zmniejszenie g od

Wyniki badań sugerują, iż witania ospała ma wpływ na zmniejszenie stresu, lęku i poprawę samopoczucia. W jednym z badań przy podawaniu trzy razy dziennie po 300 mg ekstraktu dziennie zaobserwowano spadek stężenia kortyzolu o 27,9%, w grupie placebo o 7,9%. Istnieją też przykłady badań, których autorzy sugerują, iż ashwagandha bardzo silnie tłumi [...]

[...] płynących latach i działaniu niekorzystnego środowiska, które mogą przyczynić się do pogorszenia samopoczucia i zdrowia, ale również mają wpływ na przemijającą urodę, czyli zmniejszenie elastyczności skóry, gorszą kondycję włosów i paznokci.  Co możesz zrobić dla swojej urody? Zanieczyszczenia w powietrzu i w wodzie, nadmierna ekspozycja na [...]

Ostatnimi czasy w Internecie można bardzo często natknąć się na reklamy wody alkalicznej nazywanej też „żywą wodą”. Reklamujący ją przekonują nie tylko o jej cudownych właściwościach odkwaszających organizm, ale zapewniają, że ma ona wpływ na nasze samopoczucie, zdrowie i sylwetkę.  Podsumowanie Woda alkaliczna jest często reklamowana jako [...]

[...] próbę czasową ukończyli średnio w 35:17 min, przy 39 g węglowodanów średnio w 34:19 min, przy 64 g węglowodanów średnio w 34:11 min, każda ilość węglowodanów miała wpływ na zmniejszenie wykorzystania tłuszczów, co ma duże znaczenie dla osób odchudzających się, im większa była dawka węglowodanów, tym mniejsze było wykorzystanie tłuszczów w [...]

[...] warto włączyć suplementy diety oparte o witaminę D3, która nazywana jest potocznie witaminą słońca. Niedobory żywieniowe mogą wpłynąć na pogorszenie stanu zdrowia w tym na zmniejszenie poziomu libido. Wprowadź ruch, który podniesie poziom endorfin Nie trzeba wykonywać forsownych długich treningów, by podnieść hormony szczęścia. Wystarczy [...]

[...] zapadalność na depresję, wśród tych pań, które spożywały najmniej kreatyny.  Widzimy zatem, że dbałość o spożywanie właściwej ilości kreatyny przez kobiety, czy to poprzez konsumpcję większej ilości produktów spożywczych bogatych w kreatynę (np. czerwonego mięsa), czy też suplementowanie nią, może mieć wpływ na zmniejszenie depresji u pań.

[...] jeszcze jedno określenie różeńca - arktyczny korzeń. W badaniach sprawdzających efektywność hamowania enzymu ACE różne rodzaje ekstraktów z różeńca górskiego wywoływały zmniejszenie aktywności enzymu ACE w różnym nasileniu. Co ciekawe naukowcy nie znaleźli związku między siłą działania danego ekstraktu a zawartością fenoli i ogólną [...]

[...] do postaci aktywnej. W konsekwencji w ustroju wytwarzana jest odpowiednia ilość krwinek czerwonych. Ilość krwinek obrazuje hematokryt, jego spadek u sportowców oznacza zmniejszenie wydolności fizycznej. Typowe dla ciężkiego, powtarzanego wysiłku jest zniszczenie krwinek czerwonych (mechaniczne tj. powtarzane wstrząsy i „przeciskanie”). [...]

[...] na to znowu sięgamy po jedzenie, i tak w kółko. Podsumowanie W przypadku jedzenia emocjonalnego ważne jest, aby zidentyfikować wyzwalacze emocjonalne, które prowadzą do przejadania się. Gdy już je zidentyfikujesz, możesz zająć się podstawowym problemem i znaleźć alternatywny sposób na zmniejszenie stresu i rozwiązanie konfliktu emocjonalnego

[...] migren miesięcznie, po terapii mógł się spodziewać tylko 2 zamiast 5) placebo zaowocowało spadkiem średnio o 1.4 migreny miesięcznie terapia witaminami oraz NAC spowodowała zmniejszenie częstotliwości występowania migren, rzadziej występowały poważne bóle głowy, skrócił się czas trwania migreny i poprawiła ocena bólu głowy (ból był lepiej [...]

