zanim

Dzisiejszy trening sponsorowało PKP. Nie, żebym pędził jak pendolino ;) po prostu Pięknie, K..wa, Pięknie ;D Najpierw koleś wypadł, co miałem zanim biegać. Tak wróciłbym sobie z pracy i trening z bani,a tak to czekałem z treningiem do wieczora. Przez to nażarłem się za dużo i po drodze rozważałem zrzucenie nadmiaru paliwa ;) A potem, w środku lasu [...]

Dzisiaj NW z oponą. Super pogoda, akurat trafiłem na moment pięknego słoneczka, zanim zrobiła się zawierucha śnieżna. Opona - super trening, ciągle nie mogę wyjść z zachwytu, jakie to jest wszechstronne. A teraz miło zmęczony przysypiam lekko ;) Liczby: Dystans 8.25 km Czas trwania 1g:50m:49s Średnia prędkość 4.5 km/h Max prędkość 6.5 km/h Kalorie [...]

Trening wspomagajacy jest niezbedny, ale kazdym takim treningiem ryzykujemy konktuzje i koniec sezonu, zanim tez zacznie sie na dobre. Z drugiej strony, tak samo jest na kazdym treningu celowym, w biegu moge sobie zrobic krzywde kazdym krokiem, na rowerze, nie chce nawet krakac, w wodzie o kuku wcale nie jest trudno.. Jedyne co, to zastanowilbym [...]

Trening wspomagajacy jest niezbedny, ale kazdym takim treningiem ryzykujemy konktuzje i koniec sezonu, zanim tez zacznie sie na dobre. Z drugiej strony, tak samo jest na kazdym treningu celowym, w biegu moge sobie zrobic krzywde kazdym krokiem, na rowerze, nie chce nawet krakac, w wodzie o kuku wcale nie jest trudno.. Jedyne co, to zastanowilbym [...]

Pozwolę sobie zanim MaGor napisze. 10k Swings to program monotonny i genialny. Swingi podobnie jak Snatch dla osób biegających są niemal wskazane, ale jeśli o kettlach mowa. Sam obecnie robię sporo wymachów ale w wersji wymach-oddech i powiem że ładnie się na bieganiu taka praca odbija. 10k polecam:-)

[...] na forum. Tam się udajesz. Poczytasz, wyciągniesz wnioski. Są tam tematu które mają cię teraz interesować skoro zaczynasz. Bycie tutaj nie polega na zadawaniu pytań. Ja zanim zadałem tutaj pytanie jak pojawiłem się pierwszy raz to ponad 2 miesiące czytałem i szukałem wszystkiego co mi potrzebne. A wy nawet czasem nie wiecie w jakim dziale [...]

Miałem biegać , ale ciężko jest mi wejść nawet na 2 piętro . Jutro planuje trening . Mam pytanie : mam kreatyne , którą kupiłem zanim zacząłem dziennik . Czy to odpowiedni czas żeby ją zażywać ?

[...] chyba na następnym treningu, bo chyba cos musiałem lekko kaleczyć w ostatnich seriach, bo po zakończeniu lędźwie mnie naqwiały tak, że musiałem przeleżec na brzuchu z 5min, zanim poszedłem na cardio. Udało mi się 15min wyciągnąć, ból zbyt dokuczał. Na szczęście już przeszło całkowicie. Mam też pytanie, a w zasadzie prośbe o radę do tych co [...]

ale te nogi masz ładnie pochlastane :-)) tylko faktycznie brakuje tam kilogramów, trzymam kciuki Wypiska startowa - masowa - perfekcyjna :-D Dzięki Kubus ! Cisniemy razem ! Za rok +8kg miecha |-) ja to zanim masę zacznę, to będzie chyba nowy rok %-) Po zdjęciach powiedziałbym 2tyg i finito ;-)

[...] ale zawsze coś tam porozbijam.. Pytanie tylko, czy robic to przed, czy po rozciąganiu... ? Wiesz zaniedbywałeś to latami, nie spodziewaj się efektów szybko, to będzie trwało zanim się pojawią. Natomiast jeżeli nic nie będziesz robił, to będzie tylko gorzej. Generalnie nie jestem fanem rozciągania, bo tak naprawdę to przywyczajenie układu [...]

