wymiary biceps

Dzień 3 Trening Bieganie 40 minut : miało być 30 ,ale zmieniłem trasę i tak wyszło jakoś specjalnie się nie zmęczyłem. Lekki trening brzucha na siłowni . Dieta Wszystko prawidłowo Wymiary Klatka : 94 cm Pas: 84 cm Udo: 54 cm Łydka: 37 cm Biceps: 36 cm Przedramię: 27 cm Nadgarstek: 17 cm Waga: 77 kg Co do zdjęć postaram się dodać na dniach [...]

[...] tym 2 ampulki bede musial podkosic bratu bo miniewystarczy na tempering do tego 60 tab nolvy 20 provironu 36 clomidu i bede mial jeszcze hcg takze o odblok sie nieboje moje wymiary przed cyklem 37 biceps waga 71 kilo w piatym tygodniu 39,7 biceps 76 kg a to dopiero polowa cyklu niewiem poco wam to wszystko pisze ale prosze was odpowiedzcie na [...]

Podam wymiary: wzrost , chyba taki sam. waga 58 teraz tak o : biceps lewy 29 cm , prawy 29,5 przedramiona 25 cm chyba Uda 48 jak dobrze zmierzylem Lydki 35 Klatka na wydechu 80 , na wdechu 86 na luzno Nastepne pomiary chyba za 1-2 miechy :) Fotki tez niedlugo dodam. I potem tylko puchnac

[...] redukcją postanowiłem wznowić dziennik, którego tak na prawdę nigdy nie zacząłem. Przez ten czas ciągle trenowałem z losowymi przerwami. Tak to wygląda na tą chwile, wymiary po 16 miesiącach treningu Wzrost - 181 cm / 181 cm Waga - 84 kg / 89 kg Pas - 84cm / 86-7 Biceps - 36 - 37 cm / 40-40,5 Klatka - 99 cm luz, 106 wdech / 104 luz, 113 [...]

[...] 3s +12kg: 12/9/8 Zrobiłem dzisiaj trening bo w poniedziałek nie dałem rady. Generalnie wszystko gra, ale od półtora miesiąca nie notuje w ogóle progresu jeżeli chodzi o wymiary, nawet o milimetr - jedynie klatka 0.5 cm do przodu. Postaram się podbić kcal do 3000. Nie wiem czy nie przesadzam np z seriami na biceps, podciąganie podchwytem, [...]

Wymiary jakieś tam: biceps(pompa): 40 klatka(bez pompy): 114 łydka(bez pompy) 41 udo (bez pompy) 59 :( przedramie (bez pompy) 33 waga 76-77 Priorytety: ogólnie klatka, zwłaszcza dół, dół pleców(prostowniki), uda. http://imageshack.us/a/img46/3029/dsc0180qp.jpg http://imageshack.us/a/img819/1627/dsc0181egk.jpg [...]

Jestem zainteresowana wzięciem udziału w teście odżywek marki Atleta! Hej. Jestem Natalia, nie da sie ukryć że jestem kobietą. Pod względem budowania masy mięśniowej , ze względów czysto biologicznych, mam trudniej niż mężczyźni... i co z tego!? Do odważnych i świat należy. Skupionych na celu i z uporem maniaka dążących do jego realizacji - nic [...]

dieta to okreslony sposob odzywiania czyli jest zawsze - tylko jej cel jest rozny, jak wyzej ankieta dzialu + wymiary jakbys mogl podac, sam biceps nie pojdzie jesli cale cialo bedziesz trenowal to proporcjonalnie biceps bedzie wiekszy czyli skupiaj sie na cwiczeniach zlozonych

[...] brzucha do kręgosłupa? Miska na dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7b36a56de0f4741b162355fb46342a3.png do tego: tran, magnez warzywa:pomidor, marchewka,mix sałat Dodaję wymiary z wczoraj: 20.06 waga:54 kg biust: 91 cm pod biustem:82 cm brzuch:84 cm biodra: 93 cm udo: 51 cm łydka: 33 cm biceps: 27 cm Tening: 40 min rower interwały Zmieniony [...]

Witam ponownie :) Od marca (na dobrą sprawę właśnie wtedy zacząłem zbijać kilogramy na poważnie) udało mi się zgubić 15kg (miałem miesiąc przerwy od diety w czerwcu kiedy to wdałem się w bójkę i oberwałem parę razy nożem :x). Teraz powstaje pytanie: redukować dalej czy zaczynać masę a resztę tłuszczu dopalić po cyklu/cyklach masowych? Sytuacja [...]

ale wymiary swoje mam zapisane Prawy biceps 32cm ------> po roku------> 40 cm Lewy Biceps 31cm ------> po roku------> 39.5 cm klatka piersiowa 96 cm ------> po roku------> 111 cm Udo 51cm ------> po roku------> 60 cm łydka 38 cm ------> po roku------> 43 cm Zmieniony przez - Devoouls w dniu 2015-01-03 21:39:10

Witam kabo9 Mój konkretny cel to zwiększyć masę mięśni. po ostatniej masówce obwody ładnie poszły w górę, lecz z braku aerobów i podejrzewam z racji niewystarczającej intensywności treningów pas również choć tylko z 5cm. Z kcal schodzę już od dwóch tygodni tylko brakuje mi wagi na której mógłbym obserwować spadki ale mam nadzieję że na dniach [...]

Pora na podsumowanie: Jako, że nie mam zdjęć z okresu przed cyklem na horse power, więc zestawię fotki z tymi z początku planu 15-10-5 WODYNA (http://www.sfd.pl/Revan2005%2FDZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy%2C_Pp_99kg_x5_str.72-t440252-s8.html). WYMIARY 10 miesięcy temu (aktualne): Waga rano: 76kg (93kg) Pas rano: 82cm (94cm) Talia rano: 78cm (91cm) [...]

Po Świętach wracam do treningów. Dziękuję za odpowiedź wcześniej i oto moje wymiary: Pas: 110 cm Talia: 96 cm Klatka: 109 cm Biceps: 37 cm

[...] w pozycji ramiona w bok 2x 6- 12 Siedząc, naprzemienne uginanie przedramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2x 6- 12 robie z niego tylko biceps,bo wogle nie rusl ,a wymiary mam takie lo klata:105 bic 35 pas:78 udo 46 staz 6 miesiecy nawet niecale jak zaczynalem mialem w bicku ok 30 ,a klatka ,to byla tragedia ,i nie biore kokskow [...]

Wymiary -pas 108 -łydka 43 -biceps 40 -łudo 67 -klatka 116

Moje wymiary :)(dokładne) Waga : 96/95 cały czas tak się waha Wzrost : 180 Pas : 101 Klata : 110 Udo : 67 Biceps : 41 Łydka : 43 Przedramię : 33 *Co 2-tygodnie będę dawał pomiary. Dziś koło południa dodam zdjęcia

1. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: ( nie mierzyłem ) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Na obecnym treningu ok. 2 miesięcy 6. DIETA: ( w trakcie tworzenia ) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Foradil, miflonide ( astma ), Nandrolon (10ml) 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: - [...]

ok. kazałeś pytać więc pytam tak ogólnie to nie mam za ciekawej sytuacji jeśli chodzi o budowę bo : wiek - 18 wzrost - 173 waga - 78 wymiary --- klatka 101 --- biceps 41 --- udo 62 --- łydka 42 --- talia 91 --- biodra 93 --- kark 38 wyciskam na płaskiej tylko 70 kg zacznę więc od największych zonków : - za duże łapy lub , na odwrót , za [...]

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]