[...] zasięgu jest wiele najwyższej rangi tytułów. Więc … Dobre proporcje pionowe i poziome należy „wyostrzyć” poprzez zwiększenie szerokości obręczy barkowej, zmniejszenie obwodu talii oraz konsekwentne wypełnianie mięśniami poszczególnych partii ciała. Doskonała prezencja – „ sceniczny typ urody” i estetyka [...]

Trenujesz regularnie i dbasz o jakość swojej diety? Dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią? Niezależnie od od tego, na jakim etapie jesteś, to z pewnością Twoim celem jest dobrze ukształtowane ciało, sportowy wygląd i sprawność fizyczna. W takich sytuacjach odpowiednio dobrana dieta i suplementacja są bezcennym wsparciem Twojego organizmu. To [...]

[...] WAF) Trójbój siłowy (federacja odpowiedzialna: IPF) Koncepcja zakłada imprezę czterodniową, trwającą od czwartku do niedzieli, a więc krótką, co też wpływa na zmniejszenie kosztów organizacyjnych. Zakłada się też równomierny udział kobiet i mężczyzn (50:50), co akurat w sportach sylwetkowych już zostało osiągnięte, a i pozostałe [...]

Zapewne nikogo już nie zaskakuje fakt, że wraz ze wzrostem zamożności społeczeństwa, rośnie również liczba problemów zdrowotnych, wynikających z niewłaściwego sposobu odżywiania. Ogromny wpływ na to ma zarówno ilość spożywanego pożywienia, jak i jego jakość oraz sam wybór produktów… A teraz to, co najważniejsze - wnioski Suplementacja kminkiem [...]

Nasza skóra to nasza wizytówka. To, w jaki sposób o nią dbamy, jak się odżywiamy i w ogóle jaki prowadzimy styl życia, mocno wpływa na jej wygląd.  Z poprzedniego artykułu, wiesz już, co warto jeść, żeby poprawić jej wygląd. A czego należy unikać? Czy można jeść przetworzoną żywność? Przegląd badań z 2014 roku powiązał mocno przetworzoną żywność [...]

[...] i chyba jednym z najlepiej przebadanym przez naukowców. Kreatyna jest w pełni naturalna i można ją znaleźć w czerwonym mięsie. Głównym efektem przyjmowania kreatyny jest zmniejszenie zmęczenia i poprawa wydajności podczas aktywności fizycznej. Nie można pominąć wzrostu siły i korzyści dla masy mięśniowej. Co jeszcze warto wiedzieć o [...]

Magnez jest pierwiastkiem mineralnym, który możemy (i powinniśmy) spożywać wraz z naszą dietą. Jest czwartym najbardziej rozpowszechnionym minerałem w naszym organizmie. Jest niezbędny, do prawidłowego funkcjonowania wielu tkanek i narządów w naszym ciele. Odpowiada między innymi za prawidłową pracę układu sercowo-naczyniowego, nerwowo-mięśniowego [...]

[...] DASH - zasady, efekty. Najzdrowsza dieta w rankingu USA Porzuć przetworzoną żywność Od lat mówi się, żeby jeść mniej soli, żeby obniżyć skurczowe ciśnienie krwi. Oczywiście zmniejszenie spożycia sodu nie oznacza jedynie ograniczenia używania solniczki. W dużej mierze chodzi o kontrolę ilości zjadanej przetworzonej żywności, która zawiera ogromne [...]

[...] miał wpływ na receptory ERα i ERβ, ekspresja ERβ rosła w sposób zależny od dawki w kardiomiocytach u utuczonych myszy, zaobserwowano prawie 16% zmniejszenie masy ciała u myszy z otyłością indukowaną dietą (podawano 12 μg 17β-estradiolu na kg masy ciała dziennie, przez 60 dni). Wniosek: estradiol może mieć [...]

[...] lat. Inne spotykane nazwy to: Rosavin, Rosenroot, Rhodiola Rhizome, Golden Root, Arctic Root, Rhodiola. Z analiz chińscy naukowców wynika, iż różeniec górski ma wpływ na zmniejszenie włóknienia wątroby. U zwierząt rhodiola powodowała przywrócenie właściwych stężeń glutationu, katalazy, dysmutazy ponadnadtlenkowej w wątrobie. Podsumowanie  Jak [...]