[...] nieumiejętnego dwuboju. Niestety olimpijczycy nie mogą mieć przesadnie rozwiniętych dwugłowych, gdyż spore dwójki hamują, a w tym sporcie liczy się dynamika Kiedy jest mało mięsa pod kolanem to przysiady staja eis niebezpieczne. Jeżeli ktoś nie ma rozbudowanych tylnych ud, które są krytyczne do określania głębokości siadu, to przez to iz [...]
Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-29 18:34:27 Liczba szacunów: 5
[...] być ćwiczenia by były odpowiednie do treningu interwałowego ? Powinny - angażować maksymalną ilość grup mięśniowych - dawać nam możliwość progresji - być bezpiecznymi i mało kontuzyjnymi - mieć możliwość powtarzania i kontroli wyników - stanowić rodzaj wysiłku jaki nam się podoba zatem jakie mamy możliwości ? przedstawię Wam krótką listę [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 11293 Data: 2009-04-12 17:47:43 Liczba szacunów: 0
[...] więziennej korony, Liston rozniósł niejakiego Earla Alexandra. Po tych walkach, nikt nie chciał już odebrać mu tytułu. Kapelan Stevens polubił niezwykle silnego, ale i małomównego chłopaka. Nie widział w nim więźnia numer 63723, lecz samotnika, zagubioną duszę, której nikt nigdy nie dał szansy. Sam Sonny nigdy nie narzekał na swoją [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5929 Data: 2010-12-24 21:36:15 Liczba szacunów: 0
[...] Jeśli nie masz ochoty jeść tylko mięsa - sprawa wygląda następująco: -Pierwsze posiłki starasz się jeść głównie białko i małe ilości węglowodanów złożonych. Najlepiej mało albo wcale. -Tłuszczy już możesz zjeść więcej, ale też nie przesadzaj. -Warzyw dużo, chociaż się staraj. -Do każdego posiłku 1-2 kawałki owoców. -Taki protokół [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6795 Data: 2016-07-06 11:07:47 Liczba szacunów: 5
[...] około pięć minut. Jest to bardzo ważne dla ściegien i zapobiega wypadaniu kolana. 3. Ćwierćskok: ćwierćskok to najlepsze ćwiczenie aby zwiększyć wyskok i poprawić wytrzymałość. To zwiększy wytrzymałość ud, które są odpowiedzialne za wyskok i poprawi Twoją szybkość biegu. Uważaj, aby podczas skoku nogi były scharmonizowane z ramionami. Skacz [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 10229 Data: 2006-07-08 17:38:34 Liczba szacunów: 0
[...] około pięć minut. Jest to bardzo ważne dla ściegien i zapobiega wypadaniu kolana. 3. Ćwierćskok: ćwierćskok to najlepsze ćwiczenie aby zwiększyć wyskok i poprawić wytrzymałość. To zwiększy wytrzymałość ud, które są odpowiedzialne za wyskok i poprawi Twoją szybkość biegu. Uważaj, aby podczas skoku nogi były scharmonizowane z ramionami. Skacz [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3992 Data: 2004-12-24 10:55:49 Liczba szacunów: 0
[...] f) Antek – używaj pod zawody. Nie polecany przez GH15, utrzyma Cię pełnego podczas wycinki. 100mg+ g) Wino – sztywność i twardość. Lepiej mniej na sobie sporo mięśni i mało tłuszczu w przeciwnym razie nie będziesz wyglądać dobrze i nigdy nie będziesz dużo podnosić. h) GH – spalacz tłuszczu, tworzy nowe włókna mięśniowe. i) Insulina – klucz [...]
Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 18033 Data: 2013-03-25 21:56:27 Liczba szacunów: 5
http://img31.imageshack.us/img31/3480/1uoy.png 'Cześć. Mam na imię Jaś Kowalski.Mam x lat,x cm wzrostu, ważę x kg. Przygodę z siłownią zacząłem pół roku temu.Moim celem jest budowa masy mięśniowej /redukcja tkanki tłuszczowej. Jaka będzie idealna dieta dla mnie? Pomocy!’ Nie raz spotkaliśmy się z takim czy podobnym pytaniem. Jaka najczęściej jest [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 12809 Data: 2013-12-05 15:18:00 Liczba szacunów: 5
[...] kilka posiłków/cały dzień. Clean cheat meal : Zjedzenie posiłku składającego się produktów których nie mamy w menu,ale nadal należą do kategorii ‘zdrowe’. Wysokowartościowe,mało-przetworzone produkty. Planned overfeeding : Polega on jedynie na podwyższeniu kaloryczności, naszego standardowego 1 posiłku. Refeed : Bazuje na zwiększeniu ilości [...]
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-06 15:58:55 Liczba szacunów: 4,5
[...] na temat diety, co jest dobre a co nie. Czy stwierdzenia, że niezdrowe produkty są tak naprawdę zdrowe. Nie oto chodzi. Chodzi o pokazanie ‘innej drogi’, drogi która jest mało popularna, a nawet w niektórych kręgach nie do pomyślenia. Gdyż całkowicie kłóci się z ich wierzeniami na temat odżywiania. Czy, co na pewno działa, a co na pewno NIE. [...]
Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-17 17:00:58 Liczba szacunów: 4,8
[...] na to. 72. Za każdym razem kiedy przebrniesz przez jakąś trudność, następne wyzwanie jest dużo latwiejsze. 73. Kiedy będziesz miał 80 lat, będziesz żalować że spędziłeś tak mało czasu nagi mając lat 30. 74. Jeśli Twoi najwięksi krytycy to toksyczne dvpki, to jesteś na dobrej drodze;) 75. Wiesz co jest gorsze od krytyków? Ludzie, którzy namawiają [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 2015-11-12 16:00:52 Liczba szacunów: 0
[...] temu kanadyjscy badacze ogłosili, że u mężczyzn z największą liczbą małych i zbitych odmian LDL ryzyko "zatkania" się tętnic jest 4 razy większe niż u tych, którzy mają ich mało. Jednak nie znaleźli podobnych związków w przypadku cząsteczek dużych i puszystych. Wyniki te zostały potwierdzone podczas kolejnych badań. Dr Krauss odkrył, że kiedy [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4182 Data: 2011-06-30 20:14:53 Liczba szacunów: 0
[...] temu kanadyjscy badacze ogłosili, że u mężczyzn z największą liczbą małych i zbitych odmian LDL ryzyko "zatkania" się tętnic jest 4 razy większe niż u tych, którzy mają ich mało. Jednak nie znaleźli podobnych związków w przypadku cząsteczek dużych i puszystych. Wyniki te zostały potwierdzone podczas kolejnych badań. Dr Krauss odkrył, że kiedy [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5000 Data: 2008-05-27 00:08:00 Liczba szacunów: 0
[...] temu kanadyjscy badacze ogłosili, że u mężczyzn z największą liczbą małych i zbitych odmian LDL ryzyko "zatkania" się tętnic jest 4 razy większe niż u tych, którzy mają ich mało. Jednak nie znaleźli podobnych związków w przypadku cząsteczek dużych i puszystych. Wyniki te zostały potwierdzone podczas kolejnych badań. Dr Krauss odkrył, że kiedy [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7532 Data: 2008-05-16 10:50:52 Liczba szacunów: 0
[...] się do wywołania stanu zwanego opornością anaboliczną. Nie chce być źle zrozumiany: Potrzebna jest nadwyżka kalorii, aby spowodować wzrost mięśni. Spożywanie zbyt mało kcal powoduje to, że po prostu nie rośniesz. Z drugiej strony,nadmiar kalorii jest przydatny tylko do pewnego stopnia, po czym nadmiar kwasów tłuszczowych, triglicerydów [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3438 Data: 2014-11-11 18:29:39 Liczba szacunów: 0
[...] zaletą spożywania białka jest to, że organizm na jego strawienie zużywa dużo energii - najwięcej jeśli porówna się je z tłuszczami i węglowodanami. Natomiast same białka są mało kaloryczne. Tak więc organizm musi zużyć stosunkowo dużo energii żeby strawić i tak mało energetyczne białka. Pod tym względem białka są dla organizmu najmniej [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5444 Data: 2008-07-31 11:20:32 Liczba szacunów: 0
[...] (niestety posłuchałem jednego z drugim 'znawcę' na tym forum że lepiej proszek itp). Choć miałem wątpliwości, coś mi mówiło, a może kapsółki. Okey przetrawiłem te BCAA mało się nie porzygajałem. Po treningu wziąłem glutaminę. .... Coś tam przekąsiłem, wziąłem prysznic idę znów coś wszamać, a tu .... zachciało mi się srać, okey kibel był nie [...]
Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-26 01:19:33 Liczba szacunów: 0
[...] lub inaczej: aby zostać docenionym? Jeśli do tego dochodzą niepowodzenia, bądź zbyt wysoko postawione poprzeczki w innych dziedzinach życia: np. niespełniona miłość, mało satysfakcjonująca praca itp. zaczynamy cel zdrowego trybu życia przedkładać nad wszystkie inne. Dlaczego? A dlatego że tutaj najłatwiej nam sprawować nad nim kontrolę. [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 19159 Data: 2007-06-04 09:37:11 Liczba szacunów: 0
[...] one pewne procesy w organizmie na spalanie tkan¬ki tłuszczowej, ale są to procesy wspomagające, dające rezultaty w dłuższym okresie. SPLACZE TŁUSZCZU: - Zwiększa wytrzymałość i podnosi poziom energii przez co mamy możliwość dłuższych i bardziej intensywnych treningów - Poprawia koncentrację, jasność myślenia i nastrój - Pomaga pozbyć się [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-03 10:02:19 Liczba szacunów: 5
[...] jedno ciasteczko a ty drugie chwycisz dla siebie. 8.Nie dojadaj resztek po dzieciach. Jeśli zostało ich dużo - do pojemnika i do lodówki. Będzie na jutro. Jeśli na tyle mało że nie warto chować - wyrzuć. Na kolejne cudowne pigułki pieniędzy poszłoby i tak więcej 9.No tak, ale reszta członków rodziny na diecie nie jest i chcieliby czasem [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-22 09:44:52 Liczba szacunów: 5