wzorek

...byłem Wzorek w Sosnowcu w kat. 83 kg z wynikiem 192,5kg po miesięcznych przygotowaniach...bo mistrzostwa w tym roku były bardzo szybko

hehehe zgadza się Wzorek:) wynik na MP dobry, ale ciężko jest walczyć samemu ze sobą w katanie nr 46 po dwóch latach startów(???) zero ryzyka i wszystkie boje zaliczone...bo nikt po "piętach" nie deptał.Na MŚ musi być forma znacznie lepsza) i sprawdzianem będą MP seniorów w nowym sprzęcie. Tu jest racja, jak ma się sponsora i trzeba [...]

WZOREK, to moze zmien nazwę tematu - skoro nikt z Weteranow nie pojedzie na te MS, a jest dosc sporo ciekawych informacji - żeby nikt nie zarzucal ze off topic leci :)

Kamil tak jak napisal Wzorek wszystko zalezy od Ciebie. Moje wyniki tez sa bardzo slabe, bez sprzetu ledwo wyciskam swoja wage ciala, w przysiadzie i martwym robie ok 1,5 wagi ciala. Teoretycznie nie mam szans, ale wzialem udzial w zawodach akademickich i bylem drugi w klasyfikacji uniwersytetow a w ogolnej 6 (na 13 czy 14 startujacych). Jesli [...]

Wzorek masz gdzies wyniki wagi 66kg?

wzorek a ty jak cwiczysz co ile robisz przerwe od treningu

Wzorek dobrze napisał. Poza tym każdy ma inne proporcje poszczególnych włókien i uwarunkowania. Znam takich co przy zrobieniu 3 repów z danym ciężarem potrafili na 1rm wycisnąć 20-30kg więcej. Inni założyli dodatkowa dychę i nie byli w stanie podnieść ani razu. Kolejna sprawa to wersja ćwiczenia, w martwym przebitka u mnie zawsze była duża, 3 [...]

WZOREK Wiadomości na priv mnie nie interesują ale na forum owszem to chyba dobrze co nie?

Moje bledy byly brakiem doswiadczenia. Tez wlasnie sie zastanawiam nad MP ale musialbym sobie wkonuc kupic koszulke i zaczac w niej wyciskac. Wzorek jakie miales podejscia, startowales w kategori do 100 kg?

Teraz Cie Wzorek skojarzylem i wiem od czego ta ksywka:)

[...] sztangi na sztangielki i słabszą ręką staraj sie wykonywać bardziej technicznie. A co do problemu z wyciskaniem miałem podobnie że prawa była słabsza.Zrobiłem tak jak pisał wzorek i pomogło.Jeśli twoja lewa jest słabsza to podczas chwytania sztangi leżąc przesuń lewą ręke o 1cm bliżej środka sztangi a prawą jeden cm dalej,jeśli to nie pomoże [...]

21-22.10. Mistrzoswa Polski Juniorów w WL to jest do lat 20 slyszalem WZOREK moze wiesz cos na ten temat wybieram sie na te zawody

To łap się za kurczaki, i następny rekord należy do Ciebie WZOREK powodzenai!

Wzorek jesteś w błędzie. Jeżeli juniorka ważąca np. 43 kg i startuje w Mistrzostwach Polski Seniorek w kategorii wagowej 47 kg a zrobi wynik lepszy od rekordu Polski Juniorek w kat.wag. 43 rekord będzie zaliczony.

coz moge powiedziec ktos tego kogos chcial ud.upic. wg przepisow IPF: Age Categories kategorie wiekowe Men - Open : from the day he reaches 14 years and upwards ( no category restrictions need apply ). /od dnia 14 urodzin/ Sub-Junior : from the day he reaches 14 years and throughout the full calendar year in which he reaches 18 years. /od dnia 14 [...]

takze powodzenia WZOREK na zawodach miedzynarodowych

nawet wzorek i ja nadal robimy symulację startu ;) to tzw sprawdziany przed zawodami i z nich wyciągamy wnioski i do rozgrzewki i do rozkładu podejść. To podstawa koleżanko bo nikt z nas nie jest robotem i może mieć słabsze okresy jak i mocniejsze w swoim życiu i dlatego właśnie się robi sprawdziany przynajmniej ze 3 przed startem wplecione w [...]

Wzorek tutaj już tego nie zatrzymasz ,wzorce idą z juesej Tam dzieciaki już cisna rakiem cykle że hoho U mnie w takim wieku to 4 tab metki Polskiej szło solo albo ampa omki do tego Wszystko się zmienia .......nie koniecznie na dobre

Myslisz ze od razu jak zmienisz rozstaw bedzie Ci sie lepiej wyciskac? Jezeli tak myslisz jestes w bledzie. Ja kiedys tez wyciskalem wasko, ale doszedlem do wniosku po co robic taki dlugi ruch. Co tydzien przesuwalem rozstaw o szerkosc palca na sztandze. Teraz wyciskam najszerzej jak sie da i bardzo mi to odpowiada. Wzorek ma racje, jak masz [...]

Z tego co wiem, to Pan Wzorek wyciska tak szeroko jak tylko przepisy pozwalają, a klatkę to ma *****sko mocną PS: Niezłą ławkę masz jak na młodzika nie trenującego na siłę