wuchta

Gruby ale i tak lipa jest Danio no mam nadzieje ze zastojów duzych nie bedzie i bede dokladal ciagle Klawiter dzięki Ale moc to ma Wuchta,Jarot czy Wodyn. Ja jestem pipka Swierzak tak jak wyzej pisałem. Do 150kg robie 1/2 potem juz sa schody 13.02.09 Regenerka Miała byc silnia no ale.... Pogoda popsuła plany. Snieg padał niesamowity. A na silnie [...]

Wuchta, dzieki, no przyjdzie ten czas, powoli progres mam nadzieje ze bedzie szedl TRENING B5 z przesunieta progresja, ostatnio zapominam dopisywac ale te 2 tyg teraz progresja przesunieta caly czas jest 1-WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 47.5kg + 2 serie na mniejszych ciezarze 2-PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA [...]

Niedługo Wuchta dołączy do Gelera i Bobrowskiego i Cieślińskiego tam w banerze TRECA

wuchta ty wciagasz w tych szejkach surowe jaja ta? jak to z przyswajalnością białka i smakiem? Wiem, z eu Ciebie ilosc bialka jest ogromna wiec i przyswajalnosc z szejkow nie ma az tak duzego znaczenia, ale pod kątem siebie pytam Ciśnij, zmiażdż konio-leszcza

Wuchta musisz sie troche nawciągać tych tabletek ale dasz rade

Wszystkiego najlepszego Wuchta! Zdrówka przede wszystkim PS. Chociaż Ty prowadzisz ten dziennik należycie

TRENING A JEST MOC Przysiady 4 serie 67.5x10, 77.5x10, 82.5x10, 90x9ostatnio : 65x10, 75x10, 80x10, 85x10 dzień dobry 2s : 67.5x10, 77.5x10 ostatnio: 65x10, 75x10 Wyciskanie sztangi skos w górę 3s 60stopni 60x10, 62,5x10, 70x5 ostatnio 60stopni 60x10, 62,5x8, 67.5x5 :wiosłowanie jednorącz 3s 40x10x2, 40x10x2, 40x10x2 ostatnio: 40x10x2, 40x10x2, [...]

Wuchta teraz bylo wiecej serii. Moglbys sie upewnic czy nie za wiele? Spalacz pomysle ... Ale jak sie nieco zbudujesz bo brak miesa na tak wielkie wyniki jakie sa w planach.

Wuchta żonke namów na sałatki, kobietki chyba lubią je robić :) Na brzuch krate nałożyć i bdb. forma :) Uważaj bo nic ciekawego zakwaszenia, ja sie raz zakwasiłem, i teraz coś czuję że znowu opak. szpinaku dziennie muszę zacząć opierniczać

Wuchta musi jeść To dobre Spoko, na 5tkach nadrobisz A te piersi to jak robisz? Daj no przepisa - zayebiscie to wyglada Myslalem na poczatku, ze rogale

No ja też czekam na 5tki Wuchta - a podpytaj Żonki jak to podsmażała Te rogale zayebiste, machnąłbym coś takiego

Wuchta w czym te piersi zawiniete ? Ten trening ze Szczecina, to masakra jakas. Nie ma to jak "w domu", nie ? Wodyn, chyba wczoraj wieczorem w polowie blogow z ta plaska lawka ludzi pouczal... Ja tez zawsze plaska i plaska, ale teraz juz bedzie pozioma... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-02-19 11:59:10

Wuchta idź już na ten trening tu też to napiszę Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-08 10:21:35

Wuchta ja Mod wod 50kg x 8 powt zrobilem miesiące temu co mozesz wyczytac w wypiskach teraz moim ceem jest zrobienie 5-8 powt uginan stojac ze sztangielkami 50kg , na razie 44ki poszły na 5tkach mam do ciebie powazne pytanie czemu jestes taki głupi z tymi kolanami? nie chciales mnie niepokoic i wyszlo na to ze teraz sie dopiero zaczyna niepokoj [...]

Oby już nic Ci kłód pod nogi nie rzucało! Mam nadzieję, że problem był chwilowy i nie odbije się na stałe na zdrowiu! Wytrwałości Wuchta!

10/10 to chyba Wuchta sobie nigdy nie da bo apetyt rośnie w miarę jedzenia. Jak podrzuci już te 215 w WL i 300 w MC to da 9/10 bo tak sobie pomyśli, że dałby radę ze 220 WL i 305 MC.

Wuchta, wiązałbyś jakoś ten ból w plecach z niedawnym naciągnięciem prostownika podczas siadów??

Wuchta co ty koorwa za przeproszeniem gadasz? Nadszedl kryzys i juz sie wylamujesz? Czlowieku Psychika i jeszcze raz psychika, kto nie ma wiary w swoje mozliwosci ten nie ma osiagniec. Ja jeszcze miesiac temu mialem taki kryzys ze nie moglem zrobic na WL 100x 5 , ale zacisnalem zeby i chodzilem na treningi dajac z siebie wszystko i jakie byly [...]

Wuchta pamiętaj im życie bardziej Ci przypierdzieli, tym wyjdziesz silniejszy! Pozdr.

Wuchta zdygał wiec zmianiam plan