za mało jesz

Pytanie czy jest to nadmiar. Wynika z tego, że nie jest to nadmiar. Nadmiar jest ważny, np. kalorii na masie, bo jak jesz za mało, to nie przytyjesz :D

Po pierwsze nawet jak na redukcję jesz za mało ;) Po drugie robienie samego brzucha moim zdaniem Ci nie pomoże, gdyż robisz mięsień, a nie spalasz zalegający tłuszcz... Dla mnie osobiście na początek przynajmniej najlepsze do zbicia wagi i spalenia zbędnego tłuszczyku są aeroby, czy dobrze wykonywane HIIT'y. Osobiście przez 2 miesiące wakacji na [...]

Wspomagaj dietę tym czego Ci w niej brakuje. Czyli jeżeli w ciągu dnia jesz za mało białka to uzupełnij bilans białkiem, jeżeli brakuje Ci węgli to gainerem.

Jak chcesz to urozmaicać? Warzyw jesz tylko tyle co w drugim i ostatnim posiłku? Zdecydowanie za mało. Zamiast wędliny do kanapek dawaj samodzielnie robione mięso, np pieczony schab czy karkówkę .

Śniadanie bardzo cienkie. 2 posiłek dość skromny. W diecie brakuje tłuszczy. Wędzonych produktów unikaj. Nie wiem ile ważysz, jakie wymiary, nic, ale mimo wszystko wydaje mi się że za mało kcal jesz.

Jeśli nie rośniesz, to znaczy, że za mało/nieodpowiednio jesz... Dlaczego zakładasz takie same posty???

Niestety nie jest. Wklej ja tutaj. A przyczyn stagnacji (chociaz tak bym tego nie nazwal, trzy tygodnie to krotki okres czasu) moze byc wiele - zaczynajac od braku diety, przez co jesz za malo i nie dostarczasz organizmowi wystarczajacej ilosci skladnikow, by sie rozwijac. Podaj takze jak cwiczyles do tej pory, rozklad grup, ogolny zarys [...]

Jesz za mało i źle poczytaj o odżywianiu nawet jak będziesz biegał 2h to nic nie da

light napislaes ze jesz 30g bialka dziennie (tak zrozumialem), a wazysz 67kg, wiec powinienes dziennie zjadac okolo 140g bialka, wic jak moze byc za malo o 15g ?? 140g-30g=110g Pozdrawiam vegas

[...] popadnie podono tak najlepiej" <- a jesteś pewny że jeszcze więcej niż potrzebujesz ? Bo to się może wydawać że jesz jak wlezie a potem się okazuję jak by to podliczyć że za mało ;) lepiej sobie liczyć wszystko i jeść zdrowiej w większych ilościach :) ile czasu jesteś na tym stażu? W jakich godz. masz posiłki i trening? I w ile czasu przytyłeś [...]

tu masz potrzebne linki, zapoznaj sie z nimi i z tego co zauwazylam to jesz za malo 1200 kcal? http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html http://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą Ladies Poczekaj na szefowe, One wiecej doradza!!

to znaczy, ze jesz za malo poprostu

to znaczy, ze jesz za malo poprostu Czuję się dobrze, nic złego się ze mną nie dzieje więc nie jest chyba źle?

jak jesz za mało ww to organizm uzywa bialka zamiast ww. tak samo takiej ilosci albo nie strawisz albo wydalisz albo wyskocza Ci z tego syfy.

Ciezko mi powiedziec, moze kup sobie jakis preparat na polepszenie apetytu. Jedyne co moge od siebie dodac, to bardzo wazny jest posilek przed snem, a jeszcze wazniejsze sniadanie. Jak przed snem zjem wlasnie sporo twarogu plus male ilosci wegli (czego si enie powinno) to rano wstajke glodny, jak zjem jeszcze bardzo duze sniadanie to przez reszte [...]

Jak nie przybierasz na wadze to znaczy że jesz za mało. Ile kalorii masz teraz w diecie?

a może jesz za mało?

moze jesz za mało i dlatego masz mniej energii?

może zacznij jeść więcej? logiczne jest to że jak jedziesz na tym zapotrzebowaniu z przed przytycia o 22kg to nie tyjesz bo pewnie jesz za mało. oblicz ponownie zapotrzebowanie i dodaj kalorii. i jedz co 2 godziny ;] Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-28 07:04:16

błędy na pierwszy zut oka: brak diety, założe sie żew jesz o wiele za mało kcal treningi ssw, kiepsko z regeneracją