co do słońca to my akurat dobrze to przemyśleliśmy, żeby jednak dobrze to padało, dobrze jest [...]
Dziękuję za życzenia chłopaki :-) Night, dzięki - za każdym razem jak odstawię kardio i treningi po mocno przepracowanym okresie to mnie trochę wysuszy i wyglądam lepiej niż na co dzień
my akurat mamy wydzieloną działkę od teściów, bo oni mieli ponad 2 tys metrów. Podzielili i nam wyszło ponad tysiąc metrów. Jakbyśmy sami chcieli kupić to nie ma szans u nas w mieście jest taki deficyt. Chyba, że gdzieś na wiosce, ale to dla mnie odpada. Co do słońca to my akurat dobrze to przemyśleliśmy, żeby jednak dobrze to padało, dobrze jest [...]
my akurat mamy wydzieloną działkę od teściów, bo oni mieli ponad 2 tys metrów. Podzielili i nam wyszło ponad tysiąc metrów. Jakbyśmy sami chcieli kupić to nie ma szans u nas w mieście jest taki deficyt. Chyba, że gdzieś na wiosce, ale to dla mnie odpada. Co do słońca to my akurat dobrze to przemyśleliśmy, żeby jednak dobrze to padało, dobrze jest [...]
Zdrówka Panteonie :-) Życzenia wydawały by się spóźnione, jednak nie chciałem Ci najlepszego w święta życzyć, ale byś ze zdwojoną energią i pełnym brzuszkiem po świętach za kettle złapał ;-) Powodzenia :-)
Skończyłem ćwiczyć tym planem. Nie przestrzegałem go rygorystycznie, ale starałem się być konsekwentny w treningach. Zdarzyło się opuścić parę dni, ze względu na chorobę czy kontuzję, ale starałem się to w miarę możliwości uzupełnić. Nie zawsze stosowałem się do zalecanego ciężaru. Czasem z lenistwa go nie zmieniałem i wykonywałem powtórzenia na [...]
Dziękuję i również życzę wszystkim Wam zdrowia i pomyślności w 2015.!! Osiągnięcia celów i wyznaczenia kolejnych! (o tych kolejnych to pogadamy za rok!) Trening wszedł SAP - 12/12 - ostatnia sesja: 2x16kg 5 LCCJ 5 SQ 10x / work+rest=2min całość ze 20min LCCJ - było sporo w zapasie, ale SQ już mnie męczyły.. Dobrze, że już koniec! :-) Zero nowych [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Mirko-Cro-Cop-Filipovic-slider.jpg Etsuo Hara/Getty Images Mirko Filipović twierdzi, że pożegnalną walkę stoczy ze zwycięzcą turnieju wagi ciężkiej w organizacji RIZIN Mirko”Cro Cop” Filipović planuje swój pożegnalny pojedynek. Mirko „Cro Cop” Filipović (35-11-2, 1NC) podczas programu The MMA Hour prowadzonego [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Tony-Ferguson-21.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Jestem w dobrym nastroju, UFC i menadżerowie pomagają mi w znalezieniu pomocy” – Tony Ferguson o swoich osobistych problemach Były tymczasowy mistrz wagi lekkiej UFC Tony Ferguson przechodzi obecnie trudny okres w swoim życiu przez osobiste [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-Abdulmanap-Nurmagomedov2-1024x682.jpg TASS / ddp USA / Profimedia Khabib Nurmagomedov o stanie swojego ojca oraz dwudziestu członkach rodziny, którzy byli hospitalizowani Mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov ujawnił, że koronawirus w dużym stopniu wpłynął na jego rodzinę, w tym również na [...]
*przetestuje zamiast protestuje ;>. Zamiast edycji poszedł cytat. Uroki korzystania z mikroskopijnego telefonu :D Może Pan Janek zlituje się i posprząta.Postąpiłem wg życzenia. Duplikaty zlikwidowane.
Witam w roku 2017. :-) Wymówki - czasem trzeba odpuścić. Ale czasem trzeba przycisnąć. Objętość - robię ile mogę (uwzględniając czas, energię i miejsce na trening) Dziś weszło: S&S Wymachy jednorącz (20) - 10powt na rękę: L, P, L, P, L, P, L+P, L+P = 100x Tureckie wstawanie (20) - 5x 1/1 Wyciskanie pochylone (20) - 3x 3/3 10min rozgrzewki - [...]
[...] oblezenie - tzn w strefie cardio %-) Mam wrazenie ze nogi i tylek wygladaja lepiej/zgrabniej/mniej galaretowato - ale obwody jakos sie nie ruszaja. Zwidy to wiec czy pobozne zyczenia? :)) TRENING B Rozgrzewka 10 min marsz na bieżni pod górkę + ogolne rozruszanie. Podciaganie 1x10 / w sensie podskok i 'kontrolowane' spadanie 8-) / Jest dobrze! [...]
Dziękuję Wam serdecznie za życzenia };-) };-) };-) 16-08-2017 DT Wrażenia: Słaby dzień – słaba miska przede wszystkim bo zapomniałam spakować jedzenia do pracy. Coś tam kupiłam – niby czysto ale raczej na pewno nie dobiłam kcal. I tak dobrze ze mam tu kafejkę, która mnie w takich wypadkach ratuje – zawsze mają ładne sałatki z podanymi składami [...]
Szajba- z tą rentą to sprawa otwarta. Kolana jeszcze nie doszły do siebie. Choć mam nadzieje że już jutro pobiegam. Kurna, ja nie mam cierpliwości do fotografii artystycznej. Jak ktos wyglada dobrze to będzie wyglądał dobrze w każdym świetle. Jak ktos wyglada średnio - w dobrym swietle będzie wyglądał dobrze, w złym normalnie- wiec po co [...]