tak ja pracuję a granicą i muszę zapier.. musze też sie wyspać a zanim dojde do dmu zjem cos i sie wykapie to będzię po 1 w nocy.W pracy mam tylko jedną przerwę.
j.w. nawet nie wypelniaj ankiety - nie ma sensu. Bez niej widze ze pojecie takie jak zadne - zanim zdobedziesz odpowiednia wiedze i zrozumiesz ze koxy to nie wszystko, zajzyj do dzialu odzywianie oraz suplementacja. Przy okazji pozdrow dzial trening - to na poczatek. Po 1-2latach zapraszamy ponownie zdr. LB
Mialem podobny problem kiedys... Najlepiej jest odpoczac, ale jezeli juz jestes uparty i koniecznie chcesz trenowac to wrzuc na luz troche podczas trenowania i dobrze rozgrzej plecy zanim zaczniesz cwiczyc. p.s Jesli chodzi na silownie to nie bierz duzych ciezarow zeby nie obciazac plecow...
ie układamy w dziale diet, jedynie poprawiamy te zamieszczone przez użytkowników jeżeli zachodzi taka potrzeba. Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety redukcyjnej. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: [...]
tylko podejrzewam, ze na poczatku bedzie problem z odkladaniem sie tego wszystkiego, a to jest zwiazane z moja dieta ktore pewnie teraz ma z 1500cal :) Czy dlugo to potrwa zanim organizm wroci do normalnego metabolizmu?
a i poczytaj troche zanim walniesz jakas glupote...co to za pytanie czy po TESTOSTERONIE moga wystapic jakies skutki uboczne??odpowiedz na to pytanie jest chyba oczywista...:)
Kolega zanim zacznie akcje zbijania cyców, niech zrobi badania na poziom hormonów .Bo nie wiadomo czy to progesteron czy estrogen czy jakieś inne choojstwo. Nolva i vitaminy w wysokich dawkach przez dłuższy okres przyjmowania mogą mu narobić prawdziwych problemów. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2010-05-02 20:01:08
A wskazana jest jakaś aktywność fizyczna zanim dostanę skierowanie na przeswietlenie??? Nie mówię o siłowni ale np jakiś delikatny trening w domu typu pompki ,hantle???
a ja bym się cofnął o jakieś 500 lat... na Hawaje... zanim biały człowiek przywiózł tam syfa pewnie bylbym królem i miałbym setki żon o sztukach walki nawet nie pomyślałbym Pozdrawiam PERUN ...::: DEBIAN POWERED :::...
smialo:) warto pytac zanim kupi sie cokolwiek, bo pozniej okazuje sie, ze po skonczonej suplementacji prawidlowo powinno sie zrobic odblok apteczny, gdyz suplement okazuje sie prohormonem, czyli po prostu sterydem
Ja zanim zaczalem brac termogeniki nie mialem zadnych klopotow z sercem, robilem sobie badania, ale niestety po paru cyklach klopoty te pojawily sie :( (wlasnie kolatanie i nie rowna praca serca, ktore mam regularnie do dzisiaj) dlatego od niedawna jestem przeciwnikiem tego gowna.
Ciężar dobiera się tak aby móc wykonać nim założoną liczbę powtórzeń - tak więc inny jest dla niemal każdego ćwiczącego. W przypadku wyciskania na klatkę nie będą to ani 1 ani 2 kg a dużo, dużo więcej. Zanim przystąpisz do jakichkolwiek ćwiczeń i zakupów sprzętu poczytaj wiecej postów podwieszonych w działach Trening, Odżywianie i Fitness oraz [...]
Trening w domu może być wyzwaniem, ponieważ brak interakcji z innymi ludźmi i brak dostępu do sprzętu treningowego może łatwo zniechęcić. Jednak istnieje wiele sposobów, aby utrzymać motywację do trenowania w domu. Oto kilka sugestii: Stwórz plan treningowy: Zanim zaczniesz trenować w domu, stwórz plan treningowy i trzymaj się go. Wybierz [...]
do dupy... zanim bedziesz mogl sie odblokowac minie jeszcze tydzien lyb dwa czyli wyjdzie ci 4 tygodniowka... do krotkich cyklow tylko krotkie estry badz tabsy...
Kup pulsometr. Bez niego, zanim nauczysz się rozpoznawać "dobre" tętno, puścisz sporo energii kominem albo w gwizdek. Wszystkich "fachowców" piszących o intuicyjnym wyczuwaniu tętna profilaktycznie traktuję jak osoby, które nie dysponują zbyt rozległą wiedzą na temat redukcji tkanki tłuszczowej i odpowienigo ku temu treningowi. Kupiłem pulsometr [...]
[...] mięśnie, które w procesie redukcji są najważniejsze. Wszystkich "fachowców" piszących o intuicyjnym wyczuwaniu tętna profilaktycznie traktuję jak osoby, które nie dysponują zbyt rozległą wiedzą na temat redukcji tkanki tłuszczowej i odpowienigo ku temu treningowi. Żyjesz nie w tej epoce. Proponuje zastanowić się, zanim cokolwiek napiszesz.
Bramka padła pod koniec 91 minuty, czyli do końcowego gwizdka zabrakło nieco ponad minutę, z tym że gdyby Niemcy nie trafili, zanim Boruc wykopał by piłkę zostało by własńie ok. pół minuty. Beercik obstawiłeś już drugą kolejkę w Lidze Typerów ??? Jak nie, to dawaj, i przełóż tą swoją sekundową dokładność na dokładność w typowaniu poprawnych [...]
