wymiary biceps

[...] oddziałowywac w sposob ktiory chcemy (czyt. rosnąc) A co do Planu moge ci wrzucić mój choc nie wiem czy jest on super, co prawda sam jestem dopiero poczatkujacy i moje wymiary nie sa imponujące ale on na mnie działą %) Dzień I klatka+biceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 10/8/8/6 2. Wyciskanie sztangielek skos 12-8 powtórzeń 3. Rozpiętki [...]

[...] :) lekkie przyciecie co sugerujesz bilans zerowy minimalnie dodatni podkrecac aeroby wraz z czasem?? Prosilbym o cos wiecej jakies wskazowki 3 lata cwicze mialem wieksze wymiary ale wiadomo jakosc pozostawiala wiele do zyczenia. Warto i dodam cos wiecej od siebie Wzrost: 189cm Waga: 84kg Biceps: 36cm Talia: 82cm Klatka:110cm Udo: 66cm Dieta [...]

Niestety nie udało mi się zrobić dzisiaj zdjęć, aparat nawalił, ale mam nadzieję, że jutro będzie ok:-D To na razie podam moje "wymiary":-PP biceps 24cm udo 47cm łydka 32cm ;-] heh sami oceńcie 27.07 2012 1. podciąganie na drążku podchwytem (raczej opuszczanie się, wiecie o co chodzi?) 8/10/8 (gdzie pierwszy obwód się podciągałam normalnie) [...]

Obciążeniem się nie przejmuj,ja nawet nie wiem jaki mam max na ławce,bo nie chce mierzyć :).dzięki,plan ciekawy drcwycior,sog. Wymiary są na moim profilu,ale dla jasności podam,biceps 47,udo 69,klatka 122,talia 88,łydka 45.Wszystko skromne,bo jestem wysoki,więc żeby ubrać mój szkielet w mięśnie było i jest ciężko,ale w 3 lata wrzuciłem 40 kg,a [...]

[...] jesteś jak osioł i widzę że nie chcesz słuchać osób z większą wiedzą niż Ty; wystarczy kilka prostych zmian w Twoim odżywianiu aby stało się sensowne i pomocne w rozwijaniu tkanki mięśniowej; napisz swoje obecne wymiary <wzrost,waga, biceps, klaptka piersiowa, pas, udo, łydka> i ile chciałbyś mieć i w jakim czasie chcesz to uzyskać.

waga wzrost biceps, najważniejsze wymiary podane%-) dieta wysoko białkowa to napewno nie 140g białka w ciągu całego dnia kreatyna nie potrzebuje transportera sama w sobie dobrze sie wchłania

jak na Twój wiek nie jest źle, wymiary nie są istotne tylko Twój pas w tym wieku przy tym wzroście i wadze jest zbyt duży skup się na nim, poszerz plecy uwypóklnij biceps, kulistość barków no i co wytrwale i do celu że tak powiem, pozodzenia;)

masz 180 wzrostu 90 kg wagi i takie małe wymiary coś mi tu nie psuje BICEPS: 42 przy takiej wadze i wzroscie

Witam pragnę dołączyć się do pytania kolegi mojego przedmówcy bo również wpadłem w posiadanie 240tab. stanazololu i chciałbym go zastosowac w pierwszym cyklu poniżej ankieta: 1 WIEK: 20 2 WAGA: 94 kg 3 WZROST: 176 cm 4 WYMIARY: KLATA: 122 BICEPS: 41 UDO: 71 TALIA: 95 5 STAŻ: 3.5 6 DIETA: wysokobialkowa 7 CYKLE STERYDOWE: - 8 TRENING: [...]

[...] poszedl dobrze najbardziej zadowolony byłem z podciagania czułem sie bardzo lekki... Jeszcze 5treningów i test i zmiana metody treningowej może nawet dodam coś obciazenia i wymiary ruszą dziś ostatni dzień wolnego po tygodniu przerwy czas wrocic do pracy od jutra pracuje od 7:30 do 16:00 co oznacza pobudke o 6:20 i w domu bede ok 16:30 wyglada [...]

