Wymiary tak: pas i biodra nieznacznie w dół, klatka piersiowa na plus. Biceps w zasadzie bez większych zmian, łydka też. Udo też praktycznie nie ma różnicy w cm, ale w wyglądzie już tak. Mięsień czwórgłowy ładnie się odznacza.
skoro tak nalegacie Wymiary i Waga (przed) & po: - waga (75) 78kg - klatka (104) 108cm - biceps (37) 38,5 => po bardzo meczacym treningu raz doszedlem do 40 ale to tylko chwilowo .. ale zadowolony bylem very very bardzo - udo (56) 58 Osiągi (przed)& po: - klatka prosta (102kg) 112kg - martwy ciag (120kg) 110kg x 8 , max nie wiem - [...]
[...] Dziś po treningu 35 min aerobów i sporo pracy na podwórku. Przez te upały w ogóle nie mam apetytu, dietę trzymam bardzo prowizorycznie. Jutro zrobię jakieś fotki, podam wymiary i wagę. Wydaje mi się, że wszystko stoi w miejscu. Pod koniec września chcę zacząć masować, tylko nie wiem czy będzie sens zaczynać masę z takim kałdunem. Rozpiska [...]
Niewątpliwie Twoim atutem jest biceps Oglądałem właśnie filmik z pierwszej stronki ,spora kielnia kolego . Zerkając w profil ktoś mógłby pomyśleć że ma do czynienia z leszczem Takie wymiary podałeś dla zmyły Łap soga i zapraszam do mnie ,może też mam się czym pochwalić
Podsumowanie redukcji Więc zacznę tak, jest to podsumowanie drugiego etapu redukcji. Napiszę coś na temat 1 etapu redukcji, zaczął się on na początku Lipca 2017 roku, ważyłem wtedy około 109 kg. Redukcja trwała od 1 Lipca do 1 Grudnia. Na tej redukcji celem było odbudowanie siły, masy mięśniowej i spalenie tkanki tłuszczowej, której nagromadziłem [...]
PODSUMOWANIE: 22.08.2007 / 29.09.2007 Wymiary: Waga = 77 kg / 78,5 kg (+1,5 kg) Ramię: Klatka Pas: Uda: Łydki: Ocena suplementów: HMBolon NX OLIMP: Podobnie jak Chaczyk, na początku odczuwałem baaardzo zwiększoną potliwośc, jednak odeszła razem z upałami. Każdemu treningowi towarzyszyła bardzo fajna pompa, do godziny po treningu. Produkt jest [...]
[...] podobny problem nie wiem co robić czy stosować dietę i ćwiczenia na masę, czy jakieś aeroby dietę i trening redukcyjny... mam 23 lata i przy wzroście 183 cm ważę 89 kg moje wymiary Pas - 98cm Biodra - 102 cm klatka 104 cm Biceps pr napięty - 34,5 cm Biceps lewy napięty - 35 cm Moje życie fizyczne to: wtorek i czwartek - taniec 1,5 godz pon [...]
Cień Wiek 18 staz + - 15 miesiecy. -------------------------------------------------------------- Wymiary Wzrost 173/4 waga 78-80 Ramie 40-41 Pas 83/4? Udo 56/7? mialem problem z kolanem po 6 razy week bieganiu po 40/50 min dziennie troche sie potem nie chcialo Cel to z 90 kg do kwietnia/maja albo wiecej cel to naj**ac jak najwiecej masy. [...]
[...] masy który trwał łącznie 5tygodni pare kg wpadło ogólnie nie ma się nie wiadomo czego spodziewać. W podsumowaniu zdjęć raczej nie będzie gdyż w 5tyg zmiany nie są zbyt widoczne podam wymiary i swoje maxy które postaram się nagrać i wrzucę filmiki i tak jak już wspominałem przez kolejne 1-2miechy skupię się na budowaniu siły szczególnie na WL
[...] kolana oparte o poduszki, odwodzenie wraz z przysiadem 4x16-20 45kg spięcia brzucha na maszynie 4x15 brzuch - scyzoryki 2x20 plank z obciążeniem 4x40sek, 5kg rowerek 25min wymiary w ostatnim tygodniu zmieniły się: klatka +1 biceps +1 talia -1 Dziś planowany szybki spacer 1,5h. Wspieram mamę w odchudzaniu i towarzyszę jej w spacerach [...]
WYMIARY: Masa: 76,4 kg -------- Waga 84 kg Klatka 97 cm -------- Klatka 96 cm Pas: 91 cm -------- Pas 97 cm Biceps: 31,5 cm -------- Biceps 33 cm Udo: 54 cm -------- Udo 54 cm Łydka: 36 cm -------- Łydka 36 cm Pomiary robione dziś rano Dla porównania ze strony 1 Zmieniony przez - pelcu16 w dniu 2010-12-01 11:02:17 [...]
Co do fotki to twarz zamierzona, dla zwały Co do jajek, to jak mówisz że piłeś i nic, to ja też pije, nie ma co się zastanawiać. Wymiary po tygodniu 1 Klata= 105cm/+3cm Kark= 41,5cm/+1,5cm Biceps= 36cm/+1cm Przedramię= 33,5cm/+1cm Pas= 81,5cm/+0cm Udo= 61cm/+0cm Łydka= 41cm/+1cm Klatka oczywiście z lekką napinką pleców. Ogólnie dobrze wszystko [...]
DZIEŃ 27 Sobota - Nietreningowy Wstałem po 11, wziąłem suple, czyli 15 g Bcaa Xtra i 4 kaps L-karnityny 600 i na rower 45 minut. Cały dzień się regenerowałem, czyli leżałem, spałem i jadłem. Wieczorem zorbiłem fotki kiło 22, i dzisiaj wklejam dając również króciutkie podsumowanko tych krótkich 27 dni. ****************************** Wymiary robione [...]
kolo ma wymiary: wzrost: 194cm klatka: 175cm biceps: 62,5cm udo: 95cm łydka: 50cm waga poza startowa: 160kg waga startowa: 125kg edit: dobra spadam w kime cya! waga startowa na rok 2004: 135kg coś pochrzanili z waga i łydką Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2008-12-30 00:22:38
1. trenuje okolo 3 lat, - 1 rok tak srednio diety zadnej - 2 rok troche lepiej + slaba diete + sumpelenty (ktore mialy - zdzialac cuda) 0 3 rok dobra dieta systematyczne treningi + sumplementy 2. ostatnie 6 miechow bylo to gdzies 3 cykjle masowe z czego w srodku na pol z rzezba to byly wakacje slabe przerwy pomiedzy seriami DUZA [...]