wymiary biceps

Dziś pierwszy dzień kolejne fazy PRIO NA ŁAPY No to jedziem: Wymiary orientacyjne gdyż miałem drobny problem by samemu zmierzyć ale zakładam, że jest w miarę dokładnie: lewy 41 cm prawy 41 cm waga: 88,3 Zobaczymy jak to bd za 4 tygodnie Dziś biceps i triceps A. Wyciskanie sztangi dół skos 4 x 4 - 6 łokcie przy ciele 90,95,95,90 B1. Czachołamacze 4 [...]

Wolałbym nie wklejać więcej zdjęć bo jeszcze ktoś mnie pozna xD , Moje wymiary :Obwód Klatki piersiowej : 111 cm , Biceps ;44 cm , Kark 40 cm , nadgarstek 19 cm , przedramię(Tam gdzie mięsień kruczy ) 30 cm , udo :62 cm , Łydka 40 cm , Obwód Talii 87 cm . To chyba wszystkie wymiary. Po Całkowitej redukcji chciałbym wyglądać jak ten Pan bez [...]

Proszę bardzo stan z dnia 07.02.2012 waga 87 (max waga jaką w życiu miałem to 112) wzrost 180 wymiary: łydka 39 udo 60 biodra 88 pas 91 klata ~100 biceps 38 bf w miarę ok, mięcha niestety dużo za mało W pasie dzięki diecie Konia spadło co nieco bez zbytniej utraty kg, ogólnie teraz w zależności od stopnia nażarcia pas w przedziale 88-93 się [...]

Dostałem juz diete od Pana Adama . Na ten okres wygląda ona tak . Wymiary na chwile obecna , Co tydzień bede robil aktualizacje . Wzrost -ok.190 Waga-114 Pas-88 Biodra-93 klatka-127 Biceps-47.5 Łydka-46 udo-74 /SFD/Images/2016/6/30/049d2847497d48ce9486f3dcfcb35651.jpg

[...] 3. Dieta jest. 4. Chcę i mogę trenować 3 dni w tygodniu, proszę o ewentualne podzielenie planu NOWY PLAN na 3 dni :) 5. Chciałbym położyć większy nacisk na klatkę (małe wymiary). 6. Lubię ćwiczyć na wyciągu, może go gdzieś włączyć :)? 7. Czy ćwiczenie na klatkę w dniu B nie jest przesadą tj. wykonywać je czy zastąpić je np. wyciskaniem [...]

JayMan poczatki 2 i pol roku temu, w tym kolo 8 miesiecy przerw, od pol roku zadnej przerwy. 17lat (rocznikowo 18) Wymiary bez zadnej pompy: klatka 108cm (w pozie bicepsy tylem/przodem! taki wymiar poniewaz zupelnie nie potrafie napinac plecow przy pozie najszersze tylem, a to plecy tutaj najwiecej zmieniaja) pas 81cm udo 60,5cm lydka 40,5 biceps [...]

[...] sie nie znam!.Chodz siedze na forum bardzo czesto,nieraz godzinami czytajac i doksztalcajac sie:) ,dlatego mam nadzieje ze nie bedziecie brali tylko pod uwage ludzi znanych i majacych abonament. pozdrawiam nick-zuk18 wiek-19 staz-4-5lat waga-72 wyciskanie na lawie-125 wymiary:klatka-113 biceps-41 brzuch-81 udo-58

NICK: AZAZEL STAŻ: 7 LAT INFO: 3 lata TS wyczynowo ( NIE zawodowo-nie stosowałem saa) ,obecnie trening 5x w tyg. (zmodyfikowany trening Romana Sz.: 2x nogi/1x ciag/2x ławka )z zeszłego sezonu (akademickiego) najlepsze wyniki z zawodów : 250/200/280 obecnie rozpoczynam przygotowania do zawodów TS (koniec marca (jako sprawdzian) i koniec [...]

