zmniejszenie g od

[...] Założenie treningu: redukcja, niestety przestałam progresować (czyt. redukować) już w połowie marca i pomimo różnych zabiegów (wykluczenie soli, mleka krowiego, glutenu, zmniejszenie kaloryki, wprowadzenie śniadań BWT) wszystko stało w miejscu. Pomiar był dokładny bo pochodzący od wróżki Tanity :D Zaniepokojona postanowiłam przebadać się [...]

[...] i wzmożenie siły jego skurczu, duże dawki działają depresyjnie- może ci stanąć serducho, ale bez obaw; wzrost ciśnienia tętniczego (RR), to wiadome; rozszerzenie oskrzeli, zmniejszenie napięcia i zahamowanie perystaltyki przewodu pokarmowego (jak ktoś miał apetyt to gratuluję), wzrost napięcia zwieracza pęcherza moczowego, spotkać można się też [...]

[...] zwiększa stosunek HDL do LDL, co znacząco zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Dieta niskowęglowodanowa zmniejsza stany zapalne. Wielu moich klinetów zauważyło zmniejszenie stanów zapalnych stawów podczas stosowania diety niskowęglowodanowej. Wysoki poziom insuliny jest powiązany z wskaźnikami stanów zapalnych. Wrzuty insuliny [...]

[...] ciało jest lepiej dotlenione, zwiększa się wydolność tlenowa (kondycja, mniej zadyszek); - wzmacnia się system immunologiczny, organizm staje się mniej podatny na choroby; - zmniejszenie częstości oddechów w spoczynku; - hormony stresu (adrenalina) są szybciej usuwane z organizmu, natomiast hormony szczęścia (endorfiny) namnażają się dając nam [...]

[...] TRENING na PCT : Zmniejszenie objętości i intensywności ( więcej powtórzeń, około 12-15 lecz ciężary 65%-85% max ) DIETA na PCT : Powrót do 2-2,2g białka na kg masy ciała i zmniejszenie węgli do 5-6g na kg masy ciała. Zmiany na PCT ( czyli zmniejszenie obciążenia oraz białka i węgli w diecie ) przeprowadzę stopniowo. Co Wy o tym myślicie ? [...]

Jeżeli czujesz się osłabiony-nie trenuj. Należy nauczyć się odróżniać ogólne systemowe zmęczenie od zmęczenia poszczególnych grup mięsniowych. W życiu każdego regularnie trenującego kulturysty, który chce cos osiągnąć w tym sporcie, występują dni lepsze i gorsze. Bywamy czasami znużeni, słabi, zmęczeni, nie mamy zapału do ćwiczeń. Sa dni w [...]

[...] o tego typu cykl pytał, a do bana na PH już niedługo zostało - chciałem wrzucić przykładowy rozpis 6 miesiecznej kuracji Cel - zwiekszenie czystej masy miesniowej 10-20%, zmniejszenie masy tłuszczowej 5-15% w stosunku do poczatkowych wyników. Rozpis dzieli się na 3 makrocykle. Są stopniowe w fazie poczatkujacy, średnio-zaawansowany, [...]

Witam, Czytuje forum od jakiegos czasu w celu dobrania najlepszych parametrow treningu i diety dla siebie. Jednak im wiecej czytam, tym mam wiecej watpliwosci w niektorych kwestiach. Nie bardzo wiedzialem, w ktorym dziale pytac. Zdecydowalem wiec, ze moze najlepiej zalozyc dziennik i liczyc na to, ze trafia tu kompetentne osoby :) Nie naleze do [...]

[...] i minerałów w celu prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. - badania wykazują że stosowanie omegi 3 pozytywnie wpływa na rozwój beztłuszczowej masy mięśniowej oraz zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej . Skuteczna dawka to 3-5g epa/dha na dobę. Odżywki białkowe/węglowodanowe - dlaczego? - w celu uzupełnienia naszej diety - w celu [...]

[...] i jakichkolwiek treningów (bynajmniej od treningów ale o tym później ... ). Moja waga z rana obecnie wynosi 89-90 kg z rana na czczo, do mojej wagi dojechałem poprzez zmniejszenie ilości - może nie ilości co czasu aerobów oraz podjadaniu batonów "BOOSTER" ( polecam Hardgainerom którzy mają problemy z nabraniem masy). Pamiętajcie warto [...]

