wuchta

Wuchta odezwe sie na mailu ,bo mam wiele pytan ,a nie chce tu zasmiecac Sobota - barki,nogi Barki: a) wyciskanie sztanga stojąc 3x12-10-8 b) wznosy sztangielek bokiem 3x12 c) podciąganie sztangi wzdłuź tułowia szeroki chwyt 3x12 Nogi: a) przysiady 3x12-10-8 b) wyprosty siedząc 3x12 c) uginanie leżąc 4x12-10-8-12 d) wspięcia na palce 4x15 [...]

Dzięki Wuchta. Uwierz mi ,że staram się poprawiać te błędy ,ale jak widzisz mi nie wychodzi.. Animal - Mam nadzieje Dzięki EDIT: Tak sobie myśle ,że lepiej się "czuje" robiąc FBW. Musze się z tym przespać i pomyśleć czy do niego nie wrócić. Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-05-23 14:35:39

Do reszty to Wuchta Cie opierdzieli

Takie wypowiedzi bardzo cieszą i motywują Dziękuje WUCHTA

Wuchta, wreszcie ktoś, kto się zna na rzeczy .

Robię z surowymi prosto z lodówki. Transi Bo to najlepszy przykład w naszym kraju. Ja jem surowe jajka od bodajże roku, on jakieś 10-20lat %-) Lekka różnica. Z tego co pamiętam jeszcze bodajże Morales i chyba Wuchta z sfd jadają w opór. Na zagranicznych forach (za oceanem i zachodzie) raf food (surowe jedzenie) w tym właśnie jajka jako produkt [...]

wuchta kawał chłopa, sog

Wuchta - Masa i wymiary potezne spoory dzik Greg - Sylwetka jak na moderatora dopingu przystalo ale i tak wez sie za miche bo szalu ni ma

Helssing Maxów nie sprawdzam szczerze powiedziawszy Chcę je poprawić bo są słabe, ze szkoda gadac/pisac z pomoca tego dziennika mam nadzieję je poprawić Jutro już pierwszy trening więc zobaczysz, że ciężary będa śmieszne, ale jak to pisał Wuchta "Małymi kroczkami do przodu'

Adzik: Skąd wiesz??. Dobre jaja, dobre, jak się Wuchta ładnie porobił na jajach

zawsze jem 250g piersi i 100g kaszy gryczanej po silowni :) no dobra wuchta odpoczne po tym jedzonku i pozniej sypne bialko w Siebie :) dzieki za rade, zakupilem witamine C i bede popijal na treningu.

Napisałem tylko o WPC, bo zapytałaś co z wheyem. Jeśli jesteś w stanie dostarczać pożywienia wyłącznie naturalnego to nie musisz nic dodawać. Naturalne zawsze jest lepsze. A co do stawów, to masz z nimi jakiś problem? Glukozamina to lipa. Wuchta mi kiedyś pisał, że bierze animal flex i jest OK. Ale ja nigdy niczego na stawy nie brałem.

Dzięki wielkie Wuchta.

hehe, to ja myslalam,ze flexus mojego chlopa to drogi jest, bo 78 zl , a tu takie kwiatki^^ zapomnialam powiedziec o strzelaniu - oczywiscie ,ze strzelaja mi kolana, powiem dokladniej - strzelaly dlugo, az sie za mna ogladali, ale teraz troche przestaly. nie mam pojecia czamu. ale uwazam,ze w tym temacie nie ma co oszczedzac - bez stawow to ja [...]

Nu lece na silke Wuchta egzaminow przedemna:/ W robocie troche lzej to i odpoczalem caly tydzien robilem po 8h zamiast 10-12

Wuchta kawał chłopa

gotowana pierś, oliwa, wuchta warzyw

Kuba_94 wygląda całkiem nieźle twaróg 200g, jogurt, rzodkiew i wuchta czosnku ostatnio do wszystkiego idzie czosnek bo trzeba się uodparniać, wokoło pełno przeziębionych ludzi a przeziębienie nie pomaga w treningach

Wuchta taki duży i stary jesteś, a takie dziecinne podejście zaprezentowałeś

Plan mi sie ogolnie bardzo podoba, tylko jak jakis nowy typ przyjdzie, to musze wyjasniac, ze nie cwicze splitem, u mnie na silowni ja jako 1 zaczalem robic mc, przysiady i FBW B(5): -WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC - 5 5 5 5 5, 15kg 20kg 25kg 30kg 35kg -PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO - 5 5 5 5 5, 15kg [...]