SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

za mało jesz

  • Brak energii po pracy,brak ochoty na seks ogólne zmęczenie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] wpływać na mniejszy popęd, ale również zmniejsza chęci do jakichkolwiek czynności. Czy jesteś pewien, że odżywiasz się adekwatnie do wykonywanej pracy? Możliwe że jesz za mało, albo Twoje posiłki nie są odpowiednio odżywcze. Jeżeli uważasz, że kaloryczność posiłków jest w porządku, wówczas możesz się przyjrzeć wartościom odżywczym. Na pewno [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2019-09-29 20:18:47 Liczba szacunów: 0
  • Efekty spożywania małej ilości kcal

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    /SFD/2022/11/9/19b168592e524faebfe3eaf33ece577d.jpg Wszystko zależy od tego ile za mało i jaki jest cel Twoich treningów siłowych. Generalnie jeśli w składzie ciała nie chcesz zmieniać nic to powinieneś przyjmować ilość kalorii w okolicach swojego zapotrzebowania kalorycznego. Wówczas w teorii masz równowagę i nie powinno być dużych zmian w wadze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2022-11-09 11:04:30 Liczba szacunów: 1
  • Nie mogę przytyć

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    zapotrzebowanie liczyłeś? dieta ułożona? od tego zaczynaj, jak chcesz robvić masę, bo jak nie możesz przytyć to znaczy, ze jesz za mało

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2020-10-24 14:55:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening - od czego zacząć?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Co znaczy "pakę około 500 kalorii"? Już widzę to, że jesz za mało kalorii

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 203 Data: 2023-05-11 20:32:35 Liczba szacunów: 0
  • Co jeść na mase mięśniową w wieku 15 lat ??

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    To samo co w wieku 30 lat. :-) Jak jesteś chudy, to przede wszystkim jesz ZA MAŁO.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2016-05-25 15:39:20 Liczba szacunów: 0
  • Brak energii - jakie suplementy?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] przemianę materii no i podnoszą termogenezę ciała dzięki czemu spalamy tkankę tłuszczową. Doskonałym przykładem tego typu preparatu jest Redox Extreme. Drugim czynnikiem jest zbyt nisko kaloryczna dieta, która spowalnia metabolizm, czyni nas ospałymi i odbiera nam energię oraz chęć do aktywności. Zatem, upewnij się czy nie jesz za mało.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 251 Data: 2020-02-21 21:15:33 Liczba szacunów: 0
  • oponka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj :) Jesli jestes chudzinka to z pewnoscia oponki latwo sie bedzie pozbyc. Przede wszystkim zweryfikuj kilka rzeczy: a) czy nie jesz za malo (tak, mozliwe jest ze zbyt restrykcyjna dieta spowoduje gromadzenie sie wody, czy lekkiego tluszczyku w dole brzucha) Tutaj obliczysz zapotrzebowanie: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 290 Data: 2019-09-16 07:38:33 Liczba szacunów: 0
  • Początki

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Że co? Po pierwsze, aby zacząć ćwiczyć, to nie potrzebujesz masy. Po to ćwiczysz, aby jej nabrać. Po drugie, jesz za mało. Ważysz dokładnie tyle na ile zaopatrujesz organizm w składniki pokarmowe.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2016-01-13 21:39:10 Liczba szacunów: 1
  • Dieta-suchy mięsień

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! To dobrze, że stosujesz odpowiedni system żywienia, ale nie powiedziałeś nic więcej. Może jesz za mało. Jak potrzebujesz urosnąć to zacznij od obliczenia kalorii jakie Ci są potrzebne do wzrostu. http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne znajdzie w linku. Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o odpowiedni [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2021-04-01 06:52:25 Liczba szacunów: 0
  • Problem z masa

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Może warto na początku sprawdzić ile jedzenia potrzebujesz, a następnie sprawdzić ile spożywasz, bo może jesz za mało w tym wypadku zachęcam do skorzystania z dowolnej aplikacji. Aby sprawdzić ile potrzebujesz zachęcam do zerknięcia w poniższy artykuł: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Następnie warto też [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2020-10-29 17:59:11 Liczba szacunów: 0
  • białko na przybranie masy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Białko nie sprawi, że przytyjesz. Strata pieniędzy. Masa nie idzie = jesz za mało albo jesteś chora. Ułóż dietę z dodatnim bilansem i zrób kompleks badań na początek. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-05-31 18:51:05

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2016-05-31 18:49:58 Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dieta niestety jest głównym winowajca. Jesz ogolnie za malo, suplementy w razie brakow w diecie, jeśli nic nie idzie bez suplementow, to i kreatyna niewiele pomoze, to nie cudowny srodek, najwyżej nabierzesz kilka kilo dzieki retencji wody i kilka tygodni po cyklu znowu wrocisz do punktu wyjscia. 4 posilki to za malo, powinienes spożywać 6-8 [...]

