zyczenia

Wczoraj pozbierałam się i poszłam na trening taneczny, siódme poty wylałam z siebie :-P Dziś nastał cudowny dzień treningu siłowego , zaczynam czuć narastającą siłę i bardziej panuję nad ciałem. Na razie chyba dzień bez zakwasów mi nie grozi :D Czuję ogromną różnicę w tańcu , mam większą stabilność całego ciała , szybkość i intensywność ruchu . [...]

dodam tylko słowo odnosnie miski: masz stanowczo za duzo węgli w diecie. poza tym dobór produktow wiele pozostawia do zyczenia. wszelkie buły na pewno do wywalenia. wędliny rowniez. brak dobrych zrodel bialka: tlustych mies, tlustych ryb, zdrowych tluszczy roslinnych. warzyw nie wlicza sie w bilans (wyjatek korzeniowe, straczki, ziemniaki, [...]

Masła orzechowego trza dokupić, bo 105 kg mnie dziś zgniatało. A i zanim wszyscy się rozjadą to życzenia mam. No i nie potopta się. };-) Życzenia: https://www.youtube.com/watch?v=Xkk8w3ln-Wk

Środa 7 marzec 2007 i Czwartek 8 marzec 2007 Dzień rypnięty na maxa . Wstałem rano pojechałem na trening . Po treningu mnie zgarnięto i pojechałem do pracy od 12 rano do 6 rano w czwartek byłem w pracy . Dobrze że nabrałem jedzenia ze sobą i wszystko co mi było potrzebne Plecy - Triceps P) Podciąganie na drążku w szerokim chwycie 10/10/10/9 [...]

Niby powinien się człowiek cieszyć z każdych postępów które posuwają naprzód . Lecz dla mnie jako tako te wymiary nie mają znaczenia lecz to co widzę w lustrze a to wciosz powoduje nie dosyt i niezadowolenie . Jak na razie to kiepsko . A co do klatki ehhh to jest*****owa bo się rozwija nawet dzięki pompką ale jej kształt pozostawia wiele do [...]

Wkoncu wolne %-) Ostatnie dni masakra w pracy jak i w domu. Ale sie juz ogarniam, zaraz sniadanie i wigilijne plecy. @Kuba progres konkretny i okablowanie pierwsza liga :-)) Naprawde ostro pojechales i szacun za to :-)) Korzystajac z Okazji zycze Tobie i calej Rodzinie a w szczegolnosci Slodziakowi Frankowi Wesolych i pogodnych swiat w rodzinnej [...]

Dziękuję i wszystkim również trochę spóźnione, ale szczere życzenia - Wesołych i spokojnych Świąt ! :-)) U mnie spokojne dwa dni , spędzone w rodzinnym gronie i ze sporą ilością dobrego jedzenia. W sobotę i wczoraj od rana trochę cardio, a dzisiaj udało się na 8 rano wybrać na trening - zrobiłem na spontanie barki i łapy i 20 min cardio. [...]

Pozdrowienia i zyczenia na pomyslny 2016.

WSZYSTKIEGO DOBREGO W NOWYM 2018 ROKU!!! Właśnie wróciliśmy z Karpacza i muszę przyznać, że ten Sylwester był dla mnie przełomowy. Pierwszy raz odkąd pamiętam (17-18 lat?) spędziłem go na trzeźwo o.O. Na maksa dziwnie składa się w takim stanie życzenia %-) Jutro otwierają we Wro siłki od 13:00, więc pierwszy raz zrobię trening nie na kacu %-) Co [...]

Nie do końca. Z tego co czytam, to jest to propozycja dla ministerstwa stworzona przez PFF. To nie znaczy, że ministerstwo na to przystanie. Czyli reasumując, są to pobożne życzenia :-)

Jestem już po fittingu z lemondką. Wróciłem do Tomka Niedźwieckiego, u którego robiłem pierwszy raz w fitting z Fuji i nie żałuję. Wcześniejsze ustawienie bloków i roweru pozostawiało wiele do życzenia ;-). I mogło też wzmagać ból tyłka/nogi, co też podejrzewałem, bo nasilił się on chyba właśnie po poprzednim fittingu. Finalnie zmiany, to siodło [...]

Urodzinowe życzenia premiera dla Małysza Premier Leszek Miller przesłał w środę Adamowi Małyszowi urodzinowe życzenia "wielu wspaniałych sukcesów, dalekich i bezpiecznych lotów oraz wszelkiej osobistej pomyślności". 3 grudnia Adam Małysz, najlepszy obecnie skoczek narciarski, obchodzi swoje 26 urodziny. Dzień ten lider klasyfikacji [...]

na temat klaty ne ma nic co bym jeszcze mogl sie dowiedziec :) jetem maniakiem cwiczenia klaty, kocham swoja klate chociaz mam jeszcze wiele do zyczenia, ewentualnie chcial bym poznac twoje zdanie na temat: Jak wydluzc klate. czy poprostu ona bedzie dluga jak bede mial ze 140 w lkacie?

Kvrwa zdenerwowałeś mnie w spamie i zapomniałem że mam Ci złożyć życzenia o 23:59 %) No więc letko spóźnione meri hristmas, hepi niu jer, smacznego jajka i alleluja, i żebyś trochę wyładniał do 30-tki %-) :**

[...] 4 serie unoszenia hantli w opadzie na tyl barkow x 15kg 1. seria laczona analogicznie jak w 1 dniu przenoszenie hantelki za glowe lezac na lawce 15 powt - 30kg wioslowanie ze sztanga nachwytem 4-5 powt ciezar max - 80kg 2.hantel 3x8 - 40kg 3.martwy ciag 10-8-6-4 = 100kg-110kg-120kg-130kg - lajtowo dziekuje za zyczenia zdrowia wszystkim ; )

Wesołych świąt! Ale Cię zminusowali, masz plusa ode mnie %-) Może się życzenia komuś nie spodobały %-)

Banan jakby wlazł na pełne obroty i nie tylko%-) to pewnie byśmy śledzili dziennik w innym dziale:-) Wg mnie też wygląda dobrze, nie powiem nawet, że "na takie perypetie" bo po prostu ładna sylwetka pomijając to. Kurva, ten gen do nóg... jeszcze Ty piszesz, że ćwiczysz je dość lekko i jak to kiedyś powiedziałeś "nie do porzygu"- to albo przez ten [...]

Wczoraj praktycznie cały dzień poza domem, jednak nie żałuję. Wypad do Gdyni i ponad 700km w trasie, ale było warto. Bardzo udane spotkanie z konkursu http://www.sfd.pl/Konkurs_Trenuj_z_Mistrzem_SFD_-t1149950-s0.html#post-0 , Krzysiek Piekarz wraz ze swoją kobietą Adą spotkał się z forumowiczami SFD Konradem (Gienek) , Oktawią i w ostatniej chwili [...]

A Kuba no i najlepsze życzenia dla brata bliźniaka- Anubisa. Przekaz proszę %-) Dziękuje Georgu Zdrówka Kuba :-) Kuruj się aby kolejną pociechę dźwigać

dzięki Ron za życzenia, Tobie i Twoim najbliższym też najlepszego 2014-12-18 czwartek wieczorem tenis lekko 2014-12-19 piątek miałem poleźć na siłkę, ale nie dałem rady