wymiary biceps

[...] razem. bardziej ogarniam temat wiem kiedy i czy moge odpuscic wtedy usililnie robilem za duzo serii - choc mowili mi NIE. teraz juz to wiem O dziwo - a raczej na szczescie - wymiary takjakby do gory. Spodnie przyciasnawe sie zrobily. W koncu nogi znowu robie. Podloszulka tez. Waga tymbardziej. porobilem zdjecia dzis - ale chyba nie dam - poczekam [...]

Jako, że początkowe informacje sa porozrzucane zamieszcze jeszcze raz wszystko w jednym poście, żeby miało to ręce i nogi. Kilka informacji o mnie: imię: Przemek data urodzenia: 25.10.1991 staż: 3-4 miesięce waga:90 kg wzrost:181cm bf: 23% (+/- 1,5%) mam tendencje do tycia Wymiary: klatka 111 brzuch 98 biceps p 35,5 i l 34 przedramie 30 p i l 28,5 [...]

[...] Cwicze 6 dni w tygodniu, po 3-4 godziny. Zawsze po treningu udaje sie rekreacyjnie po dniu stresow na saune. Bagno Turcko, nie wiem jak to sie nazywa w polsce. Moje obecne wymiary: Wzrost: 186 cm Waga: 84,5 kg Wiek: 19 lat Biceps: 37 cm Przedramie: 31 cm Klatka piersiowa: 110 cm Pas: 89 cm Udo: 60 cm Lydka: 41 cm Procent tluszczu: 19 % [...]

Ja mam 15 lat chodze na siłownie 2 lata dieta można tak powiedzieć jest moje wymiary to biceps 38cm łydka 40cm przedramię 33cm nadgarstek 19.5cm a moje wyniki na siłowni to na płaskiej 92kg na biceps uginanie przedramion ze stangą prostą 53kg na przysiad w serii 78 10 razy na martwy w serii 115kg 5 razy

Wymiary! Wymiary! Waga, wzrost, biceps, klata... Albo wersję photoshopa

Wczoraj się też mierzyłem i warzyłem i to moje wyniki Pierwsze są stare z końca masówki a drugie aktualne ;) Okres 2 tygodni Wiek : 17 lat Wzrost : 178 cm Waga : 84 --> 80kg Wymiary Klatka 113-->112,3 Pas : 84,5-->81,5 Biceps : 39-->38,5 Udo :62-->61,3 Trochę spadki ale nie jest źle ;)

Dzisiaj poszła klata ;) Siły to niestety nie ma :( Ale za to pompka niezła ;) WL 12-82kg,10-87kg,6-90kg,6-93kg WL w skosie dodatnim 12-72kg,2x8-75kg,6-75kg Rozpiętki leżąc głową do góry 12-14kg,12-16,5kg,12-19kg,12-21,5kg Unoszenie talerza obiema rękami 4x12-5kg Brzuch : Unoszenie nóg w leżeniu na ławce płaskiej 2x35,2x30(GG1SS1) Skłony boczne z [...]

[...] Uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym 14x13 14x9 14x7 14x8 Wyciskanie francuskie leżąc 31x12 31x8 31x6 31x6 http://iv.pl/images/49158677769449982920.png Waga oraz wymiary nie poszły jakoś znacząco w dół dlatego znów muszę ciąć. Zjeżdżam z 2300 do 2200 i prawdopodobnie na tym kończę. Potem będę dorzucał aeroby bo jedzenia za mało. A [...]

[...] od stycznia robiłem regularnie ale potem usunąłem, sam nie wiem czemu. Chyba po prostu wstyd mi było, że mogłem się doprowadzić do takiego stanu . }:-(( Ale na szczęście wymiary zapisywałem w notatniku do czasu gdy założyłem dziennik treningowy tu na sfd, tak więc mogę obwody porównać. WYMIARY: (20 stycznia-dziś) waga: (85kg - 70,5kg) [...]

Wszystkie inne informacje – na temat diety, poszczególnych jednostek treningowych, suplementów itp. będę dodawał codziennie. Natomiast jeśli chodzi o mnie samego, to wygląda to następująco: Wiek- 22 Waga – 101kg Wzrost – 186cm Wymiary: Katka- 117cm Biceps – 40cm (słabiutko ;p) Udo – 68cm Łydka [...]

