wuchta

wstałem dopieropospało sie, wsuwam cornflejksy,ale z bialem i rodzynami wiec na sportowo jest zakwasior, kaptury,bice najbardziej chyba Wuchta bez podkldek przy mojej budowie zawsze sie plec wlącza, a robie bez teraz, żeby jakiś czas chociaż pustego gryfu nie podnosić no a im wiecej kg tym bardziej przechyla, szczególnie jak sie odpuszcza 5tki.. a [...]

TRENING NR14 B2 pull I. Mc (sumo) 80x5 90x5 100x5 110x5 120x5 130x5 140x5 150x3 na zamek 160x3 paski II. Podciąganie (średni neutralny) x8 x8 x11 (tu już szybkie tempo) III. Wiosło hantlem 3x5 4x5 5x5 6x5 6x12paski IV. Wiosło w opadzie (nachwyt) 70x12 80x8 V. Uginanie w oparciu o kolano 1x12 2x6 VI. Uginanie stojąc (szeroko, cofnięte łokcie) 30x12 [...]

Wuchta potwierdzasz moje przemyślenia, znaczy, że o to właśnie chodzi, już mam obraz, jeszcze ze dwa treningi i będzie wyglądało pro Adzior widze, że jesteś mi bardzo nieżyczliwy i chcesz żeby mi jakiś zadzior z tych krzywych desek w stope wlazł cycem moge sie takim kebabowo-gyrosowym podzielić, z suróweczką Aylar bf duży jest, dlatego dzisiaj [...]

będzie, będzie, tylko za mało jajek wcina . Chce być wielki jak Wuchta, to trza na śniadanie 15 wciągnąć.

Ja bym Ci jednak proponował mniejszy niz 15. Ja uzywałem 15 i g***o mi to dało, przy biciu rekordu i tak padłem przy docisku. Mysle, ze tak 10-12 bylby optymalny. A w ogóle to tak długie masz łapy, ze ruch az 45? Tyle to Wuchta chyba ma.

oj Wuchta wróci to się zacznie, dla ratunku możesz powołać sie na mnie ze raz widziałem go z piwem ale w kubku ,,kubek mięśniaka" i już bana nie będzie

jaki test będziesz prowadził z Wuchtą? dałbyś fotke w świetle dziennym, zobaczymy jak sie prezentujesz z dodatkowymi 10 kg pzdr.

rzeczywiście, nie popatrzyłem, jest w składzie cukier, ale po treningu w sumie jeden***** czy to będzie cukier, glukoza, carbo czy owoce w sumie. co do paczek, ja w sumie strategicznie źle to rozpracowałem - jak się wszyscy pewnie domyślają zaczynam od kreatyny, a przy obecnej zwyżkowej tendencji formy jest ona zbędna, starczyłoby prozdrowotne [...]

Wuchta ma dwie lewe rękawice ! A może to taka taktyka Koniu żeby na plakacie wyglądało że ma dwie lewe ręce

Wuchta mnie deklasuje, ale liczymy ciężar zrobiony na cyklu, od obecnych wyników, je rekordy ts. mój współczynnik to 0.6163 na dzień dzisiejszy, Wuchty 0.5698, więc tu mam przewagę. no i jestem po redukcji, dopiero wracam do formy, więc tu także mam jako taką przewagę. pzdr/

w 2 + jeden zbiorczy, jak pisałem Wuchta obawia się zamieszek kibiców. i dalej będę wrzucał wypiski tutaj, by nie stracić ciągłości dziennika. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-11 19:58:02 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-11 19:58:34

4 lata na forum, a chudy jak kij teraz do nadrobienia. a masz jakas gorna granice kg, ktorej nie chcialbys przekroczyc np w trakcie testu z Wuchta?

w kategorii uniwersytetow nie bylo, ale Wuchta juz ma troche wysrubowane te wyniki Rybas: fajki nie maja nic do rzeczy, pamietaj

Treningi. Masa i siła - pojedynek z Wuchtą: http://www.sfd.pl/-t561224-s6.html#post6 - trening 1 - maxy, filmy. http://www.sfd.pl/-t561224-s13.html#post8 - trening 2 - plecy. http://www.sfd.pl/-t561224-s16.html#post9 - trening 3 - plecy, klata, triceps. http://www.sfd.pl/-t561224-s17.html#post9 - trening 4 - barki. [...]

Ogłaszam wszem w wobec, że kończe chyba z prowadzeniem tego mojego dzienniczka Nie opuszczam ćwiczeń lecz rezygnuje z dziennika.. Jest on mało popularny i wogóle Jak urosnę to się jeszcze tu pokaże Co nie znaczy że nie będę wpadał co do niektórych np Wuchta, Rasper, Perez, Cregg i wielu innym Pozdrawiam

Ale chyba w ten sposób społeczność prowadząca dziennik, będzie mogła tu porozmawiać ze sobą na luzie nie prowadząc spamu u Siebie, pytać nie tylko o to co dotyczy Treningu itd... A jakby tak każdy tu wchodził, i gadał o Dupie Maryny i robił Sogarnie, a co lepsze miał znawcę chodź nigdy nie prowadził dziennika to raczej było by smieszneNie uważasz? [...]

Rapik, na początku był u mnie spamikjuż jest luzno Wuchta, hehe pussiketty to drewniane gwoździe u szewca prostują

Wuchta ty cały czas prawie na 100% lecisz na diecie? Skoro 2 serniki to u ciebie odskocznia ;p Graty zresztą bez cięzkiej pracy nie am efektów U mnie dziś wpadła pizza +białko;p trzeba zadowolić organizm po wczorajszej ciężkiej walce ze sztangą

Wuchta, leciałem na tym treningu od połowy czerwca do końca sierpnia i jestem bardzo zadowolony z wyników siłowych (naprawdę sporo w każdym ćwiczeniu doszło), a wymiary też bardzo ładnie barki 2cm na plusie klatka też chyba 2cm łapa 1cm Ale teraz chcę spróbować czegoś innego. Zważywszy na to, że przez prawie 2 tygodnie leżałem, więc muszę lekko [...]

don jakiś Ty wulgarny Wuchta a lubię lubię ciągi...a już niedługo będę miała 3rodzaje ciągów i się naciągnę za wszystkie czasy aż nie uzyskam perfekcyjnych pośladkowych