Massabitt-dzięki za odpowiedź dziś jeszcze lekki stan pod goraczkowy 37,1. więc jeszcze dzis odpuszcze taki stan mam już trzeci dzień wymiary nie spadly ale przed lustrem wyglada to troszke gorzej postanowilem zaczac konkretniej trenowac Trening 1 Klatka Triceps Trening 2 Plecy Biceps Trening 3 Nogi Barki będę wykonywal to w kolko... od 3do [...]

jeśli chodzi o wymiary: Wzrost: 181cm waga: 72kg klatka: 102cm biceps: 34cm talia: 78cm udo: 54cm wyniki siłowe wyciskanie na kłatke: ~ 75kg przysiad: ~ 90kg (scerze mowiac dawno nie sprawdzałem) Trenuje 5 dni w tygodniu, i codziennie 6 waidera na brzuch, diety nie mam, staram sie tylko jesc białe sery itp. Jesli jeszcze mam cos napisac to piscie.

To wymiary obwodowe które mierzyłem Brzuch 18.05 80 cm 02.06 78 cm 18.06 76 cm Waga 18.05 65 kg 02.06 63 kg 18.06 62 kg Biceps cały czas tyle samo 33,5 Klatka 18.05 88,5 cm 02.06 89,5 cm 18.06 90 cm Biodra teraz 90 cm, wcześniej ich nie mierzyłem Czuje się dobrze cały czas na redukcji, brzuch widać że opona się zmniejsza , od kilku dni jak [...]

to sa fotki z aktualnej formy:O) jak znajde starsze to wstawie:) na tamtych jestem troszke wiekszy:O) moje obecne wymiary 42,5 biceps 123 obwod klatki wycisk na klatke 150

[...] za ćwiczenia na nogi :) zaraz podam wam jak wszystko skleje do kupy. Tak, powtórzenia są na każdy biceps. A co do powtórzeń barków, to aż tyle? Hehe :D tylko sęk w tym, że jeszcze za bardzo nie wiem z jakim ciężarem mógłbym pracować... Mogli byście zaproponować coś pod moje wymiary? Chciałbym się zabrać za to porządnie, jak już wspomniałem :-P

1. WIEK: 31 2. WAGA: 105 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: bez znaczenia -biceps: bez znaczenia -klatka: bez znaczenia -udo: bez znaczenia -talia: bez znaczenia 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: ok 2,5 gr\ kg \ bcaa 40 gram dziennie -węglowodany: do oporu -tłuszcz: do oporu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie 300 mg teścia od [...]

Kuba_SnK jeżeli Twój profil to nie żart... Respect, niezłe ciężary przy takiej wadze Hm w sumie można ten post pociągnąć dalej, fajnie się będzie to oglądało za rok. Moje CELE na nastepny rok: SIŁA: Wycisk klatka - 115-125 biceps hantel 25kg na serie barki sztanga sprzed głowy 20-25 x 51kg ( nie używam więcej, szanuje kręgosłup) WYMIARY: Bicepsy [...]

Moje wymiary: wzrost -181 waga -83 klata -103 pas -89 biceps -38 udo -56 lydki -36 Pomiary robione rano przed jedzeniem z napinaniem miesni :) Jak myslicie, przy tych wymiarach jechac mase czy rzezbe? Zaznaczam, ze dlugi okres nie cwiczylem. Miesnie nie sa dosyc widoczne, choc nie sa jakos bardzo otluszczone, jedynie brzuch daje wiele do [...]

[...] kcal Zmieniłem jadłospis i trzymam sie proporcji tłuszczy 1:1:1 Dieta uwzględnia błonnik (warzywa,płatki owsiane, orzechy włoskie) Białko: Zwierzęce 80% roślinne 20% Moje wymiary: Wiek 27 Łydki 34,5 Uda 52,5 Brzuch 84 Biceps 35 Klatka 93 Przedramie 27,5 Tylko mam takie pytanie bo zalezy mi zrzuceniu z brzucha 10 cm, a nastepnie odbudowaniu [...]

Wymiary podobne,tylko siła nie ta sama widzę u Ciebie kolego i niestety biceps mniejszy itd,wiem że fajnie,ale u mnie to za duża :) Sorki 2 razy wpisałem :) muszę schudnąc... ;p Zmieniony przez - 3Himek3 w dniu 2008-08-24 17:35:47