[...] 4.powrot roznie zalezy od dnia ale najczesciej jest to godzina 16:30-17;30 5. W domu jakis obiad czy cos i pozniej co jakis czas cos na ząb i tak to mniejwiecej wyglada jesli chodzi o posilki...;/ Co do mass xxl to 2x po 1kg zeby zmieniac smak bo jak za duzo jednego smaku to sie cofa;D a co do budzetu to oczywiscie ogrniaczony tak max 120zl.
[...] to troszke drogo wyjdzie, gainery najlepszy sposob, niemusza byc jakies super dobre i co za tym idze drogie, mozesz sprobowac gainabolic z olimpu lub niesmiertelny mass xxl z treca, vitalmax tez ma dobra oferte z gainerow, wymienilem tu tylko te tansze, wkoncu ma to byc podbicie kalori, a glowna baze bialka i wegli stanowi dobre zarcie, [...]
10 lat to juz troche jest :) Pamietam pierwsze opakowania Treca z takimi etykietami w krate i te takie szare puchy w kolorze wiaderek mass xxl tych dawnych omg kiedy to bylo
jakiegos gainera w tym wlasnie stylu kup co to z weidera.tylko nie kupuj go z allegro. a pozatym lepiej kup mass xxl z Treca. wyjdzie cie o wiele taniej
Od samego białka nie przytyjesz, jeżeli brakuje Ci węgli białka kalorii (a wywnioskowałem z twojego opisu że tak jest) to lepiej zakup Mass XXL niż białko. Do pracy przeciez możesz zabrać kanapki, albo cycek z ryżem i oliwą z oliwek w pojemniku to przeciez chyba nie problem, a jak nie możesz zjeść posiłku ładujesz gainera do butelki i w pracy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokładam po 50 ryżu, ale i tak za mało :) Zakupiłem dzisiaj Gainer Mass XXL 2000g, Amix Creatine Monohydrate 500g, FORMOTIVA VITAMIN ELITE 60 KAP i Trec - Super Omega-3 120 kaps. :) Dobrze? :v
A więc wyselekcjonowałem sobie takie gainery: - OLIMP - Super Whey Gainer 4000 (droższy ale chyba najlepszy z tych trzech) - TREC - Mass XXL - WEIDER - MEGA Mass 4000 (ze względu na cenę) Trudno się zdecydować.
[...] ryz brazowy-70g-7b,1t,53w piers z indyka-200g-38b,1t,0w <brokuly-ew inne warzywa w dzien nietreningowy> razem-40b,3t,56w OK choc dlabym wiecej ryzu 4.gainer xxl-14.00-100g-20b,1t,78w GAINER ZBEDNY. DAJ WTEDY WIECEJ RYZU W OKOLOTRENIGNOWYCH. trening 5.60g carbo+nitrobolon-47w CARBO ROWNIEZ NIE JEST KONIECZNE, SAM POSILEK [...]
Tomqu tam chyba nie podał ba, ale jeśli ci się spodoba mozesz wrzucić. Do reszty się nie wtrącam Co do dawek - pewnie, 3g też jest dawką odpowiednią (jak przeczytasz to badanie to bd. że najodpowiedniejsza dawka to od ~~3g do ~~6g ). Więc te 3g jest spoko PS Jeśli zależy ci na ekonomice szukaj BA od XXL nutritrion albo primaforce Pzdr
[...] Drugi posiłek (szkoła): Tutaj bywa różnie, najczęściej są to kanapki z jakąś wędliną i warzywami lub z tuńczykiem. W te miejsce mam zamiar wstawić 150g gainera trec mass xxl. Trzeci posiłek (przed treningiem): Pierś z kurczaka Ryż biały Sałatka warzywna Czwarty posiłek (po treningu): Bezpośrednio po banan Reszta tak jak przed treningiem Piąty [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panowie pomóżcie w sprawie dawkowania BCAA Activlab XXL.. na instrukcji jest napisane zeby w przypadku wyczynowego treningu brac 1tab na 10kg masy ciała w 4 dawkach podzielonych.. czyli ja to rozumiem ze w przypadku moich 73kg biore 7tabletek dziennie? upewniam sie bo natknalem sie na tematy tu na forum to ktos komuś polecil 10tab przed treningiem [...]
pisze w nowym poście, żeby wyskoczyło że nowy post jest ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 240 kaps. czy ActivLab BCAA XTRA - 500g (BCAA + L-Glutamina) - co mi starczy na dłużej? Bo mam bcaa xtra 500g, ale strasznie szybko mi się skończyło, kreatyny mi zostało z 1/4 jeszcze a tego już ostatki same. Bo się zastanawiam, czy w proszku czy 240 kapsułek mi [...]