SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

za mało jesz

  • Wymiary i redukcja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] czyli to, jak po prostu wygladasz wizualnie. Ostatnio, czyli jakieś tydzień temu sprawdzałem ile mam tkanki tłuszczowej. Wychodziło mi ok. 10%. Czy to dobrze? Czy zbyt mało? kwestia w jakim sposob dokonales pomiaru? zazwyczaj kalkulatory nie sa miarodajne, nawet wag elektryczne majace opcje pomiaru fatu rowniez nie daa rzeczywistego obrazu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2020-08-23 18:58:55 Liczba szacunów: 0
  • Clenburexin wasze opinie

    Post
    Trec
    PRO

    [...] lecz można i temu starać się przeciw działać, zawsze możesz posiłkować się Diet Controlem który skutecznie zahamuje uczucie głodu. W moim przekonaniu jesz zdecydowanie za mało jak na redukcję, zauważyłem również brak warzyw oraz zdrowych tłuszczy roślinnych w Twojej dotychczasowej diecie. Proponowałbym w tym celu wyliczenie swojego [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-05 17:51:19 Liczba szacunów: 0
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dodajesz? Jeśli tak, to co? :-) Pytam się dlatego, bo zauważyłam że wszyscy zawsze jedzą 3 jajka na śniadanie, dlatego się zastanawiam czy u mnie te 2 jajka to nie będzie za mało :-)Ostatnio ciągle jadłam 2 jajka + boczek, ale chcę coś zmienić i sie zastanawiam, czym mogłabym zastąpić ten boczek :-) Wszyscy zawsze jedza 3 ?? Bylas u kazdego w [...]

    Odpowiedzi: 1108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-22 22:13:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] względem zapotrzebowania kalorycznego. Co z tego , że będziesz np. pił 3x shake białkowy, nawet świetnej jakości białka, jak się może okazać, iż jesz zdecydowanie za mało kalorii i masz kiepskie, malutkie 2-3 posiłki w ciągu dnia. Mięśnie nie urosną z powietrza. Dlatego jeżeli kwestia odżywiania u Ciebie kuleje, to czym prędzej postaraj [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 15679 Data: 2019-04-24 16:00:08 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna - stagnacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    jesz za dużo białka za dużo węglowodanów za mało tłuszczu w treningu powinieneś się skupić na samych podstawach, sam trening skrócić podkręcając tempo, redukując liczbę ćwiczeń

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7520 Data: 2018-08-04 13:13:51 Liczba szacunów: 0
  • Przydają się w tym sensie że liczą za ciebie skanujesz aplikacją i widzisz czy jesz za dużo czy za mało ja używam dla wygody fitatu. Makro ustaw pod siebie podaje ci przedziały ogulno przyjęte np białko między 1,5 -3 g na kg masy ciała węgiel 4-6g tłuszcz 1g wbij sobie to apke i tyle później cyk kod kreskowy i na koniec dnia masz czy coś brakuje [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2021-02-07 14:21:49 Liczba szacunów: 0
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    A jak jesz dwa jajka to coś jeszcze do nich dodajesz? Jeśli tak, to co? :-) Pytam się dlatego, bo zauważyłam że wszyscy zawsze jedzą 3 jajka na śniadanie, dlatego się zastanawiam czy u mnie te 2 jajka to nie będzie za mało :-)Ostatnio ciągle jadłam 2 jajka + boczek, ale chcę coś zmienić i sie zastanawiam, czym mogłabym zastąpić ten boczek :-)

    Odpowiedzi: 1108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-22 22:09:25 Liczba szacunów: 0
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Pewnie, że to mogło być przyczyną. A XX stron temu mówiłam Ci, że na 100% jesz za mało. Jak waga stanie, na spokojnie po 100kcal dodawaj. Obserwując organizm.

    Odpowiedzi: 1108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-10 21:53:54 Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabieraniem masy. 15 lat

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] mimo wszystko nie rosnę". Dużo to jest stwierdzenie bardzo nieostre. Jeśli ktoś na co dzień nie jadł śniadań, jadł obiad byle jaki i późnym wieczorem kolację to jadł bardzo mało, jak dołoży jeden posiłek to wydaje mu się, że je sporo, a tak na prawdę nadal je za mało. Jedyne co można zrobić to sprawdzić ile tak na prawdę jemy wrzucając wszystko [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2021-08-03 14:06:27 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy odblok po enanie

