[...] ogórka, zabek czosnku czy liśc sałaty nie zastąpi Ci pożądnej sałatki/surówki jedzonej w ciagu dnia ale to ja oraz: "coś się przewinie w ciagu dnia" = (dla mnie) mało warzyw patrząc na to co jesz - dzisiaj dieta była uboga nawet jesli spełniłaś założenia to wg mnie i tak była uboga posiłki w stylu kiri-kiri + 3 oliwki nigdy nie [...]
Odpowiedzi: 972 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-28 17:35:01 Liczba szacunów: 0
[...] PSYCHIKA OGRANICZA LUB GLOD. *sery żółte - uwaga! niektóre mają WW, ale nie aż tak dużo TLUSZCE ZWIERZECE - CHOC JESLI LUBISZ - JEDZ *serki topione - ich jadam bardzo mało, bo wiele ma dodawanych WW niestety np. śmietankowe mają w składzie laktoze - wiadomo - cukier mleczny DOKLADNIE - BARDZO DUZO SERKOW TO PRODUKTY WYSOKOPRZETWORZONE I [...]
Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-01 00:31:27 Liczba szacunów: 0
w Moim przypadku, zadecydowala dieta, robilem ten sam trening na mase i ten sam trening na redukcje a manipulowalem tylko kaloriami, i schudlem blisko 10kg w lekko ponad 2 miesiace. Waga leciala az za szybko. Trening byl identyczny, te same obciazenia, nie dodawalem nawet aerobow. Jezeli juz dlugo sie redukujesz, to problemem moze byc to ze jesz [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2008-10-04 18:43:41 Liczba szacunów: 0
[...] postem. Jeśli chcesz coś osiągnąć, to musisz zmienić swój sposób odżywiania. Bo tak to lipnie. Idziesz spać za godzinę, że już nic nie jesz? Warzyw nie musisz wliczać, bo są mało kaloryczne i zapobiegają zakwaszeniu przy dużej podaży białka, dostarczają witamin itd. Do każdego posiłku powinno się dodawać co najmniej 250g, oprócz w około [...]
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5346 Data: 2011-05-24 19:09:28 Liczba szacunów: 0
Natomiast bułka z masłem orzechowym to może być mało, brakuje białka.- przecież napisałem, że to jako dodatek jest (bo dużo kcal, białka też nie mało i tłuszczów). gra Tuńczyk po treningu, to raczej nie jest dobra opcja. Ogólnie ryba w puszce to średni pomysł, ale jeśli już to w innym okresie niż około treningowo i 2-3x w tyg max.- ale ja nie [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2011-02-27 17:17:20 Liczba szacunów: 0
[...] podniosło sie jego ig .W tej zupie o której piszesz nie powinno tez byc oprócz ziemniaków gotowanej marchewki pozatym ok Zaznaczam że nie jestem ekspertem i też potrzebuje jeszcze wielu rad dlatego dobrze by było żeby ktoś jeszcze sprawdził twoje menu ,ostatnio mało ekspertów sie tu wypowiada ale może Bob zechce to sprawdzić pozdrawiam Sandra
Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-21 16:15:17 Liczba szacunów: 0
Witam, tak jak obiecałem program Dieter 2.2 jest już gotowy! Biniu - właśnie wysłałem Ci program do przetestowania, czekam na opinie... Oto co warto wiedzieć o programie: Program Dieter 2.2 jest aplikacją przeznaczoną głównie dla sportowców, ludzi dbających o swoje zdrowie, odchudzających się etc. Jednym słowem dla WSZYSTKICH! Program umożliwia [...]
Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 18268 Data: 2006-02-21 22:18:05 Liczba szacunów: 0
Tak czytam i widze, ze podstawowym problemem jest to, ze generalnie mamy inne preferencje. Ja nadal preferuje w sensie ogolnym mase, Ty sile. CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Dla mnie wazniejsze jest [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6799 Data: 2006-10-13 21:22:52 Liczba szacunów: 0
[...] ostatni... zszedłem z redukcji, na której miałem na koniec o wiele więcej białka i nie zejdę w ciągu tygodnia o 50g nagle. Idźcie robić swoje masówki i mnie nie wk*rwiać %-), bo mi się nie chce czytać kolejnych postów jak mało węgla, jak dużo białka... wszystko wyjaśniłem, ale niektórzy nie znają pojęcia "przejście z redukcji i wycinki na masę."
Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-19 22:58:01 Liczba szacunów: 0
a no, zapomnialem ze wygrales za ten artykuł o redukcji bodajże, troche tych supli zazdrosze, ale nie rozumiem po co jeszcze robisz aero i jesz tak mało, bo cos pisales o bieganiu
Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-22 15:50:55 Liczba szacunów: 0
[...] forsować bardzo mojego organizmu dietami typu 1000 kcal.”- takimi dietami nie forsuje się,niezależnie ile ma się lat A dieta bardzo kiepska. Przede wszystkim zbyt mało białka, brak odpowiednich źródeł tłuszczu w diecie. Do tego jesz zbyt dużo przetworzonych, śmieciowych rzeczy. I co to za bzdura żeby jeść o 18 ostatni posiłek skoro [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5947 Data: 2009-05-07 00:16:48 Liczba szacunów: 0
Przemek uważaj na to białko, to broń obosieczna. Przyspiesza metabolizm, jak jesz mało i dużo białka w tym PLUS ciężko ćwiczysz, to łatwiej zajechać sobie mięśnie. Ale ojca nie będę uczył dzieci robić, masuj bym za rok mógł się z Tobą na mieście pokazać i za Ciebie się nie wstydzić. :-D PS Co z tymi zafajdanymi powiadomkami, co rusz mi padają...
Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-11 23:21:11 Liczba szacunów: 0
[...] nie wie że zamierzasz tak jeść cały czas, %-) uznał to za chwilowy zastrzyk "gotówki" który trzeba ulokować w banku na czarną godzinę - i sie nie pomylił bo znowu jesz mało |-) Jakbyś jadł tak non stop to wydatki byłyby większe, efekty na siłowni i w bieganiu też poszłyby w górę a waga w dół. Wiecej kalorii, to czesto wiecej wegli, glikogen [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3377 Data: 2014-04-11 02:25:36 Liczba szacunów: 0
[...] akurat w takim przedziale Myślisz,że może tak zostać? Muszę to zmienić,bo bez sensu będę się starać na treningach,a nawet białka nie dostarczam,bo naprawdę jem go bardzo mało ostatnio Przykładowo: 1 owies,jaja,banan 2 jogurt z whey'em,owoc 3 ryż (kasza/makaron) kurak (lub co innego) orzechy 4 j.w 5 twaróg,migdały po treningu: whey+banan [...]
Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-29 22:19:31 Liczba szacunów: 0
Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne z tego wzoru: http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_BF-t276436.html Ponad tysiac kcal to ja zjadlem na obiad wczoraj, takze 1500 kcal to glodowka nawet dla osoby nie trenujacej. Schudniesz, pewnie, w szybkim tempie kilka kg a dalej co? Organizm szybko zacznie sie bronic i to co [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2017-10-08 10:58:48 Liczba szacunów: 0
[...] oralami czy to winko czy tam metka kończy się całkowitym blokiem apetytu i tak ostrymi bólami i pieczeniem że nie raz szło się popłakać z bólu. Ni ma żartów ;/. Ale mało o tym pisze zwykle w dzienniku bo wiem skad to jest i wiem że nie wiele mogę z tym zrobić a i tak udało mi się załagodzić tak że poczuje raz dziennie i nie uderza mi w [...]
Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-29 23:09:58 Liczba szacunów: 0
[...] dobre, waga po 3 dniach poleciała do góry. Bo organizm nie wie że zamierzasz tak jeść cały czas, %-) uznał to za chwilowy zastrzyk "gotówki" który trzeba ulokować w banku na czarną godzinę - i sie nie pomylił bo znowu jesz mało |-) Jakbyś jadł tak non stop to wydatki byłyby większe, efekty na siłowni i w bieganiu też poszłyby w górę a waga w dół.
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3377 Data: 2014-03-26 17:39:07 Liczba szacunów: 0
[...] za tą osobą która wychodzi z jakąś tezą? Bo ja nie znam. A hipotetyzowac można, lecz praktyka zazwyczaj pokazuje zupełnie co innego. W teorii to wygląda obiecująco. Jesz mało spalacz Fat. Jesz dużo budujesz mieśnie. Ale jak ocenić na końcu czy się zbudowano mięsnie czy się spalilo? Obwody? Waga? Zarówno w jedno jak i drugie wchodzi woda i [...]
Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-30 11:11:32 Liczba szacunów: 0