wymiary biceps

--- PODSUMOWANIE TESTU --- WYMIARY - Aktualne wymiary : wzrost: przed 184 cm/po 184 cm waga: przed 72kg/po 80kg biceps: przed 39 cm/po 39,5 cm klatka: przed 111cm/po 117cm pas: przed 79cm/po 80cm przedramie: przed 30cm/po 30,5cm AKTUALNE OSIĄGI SIŁOWE -wyciskanie na płaskiej przed 6x80/ po 90x8 (ale strasznie wymuszane) -wyciskanie na barki [...]

O mnie: - staż treningowy:3lata( ok rok na poważnie) WYMIARY(14.10.07) : WAGA : 72,5kg WZROST : 178cm KLATKA : 103cm BICEPSY: L:36,4cm P:36,5cm PAS : 79,5cm UDA : 61,5cm (oba) Zdjęcia: Przód Tył Nogi Bicepsy przodem Bicepsy tyłem Plecy Biceps Triceps Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-10-14 14:34:38

[...] miałem duże i silne łapy (i łydki), nawet jak nie ćwiczyłem to przy wadze 70-75 kg w ramieniu było nie mniej niż 40 cm, w łydce tak samo. Po wprowadzeniu treningu siłowego wymiary poszły o 3-5 cm w zależności od tego czy nasiąkam po monohydracie, ilości glikogenu itd, ale łapom i łydkom w ogóle (!!!) nie poświęcałem uwagi- dlatego znam się na [...]

[...] tylko 1 cm dzięki licznym areobom. Raz w tygodniu ( najczęściej piątek ) pozwalałem sobie na chill day dietowy i wpadał jakiś kebab/pizza czy inne dobre świństwo :D Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała: 91kg--> 95kg Brzuch (na wysokości pępka) : 97 -> 98 Klatka: 114 - > 117 Biceps (napięty) lewy:40/42 Biceps (napięty) prawy:40/41,5 Przedramię [...]

DNT 9 PONIEDZIAŁEK 09.02.2015 Miska wg założeń: 1900-110B-200W-70T 1) jajka + kasza gr + czekolada gorzka 2) wołowina + kasza gr + masło 3) wołowina + kasza gr + smalec + pomarańcze 4) whey + płatki owsiane + gruszka Zakwasy, zakwasy, zakwasy... }:-( + ogólnie czuję jędrniejsza. 8-) Może to tylko efekt placebo... WYMIARY, 09.02 Wymiary 25.01 [...]

/SFD/2019/1/6/b3aaf9cf63d0491fae800be0d3a29417.jpg Na wstępie chciałbym podziękować wszystkim osobom decydującym za zaufanie i wybór do przeprowadzenia testu. Marce Allnutrition za zestaw suplementów oraz dodatkowe akcesoria treningowe. Głównym produktem naszego testu jest Redox Hardcore. /SFD/2019/1/6/0b9e5e4a88dc40c8ac8dac8c743208ea.jpg Poniżej [...]

"Nie wygrywa tylko ten, kto nie walczy..." Wymiary 12.11.2009 Waga : 79-80 %BF: 14-15 Klata : 94-95 Brzuch : 84 Uda : 57-58 Łydki : 39-40 Biceps : 35-36 TRENING 5x5 13.11.2009 do 8.01.2010 czas trwania: 8 tygodni TRENING: Poniedziałek Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem 5x5 - Wiosłowanie sztangą 2s/10,8 - Renegade row 2s/10,8 - [...]

Prośba o ocenę planu. 1.PŁEĆ: Mężczyzna 2 WIEK: 26 3 WAGA: 100 4.WZROST:190 5 WYMIARY: 6 STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio półtora roku w miarę regularnie, wcześniej na przełomie podstawówki i liceum ok 3 lata 7.CEL TRENINGOWY: sucha masa; mam nadzieję dzięki diecie zgubić trochę brzucha 8.UPRAWIANE INNE SPORTY: 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU: FULL 10.POZIOM BF%: [...]

Witam obecnie cwicze HST ( juz koncze prawie ) potem tydzien przerwy i na nastepny cykl chce zrobic 4 dniowy split z priorytetem na barki i plecy i troche klate grubosc Ankieta: Wiek: 16 Waga: 87 Wzrost: 192 Staz treningowy: 2 lata w wakacje bedzie Inne sporty: pilka itp Wymiary: -udo 60cm -klata 110cm -biceps 39cm -pas 86cm oto plan: Barki: [...]

[...] - KONIEC MASY , PORA NA OSTATNIE SZLIFY ** Jea z dniem dzisiajszym koncze etap robienia wagi. Jak narazie z efektow jestem mega zadowolony , niedosc iz poszla waga/wymiary , to miecho stalo sie naprawde duzo bardziej ubite , jakos na duzy + Opini o suplach etc nie bede dawal teraz , bo dam je na ostatecznym podsumowaniu calego cyklu na [...]

