wzorek

Wzorek tricepsy to masz mocne, oglądałem wczoraj filmik jak na 80 kg robiłeś :-)

Wzorek ja to podziwiam że Ci nadgarstka nie wygina na różne strony :-) Nadgarstki wzmacniałem przez lata treningów karate , nie wspominając że był czas kiedy miałem zajawkę na grube przedramiona ;-D

Wzorek to co mały sprawdzian :-) nowy rok nowe wyzwania :-) O jakim sprawdzianiku myślisz ?

Wzorek ale sobie motywację strzeliłeś :-) kurteczka rozmiaru L to teraz musisz z 50 kg schudnąć :-) do tego doktorek ci kazał schudnąć to może pomyśleć o kategorii fit model :-) nowe możliwości nowe rekordy do pobicia :-) a poważnie to ciężko schudnąć jeśli się lubi dobrze zjeść :-) ja mam ten sam problem jak dobrze nie pojem to i siły nie ma i [...]

To jeszcze osobisty kucharz by się przydał który będzie zdrowo gotował :-) bo wiesz Wzorek to mięsożerca jest haha na kiełkach nie pociągnie hehe no i od czasu pizza też musi być hihi :-)

Wzorek jak już kule nie będą potrzebne okaże się że najbardziej doj**ałeś triceps %-) To fakt , bo już dawno nie czułem tak zmęczonego tricepsa ... aczkolwiek z dnia na dzień jest coraz lepiej , mięsień przyzwyczaja się do takiej pracy :-))

WZOREK może powinieneś wyciskać z nogami ugiętymi i opartymi o ławeczkę a najlepiej o drugą dostawioną w poprzek . Gdy ruchomość w biodrze się poprawi w WW mamy pozycję górną :-) Próbowałem trzymać nogi ugięte na ławce , ale niestety w tej pozycji mam tendencje do lekkiego mostkowania i unoszenia bioder....czyli jednak spróbuję z nogą wyprostowaną [...]

Wzorek to Ty będziesz wyglądał jak szczypiorek przy takiej wadze hehe

Będziesz miał ogród jak Putin :-) Wzorek się zna na robocie :-) park Chorzowski pięknie zrobił :-) także nie zastanawiaj się tylko bierz Wzorka a przy okazji będziesz miał trening z nim hihi :-)

Wzorek no to kicha po całości widzę, życzę zdrowia przede wszystkim i oby te czekające Cię operacje się udały :-))

WZOREK Ty jako człowiek z żelaza powinieneś książkę wydać " Żelazne Porady i Rady " :-) Mieli byśmy prawdziwego Nobliste .

Wzorek jakie masz zdanie na temat docisków? Stosowałeś je kiedyś albo wyciskanie na podłodze gdzie łokcie dochodzą do podłogi? Press floor odpuściłem sobie , ponieważ drażniło mnie że łokcie potrafiły czasami bardzo mocno uderzyć w podłogę .... nie czuję tego ćwiczenia. Dociskanie jest dobre , kiedy masz problemy z końcową fazą ruchu podczas [...]

Te zaciski są z plastiku i ważą bardzo mało, może 100g jeden ? Wzorek, nie tracisz pozycji, jak sam zdejmujesz sztangę? Łopatki nie uciekają ?

Wzorek pochwalił byś się ile razy byłeś Mistrzem Polski, Europy, Świata sam jestem ciekawy :-) Może w wolnej chwili pogrzebię i policzę :-))

Będę kibicował żeby się udało :-) Wzorek ile gramów carbo pijesz podczas treningu lub przed treningiem?

Niestety w pewnym wieku jesteśmy już mniej gramotni %-) ;-). Szybkiego powrotu do pełnej sprawności i trochę "zwolnij", zdrowie najważniejsze :-) No nie da się ukryć że mobilność nieco gorsza , aczkolwiek na tle wielu moich rówieśników wypadam całkiem dobrze... Wzorek ,tyle części masz wymienionych ,że jesteś prawie nówka ;-D}:-(:-D

Goldberg Wzorek ma inaczej, ciężki tydzień pracy,jeden trening słaby,następne dopuszczone i odrazu w następnym progres spory -- ale tak mają tylko wybrani:)

Goldberg Wzorek ma inaczej, ciężki tydzień pracy,jeden trening słaby,następne dopuszczone i odrazu w następnym progres spory -- ale tak mają tylko wybrani:) Nie zawsze jest tak kolorowo, ale rzeczywiście świadome odpuszczenie części treningu lub całego... często przekłada się u mnie coś w rodzaju,,kumulacji ,, i nieraz udaje się to wykorzystać ;-D

Wzorek znów muszę się doradzić Ciebie, 21 października mam mistrzostwa świata w strict curl, i chce w kat do 100kg wystartować obecnie ważę ok 102 kg i pytanie moje czy jak dodam carbo do picia podczas treningu odbije się to jakoś na wadze? Dodam że węgle będę mocno obcinał a dodam dużo mięsa żeby siłe robić. A wiem że Ty lubisz carbo do treningów [...]

Wzorek a do Złotoryji się wybierasz na zawody 11 listopada? Nie mam pojęcia , ponieważ tydzień wcześniej mam w planach start na MŚ WPC w Manchesterze .... 16-18 listopad są ME WPA w Nowym Sączu . Trochę tego za dużo koło siebie , co najwyżej to byłyby starty na sztukę ,, z biegu,, ale ja nie bardzo tak lubię . No bardzo ciasno faktycznie masz.