PODSUMOWANIE Nasz test dobiegł końca więc czas na podsumowanie wyników. Jak to w życiu bywa, były wzloty i upadki ale jak widać wytrwałem do końca testu cały i zdrowy Miałem parę chwil zawahania bo grypa chciała koniecznie położyć do łóżka ale się nie dałem Trening Shotgun bardzo fajny i bardzo ciekawe doświadczenie ponieważ nigdy nie ćwiczyłem [...]

[...] to mega pompa przy minimalnym ciężarze ); 3 serie zginania ramion jak poprzednie, tylko że równym tempem i krótszy ruch (jak znajde filmik na youtube to dodam) Ponadto mam planuję ważyć się co 4 dni (z rana, po przebudzeniu), sprawdzać wymiary co 2 tyg i codziennie oceniać dietę i trening w skali 1-10. Tak dla notowania postępów- mam nadzieję

[...] spadku wagi??? Tak wyglądała moja waga ostatnio: 10.07 81,5kg 16.08 79,6kg 19.08 79,5kg 22.08 79,4kg 25.08 79,6kg Wszystko ważone zaraz po przebudzeniu. Dodatkowo wymiary z dziś: barki 125cm klatka 105cm brzuch 93cm (spadek o 1cm) biodra 100cm udo 62cm łydka 39cm biceps 37cm przedramię 30cm Jaki [...]

[...] zdam wieczorem jak mój brat mnie dopuści do kompa ... bo 'Plemiona' to Jego życie teraz Brakuje mi już treningów, cieszę się, że wracam . Wagę podam w niedziele., a wymiary jutro albo pojutrze. Dietę będę trzymać tak jak na regeneracji, bo nie mam tutaj wagi kuchennej, więc będę się starać trzymać ilości tak jak podczas treningów. Po [...]

Podsumowanie 6-tygodniowego treningu mającego na celu rzęźbę nóg i klatki: DIETA I TRENING: - BTW: 30/20/50, kalorie: 2000-2200 (raz w tygodniu ładowanie na ok.3000kc); - trening 4 razy w tygdniu; czas: 60-90min; - musze przyznać, że trening bardzo ciężki, ostatnie 3 tygodnie już ledwo wstawałam z łóżka , zakwasy miałam prawie codziennie; - [...]

Witam wszystkich:-) Muszę przyznać, że ten konkurs jest wyjątkowy pod każdym względem , dlatego natychmiast zgłaszam swój udział w nim ponieważ dla mnie to swego rodzaju szansa... O mnie: Wiek: 24 lata Wzrost: 166cm Wymiary na chwile obecną: Waga: 81kg Udo: 63,5cm Łydka: 41cm Talia: 88cm :( Biceps: 43-44cm Dieta: Węgle 5g na kg/mc Białko 2,5g [...]

do autora podaj wymiary jak mozesz wzrost biceps udo i pas wymiary jak mzoesz podaj przed treningiem.. pzoatym jest rewelacja SOG

Wymiary z teraz: -Wiek 44 lata -Wzrost---------------------185 -Waga-----------------------93,8 -Obwód klatki---------------119,5 -Biceps---------------------40 (słabo rośnie) -Pas------------------------92,5 -Udo------------------------58 -Przedramię-----------------34 Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2013-09-27 21:13:05

Pod tym względem jak powyżej u Jana jest lepiej niż lepiej a jak wejdzie Devil to:). Wymiary na dzisiaj poniżej. Klata:120 Barki:132 Biceps: 40,5 za maaałłło ma być 44 Przedramię: 34 Pas: 91,5 Brzuch (pępek):93,5 Biodra:100 Udo:61 Łydka: 43

Panowie tak jak obiecałem tak i zrobię dzisiaj z lekka podsumowując moje masowanie. Tak jak pamiętacie w lipcu zeszłego roku moja waga wynosiła 83,5kg i wtedy właśnie zredukowałem się by w końcu zobaczyć swoje mięśnie brzucha. Udało się dopiąć swój cel. https://dl.dropbox.com/s/i4vg5suio8g7c3i/DSC_8107%20%282%29.JPG Później wyjazd nad morze i [...]