PODSUMOWANIE Dobra, to po około 12 tygodniach redukcji wrzucam podsumowanko :-P Z efektów jestem w miarę zadowolony, bo mięsa zleciało bardzo mało, a fatu sporo, chociaż wiadomo, cel był bardziej ambitny niż tylko kaloryfer na wakacje %-) Fotki przed będą z 3 grudnia, czyli jakieś 3 tygodnie przed końcem masy. Wymiary (24.12.11 / 25.03.12): waga: [...]

Wiek 20lat staż około 6lat Wymiary z dnia 19.06.2014 Klata 106cm Biceps 34cm Brzuch na wysokości pępka 74cm Przedramię 30cm Udo 53cm Waga 63kg 24.08.2014 Klata 106cm Biceps 34,5cm Brzuch na wysokości pępka 72cm Przedramię 30cm Udo 54cm Waga 63,7kg Dużo po wymiarach się nie zmieniło, jeszcze dzisiaj zdjecia + filmik Zmieniony przez - [...]

[...] dziś niezły wycisk. No i padł rekord... Ale ledwo ledwo więc raczej go nie uznaję. Biceps spoko poszedł. W uginaniu z sztangą mógł bym chyba dojechać do 40kg. Siła rośnie. Tylko wymiary coś stoją ale to szczegół. Dzisiejsze jedzenie : Płatki + jogurt Kanapki z konserwą Musli + 600ml mleka Kanapki z kiełbasą Sałatka warzywna + 4 kromki chleba

1. Wiek - 28 lat 2. Waga - 95 kg 3. Staz treningowy - 3,5 roku 4. Najblizszy cel sportowy - zdobycie czystej masy mięśniowej, z poczatkiem kwietnia ostra redukcja. 5. Planowana dieta zgodna z celem - zmniejszenie ilosci kalorii, diete stosuje , ale troche luzna zawodowcem nie jestem. Glowne zrodla bialka: mieso , twarogi, jaja, mleko i oczywiscie [...]

ECIK! Wiek 18 Staż 9miesiecy Waga 76/78kg Wzrost 185cm Celmasa! głownie masa suchego mięsa ale trosze masy sie przyda:) Kiedyś supletylko nitrobolon II 700g Dopalacze brak Dieta 1)serek homogenizowany 150g płatki z mlekiem 2)5kanapek przykrytych z szynką, serem zółtym i warzywami! 3)polski obiad: zupa z makaronem kartofle z [...]

wiek: 19 lat staz: niecale 3 lata - najbliższy cel sportowy-obnizenie bf’u z jak najmniejsza strata miesa i sily. wymiary: Wzrost (cm) 183 Waga (kg) 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSA: 39-40 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: OBWÓD TALII: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ W NAJWIĘKSZYM OBWODZIE: 117 OBWÓD BARKÓW: 131 OBWÓD [...]

[...] ponownie pod koniec maja i trwa do tej pory, planuje jeszcze pociagnac ja przez 4 tygodnie, chce zejsc do 83cm w pasie Wymiary z maja waga 89kg Pas 99cm biceps 37cm Aktualne wymiary Waga 79kg Pas waha się od 85 rano, w ciagu dnia 87cm Biceps od 35,5 do 36cm Poleciałem na termospeedzie przez 2 tygodnie i przez okres 4 tygodni ladnie waga [...]

Ruda, Marta - Witajcie:) Tęskniłam za Wami z całego serducha:) Marta, czytałam to co pisałaś do agilla i innych dziewczyn o rozstępie mięśnia brzucha po ciąży. Czy temu da się jakoś zapobiegać? Czy ja nie mam totalnie wpływu na to czy to będę miała czy nie? Dotkazoz - hej,planuję szkołę rodzenia, tylko trochę później bo teraz wciąż chodzę do [...]

PODSUMOWANIE MASY 2014 Wyniki wymiary takie same jak na koniec grudnia, tylko waga poszła lekko w górę: Waga: 74,2kg / 88,9kg / +14,7kg Klata: 101cm / 106cm / +5cm Pas: 83cm / 90cm / +7cm Lewy biceps: 36cm / 39cm / +3cm Prawy biceps: 35cm/ 38cm / +3cm Lewe udo: 60cm / 67cm / +7cm Prawe udo: 60cm / 66cm / +6cm Łydki: 39cm / 42cm / +3cm Przedramię: [...]

[...] mi się,że to ćwiczenie jest w moim przypadku bardzo....ok :D I jeśli można to proszę o uwzględnienie go w nowym planie.Z kolei sztanga na modlitewniku (na biceps) raczej mi nie podchodzi - ale jeśli to "dobre" ćwiczenie to oczywiście nie zrezygnuje z niego. To tyle.Jeśli potrzebne zdjęcie/wymiary to mogę coś wsadzić/przesłać.OPozdraiwam