[...] na tyle krótka że wyciskanie na barki, wiosłowania nie wchodzą w grę. Białka wychodzi mi koło 1,7g na kg wagi ciała. Dodam jeszcze że łatwo łapię tkankę tłuszczową. Moje wymiary to 173,5cm, waga 70, biceps 36cm(lewy 1,5cm mniejszy), pas 77-78cm. Co do częstotliwości do po mięśniach nie czuje "już" tj, po zredukowaniu liczby serii [...]

foty nie były robione na pompie:) tylko przed treningiem moje aktółalne wymiary to biceps 38,5cm klatka 110cm barki 126cm a fotek nie mam ale zrobie jak dorwe aparat i wtedy bedzie porównanie

siema mam pytanko czy ja jestem przypakowany napisze wam wymiary klata 88cm brzuch 78cm barki 104cm plecy 86 cm biceps 31 cm triceps 29cm

Przez ostatnie 3 tygodnie starałem się jeszcze trochę spalić zachowując jednocześnie jak najwięcej mięcha. Aktualne wymiary: Waga: 84 kg Klatka: 112 Biceps: 41,5 Pas: 80 Udo: 62 Foty: 1. http://img443.imageshack.us/img443/3250/25269600.jpg 2. http://img854.imageshack.us/img854/9908/26065688.jpg 3. [...]

Coś tam nowego. Nogi dalej słabo, nie mogę robić przysiadów w ogóle- rehabilitant zabronił. Do operacji muszę na nie uważać. Wymiary: Waga: 86 kg Klatka: 115 Biceps: 43 Pas: 80 Udo: 63 1. http://img135.imageshack.us/img135/8830/24474008.jpg 2. http://img542.imageshack.us/img542/6020/57733691.jpg

no wygląd wyglądem ale chodzi o wymiary xD w pelni sie z Toba zgadzam ale zobacz ze wysoki ma długi biceps i jak ma wyprostowana reke wygląda na 35 a moze mieć 40 nawet jak napnie a niski i przysadzisty fakt łątwo łapie mase ale wymiary mniejsze troche niz u wysoiego

[...] nie żebym się mądrzył- interesuje mnie tak naprawdę zdanie apoka czy taki ruch/ ułożenie pomoże wyizolować biceps??? Wg mnie( ale dieta jeszcze nie jest doskonała więc i wymiary nie takie jake bym chciał) jednym z najlepszych ćwiczeń na biceps jest maszyna- modlitewnik. Czyli takie urządzenie, gdzie ułożenie rąk jest jak na modlitewniku( u [...]

Wszystko mierzone po obudzeniu i bez pompowania Wyniki porownywane do wynikow z 14.02.09 Dane: (prawy/lewy odpowiednio) waga : 102.5 (104) - 1.5 klatka : 108 cm (109)(wydech), 115 cm (116)(wdech) - 1 cm!!! biceps : 40/40 cm (40/40) - bz przedramie : 33/32.5 cm (33/32.5) - bz udo : 68/67 cm (68/67) - bz łydka : 41.5/41 cm (42/41.5) - -0.5cm pas : [...]

[...] będzie trwać dwa miesiące, czyli marzec i kwiecień, jeżeli waga będzie szła tak, jak sobie tego życzę, to przedłużę cykl do trzeciego MOŻE czwartego miesiąca. Moje AKTUALNE wymiary: Wzrost: 191cm Waga: 88kg Kark: 38cm Barki: 119cm Klatka: 106,5cm Ramię: P36cm/L35cm Pas: 85cm Udo: P63cm/L61cm Łydka: P40,5cm/L40,5cm MOJE CELE: 1. Waga: do 93kg [...]

to tak na poczatek sorki ze tak dlugo mi zeszlo ale chcialem to zrobic jak najlepiej a nie mialem czasu bo remontuje doma calymi dniami wiec tak cwicze od 2004.01.01 dokladnie, reszta ponizej :) WYMIARY: ---------------------------------- Wzrost / 178,5 / ---------------------------------- Waga / 64 / [...]

spoko tylko ze wlasnie nie mialem diety... teraz jeszzce kontuzja to wiesz... podam moze wymiary jak zaczynalem;p biceps 28->39cm klatka 93->103 przedramie 20->29/30 udo nie pamietam jak zaczynalem ale nog nie cwicze bo gralem w pilke i uwazam ze tyle ile gram i tak nogi mi rosly bo nie moglem spodni dostac;p teraz mam 60 lydka 40cm pas [...]

Moje poranne wymiary --waga ---90,00--tutaj doliczam co mi zabrali + 4,5kg =94,5kg --wzrost--=181cm --klata na wdechu=127,5cm --biceps w napięciu --44cm --obwód uda w napięciu---nogi chore nie ćwiczone --obwód pasa na max wciągniętym brzuchu--89cm --obwód w biodrach--94cm --poziom bf- grubość fałdu skóry 8 cm w lewo i na poziomie pępka 1cm [...]