wzorek

ja powiem tak,dzieki za pomoc w treningu na wyciskanie i za bana.A jezeli sie ma pojecie o sterydach to nawet 16latek moze doradzac,wiec nie widze tutaj nic dziwnego Wzorek

Wzorek kto powiedzial ze ja robie wszystko na koksie,jade na nim dopiero od poltora roku,z czego wynika ze 3,5 roku jechalem na sucho.A jak sie chce czegos osiagnac za wszelka cene to wszystkie metody sa dobre..takie moje zdanie Gamon mozesz mi wyjasnic dlaczego tak wczesnie pregnyl??

dzieki za swiateczne zyczenia,i jeszcze z tyloma wykrzyknikami,naprawde mile,rowniez wszystkiego najlepszego Wzorek

WZOREK moge też prosić ten plan na e-mail :>:>?? Też jestem ciekaw :-]

Kojot15 lub WZOREK jestem w podobnej wytuacji co autor postu prosze był bym wdzięczny gdybyście mi go też rzycili na meila plissssssss

dzieki Wzorek od nowego roku zaczne jechac tym planem

Zajedziesz sie tym treningiem szybciej niz sie spodziewasz P.s Wzorek wiesz cos o koszulce??

Wzorek mała poprawka Kanas zaliczył w 105 kg nie 210 a 220 kg.

Dziękuję za udostępnienie. Mnóstwo pracy przed i po zawodach. Więc już nie będę udostępniać informacji bo WZOREK jak zawsze w akcji. Bardzo dziękuję za udział w imprezie. Jestem w szoku, że było takie wielkie zainteresowanie. Mam nadzieję, że podobała się impreza. Do zobaczenia na pomoscie.

Dziękuję za udostępnienie. Mnóstwo pracy przed i po zawodach. Więc już nie będę udostępniać informacji bo WZOREK jak zawsze w akcji. Bardzo dziękuję za udział w imprezie. Jestem w szoku, że było takie wielkie zainteresowanie. Mam nadzieję, że podobała się impreza. Do zobaczenia na pomoscie. Szymon Impreza na szóstkę z plusem !!!

Oj WZOREK pomyliłeś się, mam kilku zawodników co chcą tam wystartować |-O

Wzorek a tak z ciekawosci zapytam. Jak robisz 2x max powtorzenia na X ciezarze to ile na 1x wysicniesz wiecej ? no np 230x 2 to 1x ile ? Około 250kg

wzorek dzięki za informacje o kadrowiczach

Wzorek na drazku dasz radę hihi masz czas na przygotowanie :-)

Wzorek na drazku dasz radę hihi masz czas na przygotowanie :-) ha.ha.ha Na tą chwilę może bym zrobił 10-12 podciągnięć....a to raczej słabo ;-D

Z wyraźnym zakończeniem ruchu 105kg x 35 to moze być konkret. Ja proponuję dipy :-) Ciekaw jakby wypadł wzorek w tej konkurencji, miałby trochę do dźwigania.

Gregorterm może też da się namówić hihi zwłaszcza że będzie u siebie :-) może jakaś mała forma rywalizacji mini turniej weteranow Wzorek kontra Gregorterm :-)

No no pięknie Wzorek, tak myślałem że ponad 20 razy pójdzie bez problemu :-) Nie było to dla mnie zaskoczeniem , ponieważ kiedyś moja rozgrzewka przed WL podobnie wyglądała.....po 20 powtórzeń na 60,80,100kg Jednak z wiekiem zmieniłem trochę bo zbyt dużo tego machania było przed wejściem na serie robocze..... Trzeba to jeszcze zweryfikować u [...]

...... Prowadzę teraz to po długiej przerwie, gdy rozpocząłem kiedyś: https://www.sfd.pl/Kaleka_zaczyna_pakowa%C4%87%2C_cel_z%C5%82apa%C4%87_r%C3%B3wnowag%C4%99%3A_si%C5%82y%2C_wytrzyma%C5%82o%C5%9Bci_i_ruchu%2E-t1061129-s9.html#post-18774980 Nie chcę zbyt wielu wątków prowadzić, merytorycznie nie jestem początkujący, byłem nawet instruktorem [...]

Wzorek Zmieniłeś zdanie i zawitasz do Dąbrowy na zawody? :-) Myślę że nie tym razem , ponieważ jestem na takim etapie treningów .... że raczej nie byłbym w stanie pogodzić startu z przygotowaniami.