wymiary biceps

##### REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera ! ##### No to jedziemy z wycinką na lato. Planuje zrobić formę życia. Na początku czerwca wylatuje do USA, także mam 13 tygodni na wypalenie smalcu. Celem jest zarysowana kratka na brzuchu. Także muszę zejść minimum te 13-14cm z brzucha. Waga nie mam pojęcia, nie chciałbym schodzić poniżej 100, ale [...]

obecne wymiary z których będę startował do dalszej walki Wzrost: 171 cm Waga: 98,7 kg (równo 1kg mniej niż w zeszłym tygodniu) Pas: 104,8 cm (106 tydzień temu) Klatka luzem: 114 Barki: 135 Biceps: 41,5 Udo: 65 cm poza wagą i pasem nie wiem na ile te wymiary są dokładne bo mierzyłem sie sam ale na etapie na którym jestem nie są one najważniejsze. [...]

[...] http://img22.imageshack.us/img22/341/dsc01231qlj.jpg http://img839.imageshack.us/img839/1569/dsc01251ad.jpg podsumowanie - wymiary - 3 etapy Wzrost 183 cm / 183 cm / 183 %-) Waga 78 kg / 80 / 82 kg Kark 37 cm / 37.5 / 37,5 Barki: 113 cm / 114 (+ 1 cm) - na luzie - ciężko się samemu poprawnie [...]

Redukcja- Etap IV Dieta 1 owsiane 20g mleko 300g 2 razowy 60g jajko 60g 3 kurak 250g oliwa 10g orzechy 30g 4 kurak 100g kasza 25g 5 kurak 100g kasza 25g 6 twaróg 250g Trening I Przysiady zwykłe 10<8<6 Przysiady wykroczne 10<8 Uginanie nóg leżąc 10<8<6 Uginanie nóg siedząc 10<8<6 Wiosło 10<8<6 Przyciąganie linki [...]

[...] leżąc 8/8/6/6/6 Staż - mój staż wynosi około 2 lata ale z przerwami w tym czasie Wiek - 23 lata Wzrost - 180 Waga - 78 CEL - zwiększenie obwodów czyli wymiarów mięśni ps ten trening uważam za bardzo dobry jezeli ktos by chcial cos wiedziec wiecej prosze pytac. zainteresowanym moge podac obciazenia i wymiary. czekam na ocene pozdrawiam Tomek

[...] cm->81 cm Udo prawe: 64,5 cm Udo lewe: 64 cm Łydka prawa: 42 cm->41,5 cm Łydka lewa: 42 cm Przez zabawy węglami woda zleciała bardzo mocno, co bardzo mi odpowiada, ale wymiary poszły w dół (mam cichą nadzieję, że to też głównie sprawka wody). Tak czy inaczej czas już mocniej utrudnić sobie życie, żeby coś dalej ruszyło – rozkład makro na [...]

Witam Zrobiłem sobie zestawienie podnoszonych ciężarów do 05.10.2013r do dzisiaj. SIŁA Zdecydowanie widać progres w każdej z miarodajnych "konkurencji" klatka piersiowa 10.10.2013 - 100 kg x 3 04.11.2013 - 100 kg z 8 Przypominam jednak, że moim rekordem jak ważyłem w okolicach 105/107 kg było 120 kg na klatkę. Nie sprawdzałem teraz maksa za 1 [...]

[...] 99cm -Biceps 33cm -Biodra 96cm (tu podejżewam będzie błąd) -Przedramie 31 -Łyda 44cm Także poszło, i to nawet sporo w niektórych miejscach. Dla porównania wrzucę jeszcze wymiary z zeszłego miesiąca : -Talia 95 cm -Udo 64 cm -Klatka 106 cm -Biceps 33 cm -Biodra 109 cm -Przedramie 32 cm -Łyda 44cm Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-06-26 [...]

[...] -Uda: 60cm (60cm) -Łydka: 39cm (39.5cm) -Talia: 73cm (76cm) -Ramię: 34.5cm (35cm) -Przedramię: 30cm (30cm) -Klatka Piersiowa: 105cm (107cm) -Kark: 37cm (38cm) W nawiasie wymiary podane przed projektem. Szczególnie z pasa jestem zadowolony, bo jak na ten etap redukcji 3cm to bardzo dużo. Szkoda tylko, że u mnie nie widać zbytnio zmian w pasie. [...]

[...] w opadzie tułowia unoszenie tułowia w opadzie na ławeczce co do treningu 100 powtórzeń wybiore w pierwszym tygodniu po 2 cwiczenia z kazdej grupy a w drugim po 3 cwiczenia . wymiary podam w sobote , zdjecie tez mam wrzucić ?? zapomniałem dodać , moja suplementacja na ten czas to kreatyna , BCAA ,kofeina, beta alanina , arganina i białko na noc [...]

