za mało jesz

to są pozytywne witaminy za mało jesz i się nie przyswajają wszystkie znaczy narmal seledyn prawie ale uważaj żebyś siebie nie wyprzedził bo to mocne witaminy jazda ostra nie wiesz kiedy a szybkośc zabójucza dosłownie hehe

praktycznie na byle jakim treningu powinny być efekty u osoby początkującej, moze źle oszacowałeś odżywianie i za mało jesz

Bzdury opowiadasz, faktycznie zachodzą pewne procesy, ale nie zmniejszają one zapotrzebowania na tyle znacznie, żeby stwierdzić, że "za mało jesz". Jak waga nie leci to je za dużo. Oczywiście drastyczne cięcie kalorii spowoduje, że mamy mniej ochoty na ruch itp. Ale nie należy ciąć drastyczne kalorii jeśli nie znamy swojego organizmu i nie [...]

witaj, skoro nie przytyles to znaczy ze nadal za malo jesz, nie ma innej opcji Jem dużo, jak na mnie to bardzo dużo w porównaniu do tego jak kiedyś jadłem. Mi się wydaje ze to przez te 10 wf w tygodniu. Śniadanie: Jajka w różnej formie z chlebem Obiad: Kurczak z ryżem/gulasz z kaszą lub jakaś zupa (pomidorowa, rosół, krupnik) Kolacja: Kanapki z [...]

witaj, skoro nie przytyles to znaczy ze nadal za malo jesz, nie ma innej opcji

nie jem o ustalonych porach ale staram sie jeśc 5-6 razy nie moge przytyć !!!!!!!!!!!! 3 rok waże tyle samo Za malo jesz. Nie chodzi tu o to czy spozywasz posilki o ustalonych porach, bo to ma znaczenie drugorzedne. Najwazniejszy jest dzienny bilans spozywanych kcal. Uloz diete. Gdy po 2-3 tygodniach masa ani drgnie doloz 200-300 kcal. I tak do [...]

[...] a ode mnie wymaga, żebym był dorosły? Przecież to się kupy ni dupy nie trzyma. Najlepsze są jego teksty jak źle się poczuje, więc idę się położyć "źle się czujesz bo za mało jesz" nie kurna, źle się czuję bo mam j**anego nieboraka. Mama powiedziała, że spróbuję z nim porozmawiać może to coś da. Powiedziała, że tata mnie bardzo kocha i nie [...]

[...] jakiej się wybierzesz. Idzie i zdycha – przegapiłeś deloading. Idzie i zdycha mimo deloadingu – leży mezocykl. Idzia siła, nie idzie masa – za mało jesz. Pamiętaj wzory na zapotrzebowanie kaloryczne i plus działają tylko raz – pierwsze 4 tygodnie na siłowni. Potem są tylko abstrakcją, dostrajasz pod swój [...]

za malo jesz i ci sie metabolizm spowolnil albo spowolni 1000kcal ponizej bilansu to za malo, glodny nie chodzisz? pojedz na ckd do swiat, potem 2tygodnie przerwy z dieta zbilansowana na ok. 3000kcal i po swietach mozemy wspolnie cos ulozyc zeby zoptymalizowac twoje spalanie tluszczyku, zeby do wakacji z 10kg zeszlo Zmieniony przez - drtroll w [...]

no wiec wiem ze ty nic nie wiesz nie masz pojecia o odzywniau,proponuje prawo zachowanai energi i poczytaj co sie staniejsz jak za duzo cwiczysz a za malo jesz

Widać jesteś za mały i za mało jesz :P:P hehe spoko są gusta i guściki...

[...] Po treningu węglowodany dawaj i nie dodawaj tłuszczu. w ostatnim posiłku dodaj tłuszcze. Jedz conajmniej 5-6 posiłków dziennie, obecnie wypisałaś ich 4. Jesz zdecydowanie za mało kcal, dlatego jesteś głodna. Znajomy igra ze zdrowiem i nie słuchaj jego rad. Warzywa sa bardzo istotnym elementem diety. Węgle również, tylko trzeba wiedzieć kiedy je [...]

Dieta 6:30 płatki owsiane słonecznik mleko gorące // MAŁO TŁUSZCZY BARDZO MAŁO BIAŁKA 9:30 bułka grahamka szynka + żólty ser + dodatki (pomidor, sałata) / biały ser // MAŁO WARZYW MAŁO BIAŁKA BULKI ZAMIEN NA CIEMNY CHLEB 12:30 przedtreningowy kasza, ryż, makaron + czymś polane żeby dało się zjeść cycki z kiry // TEZ BYM CHCIAŁ O TEJ PORZE [...]

za malo jesz

Rozstępy powstają w wyniku naciągania skóry, ZA SZYBKO ROŚNIESZ, ZA MAŁO JESZ I SKÓRA NIE NADĄŻA ROSNĄĆ ZA TOBĄ I SIĘ NACIĄGA masz słabą dietę

Dodatkowo, moje pytanie było o brak efektów co do diety i ćwiczeń. Ktoś coś? za mało jesz i nie ćwiczysz siłowo, zajęcia w grupach to raczej cardio.

zaraz,spokojnie,nie tak szybko. wy jak zwykle wszyscy w goracej wodzie kapani. Szpakeros czy wyciagnales jakis skrawek wiedzy z postow kolegow,tzn.czy nauczyles sie czegos na przyszlosc? moim zdanie-nie. nie sztuka podac krotka "podrecznikowa" odpowiedz,bo za pare tygodni pojawi sie podobny problem i znowu sobie sam nie poradzisz. zatem [...]

w sensie chodziło mi że za mało jesz. Jeśli celem jest masa dorzucasz kalorii, jeśli redukcja odejmujesz. Patrz jak reaguje Twój organizm. To proste.

Bo za mało jesz może? :>

taka mała myśl może warta uwagi - masz za***iście intensywne i dużo treningów, chcesz redukcji wiec starasz się jeść odpowiednio mało, nie jestem jakiś guru ani nic z yuch rzeczy ale wydaje mi się, że po prostu za mało jesz i dlatego metabolizm zwalnia jeszcze bardziej i tylko czeka na okazje do magazynowania tłuszczu, też jestem, typem [...]