[...] czyli zupełnie na początku odchudzania. Może zmniejszyć zwyczajnie wszystkiego po trochu? Bo też już wyczytałem rózne rzeczy o tej diecie... Chociaż z drugiej strony zmniejszenie wszystkiego po trochu, to i tak zmniejszenie ilości węglowodanów i tłuszczów, bo przecież białka zmniejszyć nie można, prawda? Jeśli chodzi o sport - na razie [...]
[...] radio- i chemioterapie. Oprocz wplywania na watrobe i nerki, stosowanie sa moze rowniez wplynac na hormony plciowe. Najwazniejszy skutek dlugotrwalego stosowania sterydow to zmniejszenie naturalnej prodkucji testa i powiazanych z nim substancji. Nieszczacy efekt pojawia sie dlatego, ze nasze cialo posiada liczne chemiczne czujniki wykrywajace [...]
[...] jednorazowych wysiłków fizycznych. Do najczęstszych objawów zmęczenia zaliczamy: 1. Obiektywne objawy zmęczenia: obniżenie zdolności do pracy, obniżenie wyników sportowych, zmniejszenie szybkości wykonywanych ruchów, ograniczenie precyzji ruchów, wydłużenie czasu reakcji ruchowej, obniżenie poziomu cukru we krwi. 2. Subiektywne objawy zmęczenia: [...]
[...] dzięki czemu możliwe jest jeszcze większe wydłużenie czasu treningu i zwiększenie jego intensywności, jak również przyspieszenie procesu regeneracji powysiłkowej oraz zmniejszenie ogólnej bolesności mięśni towarzyszącej wyczerpującym treningom. Beta-alanina zapewnia także prawidłową prace ATPazy, enzym biorącego udział w procesie [...]
[...] właściwości odtruwające. Posiadają zdolność wiązania w jelitach trójglicerydów, lipidów i cholesterolu, co wpływa na obniżenie wchłaniania tych składników, a tym samym na zmniejszenie ich poziomu we krwi. W podobny sposób błonnik wiąże i usuwa z organizmu wolne rodniki, metale ciężkie oraz inne szkodliwe produkty przemiany materii. Ma [...]
[...] tlenowych dyscyplinach wytrzymałościowych. Dlaczego? Otóż kreatyna podstawowo posiada zdolność do zatrzymywania wody w mięśniach, co może jednoznacznie wpłynąć na drastyczne zmniejszenie funkcji sprawnościowych naszego ciała względem sportów wytrzymałościowych i szybkościowych - pożądana jednak czasem w sportach sylwetkowych czy siłowych. Trzeba [...]
[...] rozwoju i wzrostu mlodych organizmow. # Skutki niedoboru: Pękanie skory warg, kącików ust, uposledzenie ostrosci wzroku, zanik nablonka i stany zapalne jezyka, zmniejszenie sprwnosci umyslowej. # Glowne zrodla: Watroba, mieso, jaja, mleko, sery. Wit. B6 - # Glowne funkcje w organizmie: Zwiazana z przemianą aminokwasow. # Skutki [...]
[...] szlifujemy sylwetkę. Bardzo ważne jest by było to robione z rozwagą, bowiem celem odejmowania kalorii nie jest dojście do niemal zerowej kaloryczności i zagłodzenie, ale zmniejszenie energii by organizm utrzymał ujemny bilans ujemny. Pamiętajmy jednak, że taki stan nie powinien trwać zbyt długo, bo może to być niebezpieczne dla zdrowia. [...]
Kulturystyka dzieci i młodzieży Kulturystyka staje się na tyle popularna, że wywołuje żywe zainteresowanie nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci i nastolatków. Coraz częściej jednak można usłyszeć pytanie kiedy mogę bezpiecznie zacząć ćwiczenia z obciążeniami.? Może nie wszyscy wiedzą, ale alarmujące dane na temat ogólnego stanu zdrowia i [...]
[...] i pełniejszego szczytowego napięcia mięśni podczas pozowania w zawodach. „Zasada oszukanych powtórzeń" Oszukiwanie powinno tutaj być rozumiane nie jako sposób na zmniejszenie naprężenia mięśni, ale jako sposób zwiększania tego naprężenia. Cała idea treningu kulturystycznego wiąże się z poddawaniem mięśni cięższej, a nie lżejszej [...]
