wzorek

WZOREK Mam dla Ciebie dobrą wiadomość,nie mógłbym Ci nawet sztangi podawać,byłaby za ciężka,wiem co potrafisz,to nie moja liga. Kończę ten niemerytoryczny przekaz,skupiając się na tematach stricte sportowych. Pozdrawiam równie serdecznie. Zrób białe tło w moich dwóch ostatnich wpisach.

Tak jak mówiłem nie dokładaj ruchów bo się spalisz. Dołożyłeś w klasycznym i spuchłeś w wąskim. Trzymaj się planu i nie przegrzewaj baterii.Ten trening ma trwać 8 tygodni. Więc spokojnie z ciężarami jest czas. Widzę że twój organizm pozytywnie zareagował na zmianę treningu ale tak jak mówię nie podpalaj się. Co do treningu to zrób w piątek. [...]

Tak dokładnie rób. Nie dokładaj ruchów tylko ciężar i to tylko w terningach wtorkowych. Wiem że trudno być samym sobie trenerem i najgorsze co cię może w takiej sytuacji dopaść bardzo szybko to przetrenowanie. Przerabiałem już to łącznie z kontuzją. Jeśli na jednym treningu w najcięższych seriach możesz zrobić4-5 ruchów zamiast 2 to w następnym [...]

wzorek mysle ze po takim czasie od urazu juz za pozno na rehabilitacje? sądze ze by naprawić to sciegno prostownika palca musialby lekarz na nowo je przeciac tego nie chcę poza tym chodzę do profesjonalnej silowni i tam jest multum maszyn i jakos trenuje tylko lipa z cwiczeniami na wolnych ciezarach pozdrawiam

"Prawdą jest również że start w innej federacji nie do końca eliminuje zawodnika z mozliwości startów , również w PZKFiTS. Jest kilka możliwości wykorzystania przepisów na swoją korzyść..."powiedz coś więcej Wzorek:)

Szkoda, ale faktem jest że akurat nie zawsze kettlebell przeklada się na WW ja tutaj jestem akurat najlepszym przykladem. Im lepiej idzie na odwaznikach tym ciężej mi na ławie Z powodzeniem można włączyć ketle do ćwiczeń na poprawę wyciskania....oczywiście tylko wybrane ćwiczenia z ciężarkami. Ja kiedyś robiłem wyciskanie ketli w leżeniu na [...]

Rosjanie dość odważnie do tego podeszli, oby było wszystko ok, tylko jak mówisz Wzorek na rozgrzewce ich pewnie sporo było w kupie niestety i dotykanie tego sprzętu przez tyle osób. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2020-03-22 19:17:59

Wzorek i jak zawitales na stoisko ? Hihi

Wzorek to chyba leży teraz na jakieś plaży.

Wzorek to chyba leży teraz na jakieś plaży. Haha takiemu to dobrze i murzynki mu drinki podaja haha Obydwaj Panowie mieliście rację ;-D Przyleciałem dzisiaj w nocy...podróż wraz z dotarciem do domu trwała 27 godzin :)) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-03-10 16:41:01

Dokładnie WZOREK....

WZOREK patrzyłem przez pryzmat zawodów krajowych

Dzieki Szablukowi i Wzorkowi jeszcze ten Polski Trójbój/wyciskanie istnieje w Polsce,zeby nie Wzorek to gó,,wno byśmy wiedzieli.Nie to ze mam jakas uraze do innych organizatorow,ale moim zdaniem Szalbuk robi najlepsza impreze w Polsce-bezdyskusyjnie.KIEDYŚ był jeszcze Nitecki. A ci co narzekaja ze drogie wpisowe 200zl?ze 10 lat temu było 70?Tak [...]

Jak po Zalesiu?Wzorek startowales?Sa juz wyniki?Raczej nie ma za wczesnie jeszcze Tak startowałem i udało się wygrać swoją kategorię oraz zaliczyć 200kg po tak długiej przerwie w startach..... Wynik ten jest również nowym rekordem Świata weteranów 55-59 lat kat.110kg . Teraz zaczynam przygotowania do startu na Pucharze Świata GPC pod koniec [...]

Co ten Wzorek tak zyc Ci nie daje?

Wzorek po 20 latach na silce każdy już chyba uwielbia ból zakwasowy :) ale bardziej chodzi o to , że mogę wtedy ćwiczyc na drugi lub trzeci dzień tą samą partię dzieki temu . Nawiązując do wypowiedzi kolegi poniżej : " miesien rozciagniety to miesien slaby i luzny ...." może i tak , jesli się robi to między seriami w boju !!! ale kto robi [...]

Wzorek czego się czepiasz mnie. Od was nie miał Bryniarski opłaconej licencji. Taką dostałem informację a także niektóre kluby. Odnośnie rady zawodniczej to był Twój prezes na kursokonferencji to powinien Ci przekazać. Najlepiej będzie jak wszyscy zaczniemy koksować i niech to opłacają kluby, chyba do tego dążysz.Decyzję o wycofaniu weteranów [...]

oprócz Kondzia i rkarpinski jest chyba także Wzorek... Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-12-07 21:24:16

II - Wzorek 212,5 niezal, Kondzio 220 zal

III- Wzorek 212,5 zal vicerekord weteranów, Kondzio 222,5 niezal po proteście zal, Laszlo 300