[...] ale zawsze coś tam porozbijam.. Pytanie tylko, czy robic to przed, czy po rozciąganiu... ? Wiesz zaniedbywałeś to latami, nie spodziewaj się efektów szybko, to będzie trwało zanim się pojawią. Natomiast jeżeli nic nie będziesz robił, to będzie tylko gorzej. Generalnie nie jestem fanem rozciągania, bo tak naprawdę to przywyczajenie układu [...]

[...] jest gorzej, ale w sumie ten rok trenuje cały czas, nie muszę rezygnować z żadnych jednostek, więc terapia jest skuteczna. Nie jestem typem osoby, która uwielbia słodzić, ale w tej kwestii to mam duże doświadczenie bo przeszedłem pół Warszawy i okolic rozkładając ręcę zanim do niego trafiłem.. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-18 11:55:46

[...] podchodzi do ciebie jeden/dwóch trzeźwych kolesi i chcą datek. I większość ludzi na tym forum twierdzi, że może im wtedy bezkarnie samobronić się i prać ich po twarzy itp, zanim koleś/kolesie nawet im przywalą/wbiją nóż w bebechy. Do tego wszyscy z wyjątkiem jednego są zwyczajnymi szarymi obywatelami, a tylko jeden jest [...]

[...] podchodzi do ciebie jeden/dwóch trzeźwych kolesi i chcą datek. I większość ludzi na tym forum twierdzi, że może im wtedy bezkarnie samobronić się i prać ich po twarzy itp, zanim koleś/kolesie nawet im przywalą/wbiją nóż w bebechy. Frosti-nie troluj i nie jaraj zielska niewiadomego pochodzenia,bo takie bzdury momentami wypisujesz,że głowa [...]

[...] UV - zeby im sie robiła (krzywica) a co do rozwodzen na temat mleka łososia - wg mnie ******ły prowitamina musi być i tak przekształcana w nerkach wątrobie i skórze - zanim stanie się formą aktywną (dokładnych nazw tych kalcyferoli nie pamiętam) a i jej ilość podczas normalnego eksploatowania słońca jest wystarczająca p.s - jak ktos [...]

[...] opiny o tym ze specialisci mowia to i owo chodz nie zawsze jest to prawda pozatym ci sami naukowcy wymyslaja takie preparaty by ulatwic i zminimalizowac ryzyko szkodiwego dzialania slonca,pamientajmy ze preparaty takie a szczegolnie w Szwecji musza przejsc szeregi rygorystycznych badan testowych zanim beda dopuszczone na rynek ----->

[...] i nie tylko przy kolejnych moich zawodnikach, cała czołówka stojąc z tyłu głośno komentuje co to jest.... ale nie ma reakcji ze strony organizatorów! Przypomnę Ci tylko zanim zaczniesz dalej głupio komentować że Michał Bojanowicz dla mnie WZÓR w WW podczas boju Michała Mackiewicza gdzie staliśmy w asekuracji sam 3 razy (w początkowej części [...]

[...] a uczen ze mnie pojetny, za pomoc odwdzieczam sie zawsze bezkompromisowa realizacja zalozen - z szacunku dla czyjegos czasu mi poswieconego i do samego siebie. Ale zanim zechcesz mi doradzic - wazny bedzie kolejny akapit. Uprzedzam, o powrocie do wegli nie chce slyszec i nic mnie nie przekona. Nie sa mi potrzebne do niczego. Moge teraz [...]

[...] piszczelowego, rozciegien podeszwowych i dwa razy dziennie protokol Alfredsona - praca nad sciegnem achillesa. Mialem ochote pokrecic jeszcze dzis rowerkiem kilka km, ale widze ze psuje sie pogoda z godziny na godzine, zanim bede mial czas bedzie pewnie juz lalo. Szkoda, moze jeszcze w srode sie przejade, jesli nie - dopiero po maratonie.

ahahahahhahahahaha człowieku wracaj skąd przybyłeś zanim zaczniesz kogoś pouczać artykułęm przepisanym z kolorowej gazetki reklamowej.. ludzie tutaj juz dawno zeby zjedli na gównianej niewchłanialnej glutaminie i setki informacji przed tobą przekopali. wyskoczyłeś jak kulą w g****. napisz jeszcze o aminokwasach na masę. zdr.