wuchta

Wuchta Popraw to na Miłość Boską ,jeszcze ktoś pomyśli że jestem taki młody

BARKI od poczatku ganiłem Cie ze nadgorliwy jesteś z tymi barkami. ale nie myślałem że popełniasz aż tak podstawowe odstępstwo od przepisanej techniki. zmniejsz ciezar na 10tki nie zaczyna sie unoszen bokiem od krocza tylko od bokow ud w opadzie lokcie maja isc do przodu, probuj przed barki je wypchnac , dlonie pod kolana a teraz najwazniejsze [...]

od poczatku ganiłem Cie ze nadgorliwy jesteś z tymi barkami. No tak bo robiłem high pull ciężarem push pressa zmniejsz ciezar na 10tki nie zaczyna sie unoszen bokiem od krocza tylko od bokow ud No ale w I cyklu też były 15-ki więc wyglądało by to na regres . To bym sobie poobijał biodra i bym nie mógł później robić siadów a teraz najwazniejsze [...]

Dzień 1/Tydzień 13 Dziś dzień nietreningowy- regeneracja. ~Dieta~ Podsumowanie: Dziś wypocząłem. Trochę pobiegałem, poskakałem, ale kondycja słaba . Wuchta jutro zobaczymy ile na prawdę wezmę na bicepsa stojąc. Na masie 85kg zaczynam trening stricte siłowy, który przygotuje mnie do zawodów. Ale niech na razie masa sobie leci. Pozdrawiam. Zmieniony [...]

Wuchta dał mi już konkretną odpowiedź na maila. W 15 i 10 progres +2.5kg, a w 5A +5kg, jutro będę wiedział ile zapasu jest w 5B. Taki zabieg planowałem tylko jednokrotnie, na następny markocykl, później już konsekwentnie +2.5kg. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2009-11-23 22:15:54

29.11.2009 Dzień 17 Trening 8 B 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p Poprzedni trening:http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s6.html 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 35 (+3kg) 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 20 (+5kg) 3 MARTWY CIAG 48 (+3kg) 4 WYCISKANIE [...]

Zrob jak radzi Wuchta, bo ja tez nie bede zagladal Wesolych nawzajem

Dzięki. Straszne ilości złomu to przewalają Animal, Knife, Wodyn, Wuchta, Junior, Jarot i inni a ja przerzucam ciężarki. BTW Już myślałem że emeryci nie zaglądają na forum

Wypis z dzisiejszego treningu (13.10.2008) 1. BoxSquat - 5 x 90kg - 5 x 100kg - 5 x 110kg - 5 x 120kg - 5 x 130kg 2. WL - 5 x 80kg - 5 x 85kg - 5 x 90kg - 5 x 95kg - 5 x 100kg 3. Podciąganie na drążku - 6 (+15kg) - 5 (+15kg) - 5 (+15kg) 4. Szrugsy sztangą - 5 x 95kg - 5 x 105kg - 5 x 115kg 5. Pompki na poręczach - 12 (+20kg) - 8 (+20kg) Ad. 1 [...]

Ryba, Thx To mój pierwszy dziennik, więc zrozumcie mnie. Wuchta, zapalenie żołądka miałem. Nie wiem czy wiesz jaka wtedy jest dieta. Ja przez pewien okres muszę przestrzegać regulaminu Lekarza Od 3 cyklu będę już normalnie jechał.

Nie dziwię się że mało kto rozumie, bo nie każdy miał Gastroskopie, i problemy z układem pokarmowym. Ja na dzień dzisiejszy czuje poprawę, tyle że jeszcze muszę jeść tak jak muszę, a nie jak chce. Uojciec. Wyjdź. Mogę małe ilości. Nie będę pisał na ten temat wykładu. Wiem co robię, więc wypad. Wuchta proszę Cie o uspokojenie go. Zmieniony przez - [...]

Bany polecą na 100%. Wuchta mówił coś o tym, i jest to ignorowane...

[...] wielki raptacz - koszulkę spróbuję przymierzyć po zawodach w Złotoryji. Pytanie czy wejdę w "50". Bamf - dzięki, dzięki. Bartek - dzięki TomQ - o cholera wuchta posłem może od razu ministrem sportu schnapik - każdy zaczynał od skromnych wymiarów. Nasz sport kształtuje charakter. Jeśli coś nie idzie to wówczas należy usiąść [...]

Wuchta super, że będziesz dodawał więcej filmików z treningów, jak już było pisane, mają one dla nas bardzo dużą wartość, pokazują jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia przy ogromnych ciężarach I niech moc będzie z Tobą Byku

Powodzenia Wuchta! Po nowych filmikach stwierdzam jedno, musze sie w koncu zabrac do roboty i Cie dogonic

j/w dalej wuchta wrzucaj foty z bierzmowania!

Wuchta jak kończy się progres w cwiczeniach izolowanych to co robimy

Siema Wuchta prośba, jak byś mógł to wbij na mój dziennik http://www.sfd.pl/STU_d_blog_VOL_5_-_Jak_nie_teraz%2C_to_kiedy__-t529658-s6699.html#eo i zmień tytuł na STU/Dziennik 5/NEW str. 16 Z góry dzięki, pozdrawiam, szacuneczek Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-10-13 20:52:57

Rrumcek taaa sypie śniegiem Wuchta, oczywiście będę sledził, czytanie Twoich rozpisek i zaangażowanie z jakim podchodzisz do tego sportu daje motywacje zeby tyrać i zapraszam częściej do mnie bo ten Twój ostatni tekst mnie powalił na łopatki

WUCHTA - mod Wod 46x1 Będzie nowy rekord? To ja pykne se seryjkę na 10powtrz PYKNALEM 5 POWT