[...] 25 25 24,5 -0,5 -0,5 Pod biustem chyba coś źle zmierzyłam ostatnio, ale pilnowałam się w lustrze, żeby centymetr nie zjechał i myślę, że zrobiłam uważnie te wymiary. Poza tym jestem chora od ost wpisu, nie wychodzę z domu. Szlag by trafił to choróbsko. Jutro już ruszam w świat, na siłownię też. %-) Zmieniony przez - AL3ktra w [...]

Wzrost : 184 waga : 75kg +6,5kg/ 81,5kg ( zaś na zdjęciach z pierwszej strony waga była 79-80kg )po chorobie był Birkenau. wymiary : udo (prawe, w najszerszym miejscu ): 57,5/ 59cm +1,5cmłydka (prawa, w najszerszym miejscu): 37cm / 38,5cm +1,5cm biceps prawy luz/ napięty: 37cm spadek 2cm :( / 40cm +3cm biceps lewy luz/ napięty: 37cm spadek 2cm [...]

Przepraszam wszystkich tutaj odwiedzających za ten ostatni czas, ale naprawde niezbyt miałęm czas i miałem trudności w życiu, jak nie szkoła to jeszcze coś innego. Żeby nie było nic nie wkręcałem i nie wkręcam. Troche ten ostatni okres zawaliłem, ale nie sądziłęm, że mi się coś takiego przydaży w życiu. Napewno nie był to czas stracony, z wyników [...]

[...] udało mi się nauczyć zmniejszania zdjęć do 800 kb oraz ucinania ich części, niestety zdjęcia obrazują mój aktualny dziadowski wygląd, oraz dziadowską formę. Podam teraz moje wymiary: -waga:85,5 kg ( dziś się ważyłem rano ) -wzrost 180cm -obwód karku 41cm -obwód klatki piersiowej 110 cm -obwód pasa 99 cm -obwód biodert 96 cm -obwód biceps prawy [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI Jezeli chodzi o efekty redukcji jak i progres po jednej masie jestem baardzo zadowolony... ale - dalem dupy przez reke co skutkowalo lipnymi treningami wiec nie docialem tak jak bym chcial - wpadaly jakies okazjonalne weekendowe imprezy.... - czasami pozno wszystko dojadalem przez prace Zylki na plecach brzuszku itp byly [...]

[...] do celu dążyć. Jak na okres 31 dni &#8211; wynik jest dla mnie zadowalający &#8211; wiadomo szału nie ma &#8211; ale i tak jest Oki &#8211; co najważniejsze wymiary i waga do przodu &#8211; i to wszystko bez kreatyny. Nastepne cykle będą dłuższe &#8211; wiec i wyniki końcowe powinny być lepszejsze. Nogi jak zawsze [...]

przede wszstkim waga-rano i wymiary klatka -spoczynek,wdech pas spoczynek wdech-maksymalne wciagniecie brzucha biceps spoczynek,napiety udo,lydka podobnie-w spoczynku i napieciu pomiar fałd-tak jak radza w tabeli-to są trzy pomiary ale barto je zrobic na obu stronach ciała Mozna tez pomierzyc inne fałdy-zobacz w programach do obliczania bf-ale też [...]

ZDJĘCIA I WYMIARY Waga: 111,9 kg Wzrost: 190 cm Obwody: Pas: 102 cm Klatka: 115/napięta 118 cm Ramiona: 134 cm Lewa(y,e)/Prawa(y,e) Biceps: 41/42 cm Przedramię: 33/32 cm Udo: 72/71 cm Łydka: 44/45 cm Pierwszy raz w życiu pozowałem, i tak zajęło nam zrobienie tych zdjęć 2 godziny. UWAGA: jestem trochę krzywy (skolioza) i to widać na zdjęciach, ale [...]

[...] i tyl luzem bez fot porownawczych.. Ostatnie pomiary mialem 06.10.2008, dlugo pozniej nie cwiczylem, byla przerwa i po przerwie wrocilem do biznesu 9.02 tego roku, wiec wymiary w tych dniach byly takie same a moze nawet 9.02 gorsze wiec porownam te ostatnei wymiary jako z lutego. WYMIARY: 9.02.09 / 4.04.09 / Różnica [...]

[...] Prawy biceps mierzył wtedy 40cm. Po maturze bardziej niż w roku szkolnym zabrałem się za domowy trening i obwody rąk trochę się poprawiły - biceps 41.5cm, przedramię 42cm (wymiary dla prawej ręki, lewa ręka jak prawie zawsze jakieś 0,5cm mniej). Po wyjeżdzie na studia w październiku 2006r. na Politechnikę do Warszawy m.in. zapisałem się na [...]