    Post
    Doping
    PRO

    [...] nadwyżka zostanie "zmarnowana" przez organizm na procesy trawienia. Z węglowodanów nie zrobi sie białka, ale z białko zrobi się glukoze. I tak sie dzieje gdy dostarczamy za mało energii z innych źródeł. Przykładowo dla zawodnika o wadze 80g który zżerałbym 3g białka na 1kg masy (240g 960kcal)wymagane jest 5-6 razy tyle kalorii z węgli i [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-13 21:33:43 Liczba szacunów: 0
  • Przydają się w tym sensie że liczą za ciebie skanujesz aplikacją i widzisz czy jesz za dużo czy za mało ja używam dla wygody fitatu. Makro ustaw pod siebie podaje ci przedziały ogulno przyjęte np białko między 1,5 -3 g na kg masy ciała węgiel 4-6g tłuszcz 1g wbij sobie to apke i tyle później cyk kod kreskowy i na koniec dnia masz czy coś brakuje [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2021-02-05 17:21:12 Liczba szacunów: 0
  • Jaki gainer wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    po co pytasz o rade skoro wiesz lepiej, z w/w bierz z Hi teca bo pewnie i tak kupisz, ale rozniez podpisuje sie pod tym co chlopaki juz napisali, nie idzie to znaczy ze jesz za malo, dodaj kcal z pozywienia najpierw, jak bedziesz mial problemy z iloscia zarcia wtedy wrzucisz gainera jako uzupelnienie, odzywki to nie magiczne proszki , same z [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 18676 Data: 2016-03-26 21:19:05 Liczba szacunów: 0
  • Nagły brak energii do ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] po jakimś czasie skumulowało Ci się zmęczenie i ciało tak zareagowało. Tutaj przyczyn może być więcej i jak faktycznie przemęczyłaś trochę ciało to ten tydzień może być za mało. Daj znać też jak aktualnie jesz. U kobiet mogą być też przejściowe problemy w zależności od etapu cyklu miesiączkowego. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-02-10 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 390 Data: 2021-02-10 10:05:45 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka na masę dla chudego człowieka :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html co do masy odzywka nie pomoze jak jesz za malo. wypelnij ankiete dzialu z tematow podwieszonych

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 15711 Data: 2012-08-20 15:35:16 Liczba szacunów: 0
  • Porady co do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Masz np zapotrzebowanie 2800, wpisujesz w kalkulatorze co zjadłeś i wychodzi Ci np 2000 tzn że jesz o 800 kalorii za mało

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 7440 Data: 2018-06-28 07:25:38 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka na masę dla chudego człowieka :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    Jeśli masz problem z przybraniem na wadze, z pewnością jesz za mało. Zacznij od obliczenia swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego, a przekonasz się ile powinieneś spożywać dziennie kalorii. Tutaj podrzucam Ci link do kalkulatora BMR: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html , następnie dodaj do uzyskanego wyniku [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 15711 Data: 2019-07-10 21:04:55 Liczba szacunów: 0
  • Jaki spalacz tłuszczu stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Mam catering, 1500kcal. to jest zdecydowanie za mało @-) a jak słyszę catering to słabo mi się robi, jeśli chodzi o rozkład makro, znasz go w ogóle? co masz w tym cateringu? W redukcji najważniejsze jest to co jesz, a nie spalacze tłuszczu.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 17722 Data: 2018-04-10 08:56:32 Liczba szacunów: 1
  • Jaki spalacz tłuszczu stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Mam catering, 1500kcal. to jest zdecydowanie za mało @-) a jak słyszę catering to słabo mi się robi, jeśli chodzi o rozkład makro, znasz go w ogóle? co masz w tym cateringu? W redukcji najważniejsze jest to co jesz, a nie spalacze tłuszczu. [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 17722 Data: 2018-04-10 09:27:43 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch.. Jak spalić..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] był ujemny. Zalecane ilości makroskładników to: 2 g/kg masy ciała białka, minimum 1 g tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. U Ciebie jest za dużo białka i za mało tłuszczów. Jeżeli chodzi o źródła składników odżywczych, to dieta nie może być tak słabo urozmaicona. Cały czas jesz pierś z ryżem, a do wyboru masz różne kasze, [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5914 Data: 2018-07-21 19:22:07 Liczba szacunów: 2
  • Dieta i brak efektu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nic o tobie nie wiemy. To, że jesz 1800kcal może być za mało/za dużo. Dla jednej osoby 1800kcal będzie wystarczające, dla innej to głodówka. Wypełnij ankietę działu, wstaw przykładowe diety wg. schematów (tematy podwieszone). Może warto porozmawiać z mężem, żeby maluchem zajął się te 3 razy w tygodniu na 2 godziny? Samymi interwałami faktycznie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3525 Data: 2018-03-23 10:32:53 Liczba szacunów: 0