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-24 13:45:42 Liczba szacunów: 0
  • Nie budujesz miesnia bo zle jesz. Moge sie zalozyc ze ty masz za malo bialka w diecie

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-21 22:39:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] pod dostatkiem, ale zawartość białek była w niej o połowę mniejsza, zostało przy życiu 50 procent szczurów Przy obcieciu energi dostarczanej o 60% organizm będzie miał za mało Energi wiec spadnie tępo przemiany materii. Na potrzeby energetyczne organizm zacznie używać białko ustrojowe i tłuszcz. Moze i będziemy żyli dłużej ale wyglądali byśmy [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 16628 Data: 2009-05-30 13:39:13 Liczba szacunów: 0
  • Zabstyl - jak masz pewność że to tłuszcz, to faktycznie za dużo jesz po prostu. Może np nie wliczasz czegoś, albo wliczasz coś źle? 2500 kcal to strasznie mało - ja na tylu właśnie wchodzę na redukcję - a i tak będę się mocno wspomagał EAA, którego wliczać nie będę. Generalnie nie powinno Ciebie podlewać przy takiej ilości treningu i Twoich [...]

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-23 11:07:21 Liczba szacunów: 0
  • Trądzik - dieta moje artykuły

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Było w nim że ludzie cywilizacji mają o ileś tam procent więcej (chyba 80%) większą trzustkę bo nasze organizmy chcą się przystosować do naszej diety ale że to wciąż za mało. A co do tej pracy trzustki to był u mnie kiedyś jakiś niby profesor z norwegi i się go spytałem czemu mam taki trądzik a on wtedy mi powiedział że mam przeciążoną [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-10 07:46:11 Liczba szacunów: 0
  • Trądzik - dieta moje artykuły

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] przed treningiem i po zawsze banany wcześniej 2 sztuki teraz już 3 i ogólnie albo jabłka/gruszki, albo pomarańcze, albo jakiś mix warzyw + orzechy tylko jakoś tak mało mi tego wychodzi jeżeli wziąć pod uwagę kcal (nie jest to też tanie w porównaniu do standardowej diety) Chciałbym zobaczyć jak wygląda twój dzień, ile mniej więcej czego [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-31 23:37:00 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    5g ed, w DT po treningu razem np z bananem/białkiem ( zależy co tam jesz bezposrednio po treningu ), w DNT 5g z posiłkiem jakimś daj Za mało tej kreatyny będzie, cykl z dawką 5g ed dałbym ok 10-12 tyg, przelicz sobie ile musisz dokupić

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-15 09:48:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] W temacie sprzed 3 miesięcy miałeś tylko kcal co dziewczyny w dziale Ladies na masie ( zapraszam tam do działu sobie zobaczyć,panie redukują na 2500 i więcej kcal) Jesz za mało waga stoi jesz na plus waga up do tego nawet saa nie potrzeba. ja uważam że 2500kcal przy 80 kg to wcale nie tak mało zwłaszcza jak nie ma info co do wydatku [...]

    Odpowiedzi: 58349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-17 11:11:35 Liczba szacunów: 1
  • [...] W temacie sprzed 3 miesięcy miałeś tylko kcal co dziewczyny w dziale Ladies na masie ( zapraszam tam do działu sobie zobaczyć,panie redukują na 2500 i więcej kcal) Jesz za mało waga stoi jesz na plus waga up do tego nawet saa nie potrzeba. ja uważam że 2500kcal przy 80 kg to wcale nie tak mało zwłaszcza jak nie ma info co do wydatku [...]

    Odpowiedzi: 58349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-17 10:55:29 Liczba szacunów: 0