[...] wiele niekorzystnych skutków zdrowotnych jak; spadek sprawności fizycznej, obniżenie możliwości koncentracji i sprawności umysłowej, niesprawność pamięci i zły nastrój, zmniejszenie odporności na przeziębienia i infekcje lub zaburzenia rytmu pracy serca. Charakterystycznym objawem niedoboru żelaza jest, łaknienie spaczone, czyli apetyt na [...]
[...] zakres przyrostów masy mięśni. Porcja aminokwasów rozgałęzionych może być zatem dobrym pomysłem zaraz po przebudzeniu. Natomiast przed treningiem głównie będzie chodziło o zmniejszenie zagrożenia katabolicznego i przygotowania mięśni do wzmożonego anabolizmu. Dodatkowym atutem jest fakt, że dzięki ich specyficznej budowie jesteśmy w stanie [...]
Chemia w cyklu redukcyjnym
[...] wrazliwosc receptorow to rowniez potencjalnie lepszy transport waznych skladnikow pokarmowych (aminokwasy, potas) do miesni - taki mini "insulinowy doping". Nastepnie - zmniejszenie glukoneogenezy i wchlaniana glukozy w przewodzie pokarmowym - efekt - organizm staje sie bardziej zalezny od tkanki tluszowej jako zrodla energii. Warto w tym [...]
[...] kobiety w takim samym stopniu chorowały na nowotwory, dostawały zawału serca czy udaru mózgu. Wyniki badań "złego" cholesterolu we krwi też były podobne. Zauważono pewne zmniejszenie ryzyka nowotworu piersi u kobiet ograniczających tłuszcz. Różnice osiągnęły 9 proc., co oznacza, że na 10 tys. kobiet 42 "beztłuszczowe" zachorowały na ten [...]
[...] zakres przyrostów masy mięśni. Porcja aminokwasów rozgałęzionych może być zatem dobrym pomysłem zaraz po przebudzeniu. Natomiast przed treningiem głównie będzie chodziło o zmniejszenie zagrożenia katabolicznego i przygotowania mięśni do wzmożonego anabolizmu. Dodatkowym atutem jest fakt, że dzięki ich specyficznej budowie jesteśmy w stanie [...]
[...] dzięki czemu możliwe jest jeszcze większe wydłużenie czasu treningu i zwiększenie jego intensywności, jak również przyspieszenie procesu regeneracji powysiłkowej oraz zmniejszenie ogólnej bolesności mięśni towarzyszącej wyczerpującym treningom. Beta-alanina zapewnia także prawidłową prace ATPazy, enzym biorącego udział w procesie [...]
oto moje rady: DIETA 1000 kcal: zaleca zjadanie 5 niewielkich posiłków dziennie. Muszą być możliwie równo rozłożone w czasie(przerwy między nimi nie powinny być krótsze niż 3 godziny). Nie wolno nic podjadać między posiłkami, ale można pić niegazowaną wodę mineralną (1,5-2 litry dziennie). Najważniejsze w tej diecie jest to, że wszystko co zje się [...]
[...] antymiażdżycowe W badaniach na zwierzetach zauwazono, że dodatek do diety wysokocholesterolowej CLA powoduje obnizenie stężenia cholesterolu całkowitego i LDL a także zmniejszenie nacieczeń lipidowych w aortach. W zależnosci od wysokości zastosowanej w diecie dawki CLA stwierdzono zmniejszenie złogów miażdżycowych, a także mniejsze [...]
[...] i czujemy że to za mało to możemy dodać kolejne serie b) zwiększenie ilści powtórzeń, jeśli wykonujemy np 10 i czujemy ze to za mało to możemy ścmiało zwiększyć do 15. c) zmniejszenie długości przerw. Jeśli robimy te 15-20 powt i wciąż nam za lekko, to możemy ograniczyć przerwy do minimum. d) spowolnienie faz ruchu.Tj możemy powoli wykonywac [...]
KULTURYSTYKA DZIECI I MŁODZIEŻY Kulturystyka staje się na tyle popularna, że wywołuje żywe zainteresowanie nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci i nastolatków. Coraz częściej jednak można usłyszeć pytanie kiedy mogę bezpiecznie zacząć ćwiczenia z obciążeniami.? Może nie wszyscy wiedzą, ale alarmujące dane na temat ogólnego stanu zdrowia i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
