Przygodę z siłownią zacząłem w podobnym wieku i przy podobnej wadze. Jedna różnica, byłem od Ciebie trochę wyższy (5 cm). Nie pamiętam po jakim czasie kupiłem pierwszego gainera, ale wiem, że zanim to nastąpiło próbowałem kreatyny. Głupi zakup. No i później zaopatrzyłem się w Trec Mass XXL. I to w moim przypadku była dobra decyzja, bo organizm się [...]
na mase i rzeżbe? :-/ Skoro potrzebujesz odżywek na mase najpierw skoncentruj się na niej, a zacznij się rzeźbić dopiero poźniej. Tak więc za ~200 zł kupiłbym na początek Monohydrat kretki + gainer, np.Mass XXL.
[...] zestaw hardgainera - witaminy, monihydrat kreatyny z tauryną i gainer. to zdecydowanie wystarczy ci do dalszego postepu. Z witamin w dobrej cenie mozesz probowac z universal daily formula, optimum opti-vites lub trec multipak monohydrat kreatyny z tauryna treca gainer - polecam mass xxl (20% bialka), pozwoli uzupelnic twoje braki w diecie
A jakie bialko polecacie??? bo ja to jestem amatorem. Mielismy dluzej na sucho cwiczyc ale tak zeby przytyc ja to tak do ok 80 narazie a kuzyn to wiecej musi z jego waga.. tak narazie na poczatek zeby sily nabrac i wytrzymalosci. To teraz tak na poczatek to jakis Nitrobolon lub Mass XXL odpadaja czy nie???
zależy ile masz kasy na tego gainera to coś polecimy. Tańsze opcje to: Mass xxl 2kg - 69zł 3kg 97zł 4,8kg 160zł... smak bardzo dobry rozpuszczalnosc tez bdb gainer Biogenix monster mass za 3kg ~70zł smak dobry ruzpuszczalnosc tez dobry gainer Gain bolic 6000 4kg ~75zł smak wchodzi bez problemów ale i bez zachwytu. Skład dobry ogólnie dobry i tani [...]
aha, czyli proszek sie zgadza...no ale ten smak jest okropny! jadlem niedawno biotecha hyper mass 5000 i mass xxl i naprawde smakowaly czekolada a to nie wiem, kawa? :/
szkoda szkoda, bo cena calkiem niezla (25zl/1kg) i podoba mi sie stosunek bialka do ww...ale coz, nie bede sie meczyl, mass xxl to pilem z przyjemnoscia! czekalem wrecz na porcje kiedy bede mogl wypic
najpierw pożądna dieta potem poządny trening jaki cel? na kreatyne za wczesnie.krete bierzesz jak masz długi zastój siły.początkujący bez niej bedzie miał takie same efekty jesli chcesz robic mase to gainer jak najbardziej.mass xxl bedzie dobrym wyborem
[...] za 150zł i spozywając przed i po treningu w stosunku okolo 2:1 z weglowodanami <40gram ostrowii :okolo 70gram carbo>wyjdzie mi znacznie ekonomiczniej niz kupując np.4800 Mass xxl w cenie 129złotych i zeby wchrzamać te 30 gram białka przed treningiem będe musiał zjesc tego 150gr...a z dieta ,szczegolnie w wakacje jest u mnie kiepsko.
odpowiedni trening, dieta, kreatyna, hmb, dibencozide magnum, tribulus, glukoza, gainer xxl, tauryna, wit. C i E, magnez i jeszcze parę innych, które łykam, a nie pamiętam i efekty są zatrważające Przy czym warto tu podać, że hmb łykam pierwszy raz, a ćwiczę od 11 lat, moja znajomość kulturystyki, organizmu jest więc ciutek większa niż większości [...]
Gainer firmy Trec " Mass XXL - Czekoladowy " . Ale nadal nie dostałem odpowiedzi czy przy dobre diecie jak wezme 10 strzałów Omnadren'a to urosne coś ?? bo sam niewiem czy je brać..