[...] Kinecta ale gra tak mi sie spodobala ze sam tez bede z niej korzystac i zamiast Orbitreka bede palic 300-500k cal w zaleznosci jak bede mial czas i tu moje pytanie czy jak nie dam rady z rana na czczo pocwiczyc czy jest sens np na wieczor? Testu nie bede prowadzic juz nastepny miesiac jedynie po 2 i 4 tyg wstawie zdjecia i wymiary :) Pozdrawiam!
[...] bardziej ubite,pompa dobra po barkach ponad 47,5 w łapie,kilka rozstępów siła na plus,jestem zadowolony.Aminki też się sprawdziły,zwłaszcza było czuć że są w pracy. Dane/wymiary Waga 92,8kg/95,8kg Barki 136cm+/138,5cm Klatka 112cm+/115cm Samar 95,5+/96,5cm Biceps p/l 45cm/44,5cm+/46,3/45,6cm Udo 65 cm+/65,3cm Oczywiście przy opiętym [...]
[...] w okolicach brzucha praktycznie no i moze lekko biodra) // CIĘŻKO GUBIĆ TYLKO BRZUCH, LEPIEJ SKUPIĆ SIĘ NA TRENINGU CAŁEGO CIAŁA - BĘDZIESZ O WIELE BARDZIEJ ZADOWOLONY. moje wymiary: 185cm wzrostu ~75kg wagi 16lat wiek (dokladniej prawie 17 xD) biceps okolo 32cm. klatka na wdechu 100 pare. reszty nie pamietam zreszta to nieistotne tak bardzo. [...]
wiek 25 waga 82 wzrost 184 wymiary bic 45 klatka 110 udo 60 talia 77 staz Przynajmniej nie dał staż 2 lata jeden cykl wymiary klatka 125 biceps 45 talia 80 bo sie tu co drugi tak przedstawia. No i oczywiście przysiad co najmniej 180.
[...] ciąć”. Wątpię żebym schudł na tyle, aby w lato już masować Do rzeczy ! Staż: 2 miesiące na siłowni wiek: 17 waga: 110,5 kg szac. poziom tk. tłuszczowej : 32% wymiary: biceps: prawy:38 cm lewy: 38 cm pas: 111cm pępek: 115cm klatka: wdech: 118 cm wydech: 111cm uda: prawe: 66cm lewe: 64 cm łydka: prawa: 44cm lewa: 44cm Moja [...]
jak na ten staż słaba sylwetka co tu dużo pisać, wymiary naciągnięte bo tu akurat mam porównanie bo jestem o 1cm wyższy a wymiary które tutaj są wpisane mnie rozbawiły i na 100% tam nie ma (Obwód Bicepsa 46cm, Obwód Klatki 122cm luźno) nasuwa mi się tylko jedna myśl tak jak kolega wyżej napisał tylko jedziesz zestaw dyskotekowy(klatę i biceps)? [...]
[...] \-) Minely dwa lata odkąd go skoczylem nie zrobilem duzej progresji na wyciskaniu lezac.Skupilem sie na cw z hantalmi i poprawieniu gornej czesci klatki.Cosik o mnie czyli wymiary i ciezary :-P Wyciskanie lezac 110x5 MC 140x6 Przysiad 180x6 Nie sprawdzalem maksow wiec podaje z ostatnich serii Wymiary: Waga:86kg Pas:89cm Klatka:114cm [...]
Witam również! :-D Na wstępie mam doła, że dopiero na trzeciej stronie mogę się wrzucić}:-( A tak na serio, czekałem na fotki, które robił mi kolega jednak nie dotarły jeszcze do mnie więc wrzucone będą w kolejnym poście razem z fotkami suplementów stosowanych w teście. Fotki były robione w sobotę jak również pomiary i ważenie. Zgodnie z [...]
http://iv.pl/images/15527947046816756979.png PODSUMOWANIE TESTU Na początek chciałbym podziękować ekipie Hi-Tec za możliwość przetestowania suplementów, które w dużym stopniu pomogły mi zrealizować cel jakim była masa mięśniowa :-D Również chciałbym podziękować tym, którzy zaglądali do mojego dziennika, obserwowali moje zmagania, a także [...]
[...] 2 - PONIEDZIAŁEK. WYMIARY. Waga: 62,1/62,4 Klata: 93/93,8 Pas: 76/73,7 Biceps: 34,3/34,4 Przedramię: 28/28,7 Udo: 53,5/54,1 Łydka: 34,5/34 Mimo feralnej soboty i niedzieli wymiary jak na tydzień jak najbardziej na plus ;-) Pas mnie zaskoczył najbardziej, a łydka chyba musiała być źle zmierzona tydzień temu %-) TRENING. Dnt. Mimo, że temperatury [...]
HELOU wypadałoby napisać podsumowanie może zaczne od osobistej oceny produktów , potem wrzuce progres siły porównując pierwsze i ostatnie treningi podam 3 wymiary które znam na wczorajszą noc , i w niedziele wieczorem postaram się zmierzyć. no i waga moze zrobie dzisiaj jakieś fotki , a na pewno niedziela 23 bedzie mała sesja , wiec koło [...]
[...] czasami ciezszej czasami słabszej,ale i tak szczyt formy dla zainteresowanych w przyszłym miesiacu staż z odżywkami to 11 miesiecy, z przerwą wakacyjna od suplementów. oto wymiary z dzisiaj: Wzrost 184cm Waga 84kg klatka 111cm biceps 39cm pas 89cm Plan do wakacji to zjechac w pasie do 82cm,dorzucic 3/4kg masy dobic do 40cm w bicepsie,mam [...]
[...] Pierwszy wymiar to wymiar z marca przed redukcją. Drugi wymiar jest z końca sierpnia na zakończeniu redukcji. Trzeci to z dzisiaj po 31 dniach mono. Wytłuszczone są wymiary gdzie były największe wahania. waga: 97kg / 82kg / 85kg wzrost 178cm / 178cm / 178cm szyja: 42cm / 38cm / 40cm nadgarstek: 19cm / 17,5cm / 17,5cm pas (mierzony na [...]
Odczucia odnośnie metody? Jak dla mnie bardzo w porządku, min z racji tego że nie lubie serii po 15 powtórzeń. Ogólnie treningi, nie ukrywam, ciężkie. Szczególnie wczorajsze przysiady i prawdopodobnie jutrzejszy martwy ciąg. Z klatą nie wiele łatwiej. Pompki na poręczach super pompują mięśnie klaty. Kalorie leciutko poszły w dół. Wymiary ogólnie [...]
Dobry dzień! Mamy sobotę, czyli standardowo podaje moje wymiary. Dieta trzymana na 95-99%, żadnego treningu nie opuściłem - progress również utrzymywany. Wzrost: 180/1 Waga: 90kg Biceps: 37-> 37,5 Klatka piersiowa: 102->104 Talia(Pas): 88->89 Biodra: 103->103 Udo: 63->64 Łydka: 43->43 Biceps lekko do przodu, klata również i [...]
Cześć! Fajnie że dołączyłeś. Jakie wymiary pas, biceps, klatka? No i jeszcze jedno pytanie, w jaki sposób zliczasz kalorie? Wytrwałości w prowadzeniu bloga! Zmieniony przez - on-w-sieci w dniu 2018-05-20 00:41:16