[...] się ilość zachorowań związanych z układem krwionośnym i pokarmowym. Nasuwa się pytanie: po co zwiększać liczbę zachorowań, spowodowanych przez mleko, a potem walczyć o ich zmniejszenie? Co się tyczy kwaśnych produktów mlecznych - kefiru, jogurtu, a szczególnie twarogu żółtego sera, to te produkty można spożywać, a nawet trzeba. Specjalnie [...]

[...] - Pobudza - Kontroluje tempo metabolizmu Thyroid T3 jest przeznaczony do stosowania w połączeniu o zmniejszonej kaloryczności, zdrowej diety. W badaniach laboratoryjnych, zmniejszenie kaloryczności diety okazały się wykazywać zdrowy korzyści, ale czasem powodują spowolnienie utraty wagi. Redukcja aktywnego hormonu tarczycy, zmniejszenie tempa [...]

[...] do startu jadł 275g białka, 160 g węglowodanów i 45 g tłuszczów dziennie i robił po 30-45 min aerobów dziennie, 6 razy w tygodniu. Generalnie po zawodach polecam zmniejszenie ilości białka o 10%, zwiększenie węgli o 40-60% i tłuszczów o 10%.Tak, więc w jego przypadku wyglądałoby to z grubsza tak: 250g białka, 230g węglowodanów i 50g [...]

[...] surowicy ulega zmniejszeniu. Mepartrycyna wiąże także cholesterol będący substratem, z którego powstają sterydy płciowe. Efektem stosowania doustnego mepartrycyny jest zatem zmniejszenie stężenia estrogenów w surowicy i tym samym ograniczenie stymulacji rozrostu zrębu gruczołu krokowego. Jednoczesna redukcja stężenia cholesterolu w surowicy może [...]

[...] chodzi mi o kilka cm z ud, bioder i bułę na brzuchu ale wiem że nie da się chudnąć z wybranego miejsca, a te części mojego ciała są oporne. Ogólna poprawa wyglądu sylwetki, zmniejszenie poziomu bf, przyrost mięśni, poprawienie całościowe sprawności i siły. Wybrałam plan z piłką ze względu na swoje nieszczęsne kolana – było w nim mało ćwiczeń [...]

[...] tysięcy leków, od leków obniżających cholesterol aż po popularną viagrę. Dalsze badania wykazały, że sok grejfrutowy ma właściwości redukujące początkowy metabolizm poprzez zmniejszenie aktywności cytochromu P-450 izoenzymu 3A4 (CYP3A4) w jelicie. Głownym aktywnym składnikiem powodującym takie zmiany są furanokumaryny - w największej ilości są [...]

Charakterystyka poszczególnych aminokwasów: izoleucyna, leucyna - aminokwasy rozgałęzione, występujące w kukurydzy i mleku. Są wykorzystywane jako materiał budulcowy i energetyczny dla pracującego mięśnia. Nie przechodzą przez wątrobę i dlatego praktycznie natychmiast trafiają do potrzebujących je mięśni. walina - aminokwas rozgałęziony, działanie [...]

[...] się istotny problem. O ile u osób chorych trudno mówić o wywołaniu zaburzeń - ich organizm i tak funkcjonuje wadliwie. O tyle u zdrowej osoby przyjmowanie sterydów grozi zmniejszenie potencjalnych możliwości rozwoju. Konkretnie: -podawanie hormonów powoduje ograniczenie wydzielania hormonów własnych ( proces dostosowawczy), co [...]

[...] -wpływ na bilans wodny organizmu -wpływ na czynność mózgu i pozostałej tkanki nerwowej -przyspieszenie spalania wewnątrzkomórkowego i wytwarzania ciepła -zmniejszenie zawartości cholesterolu we krwi Podsumowując Gugglesterony są idealną alternatywą dla ECA. Bezpieczne, pozbawione dramatycznych (charakterystycznych dla [...]

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Wizualnie: redukcja tłuszczu z brzucha i ud, zbudowanie pupy, wydaje mi się, że jestem szeroka w górnych partiach, więc zmniejszenie ich bądź niezwiększanie chociaż. Niewizualnie: siła do pole dance, czyli pewnie mocne "core" (?) ****STAN ZDROWIA***************************************** [...]