Anonim
Ja bym Ci jednak proponował mniejszy niz 15. Ja uzywałem 15 i g***o mi to dało, przy biciu rekordu i tak padłem przy docisku. Mysle, ze tak 10-12 bylby optymalny. A w ogóle to tak długie masz łapy, ze ruch az 45? Tyle to Wuchta chyba ma.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51575
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
bic44
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
fhui długie
tak z 45-6 jakoś jak mierze, a patrze do takiego mniej wiecej maksymalnego mostka który zrobie
Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-05-30 22:22:07
tak z 45-6 jakoś jak mierze, a patrze do takiego mniej wiecej maksymalnego mostka który zrobie
Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-05-30 22:22:07
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
ale nie robisz ruchu na dlugosc łap
bo chwytasz szerzej
i masz po kącie łapy wiec automatycznie zasieg sie zmienia
przelicz ZAKRES RUCHU, a nie dlugosc rak
bo chwytasz szerzej
i masz po kącie łapy wiec automatycznie zasieg sie zmienia
przelicz ZAKRES RUCHU, a nie dlugosc rak
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
no jw
nic nie poradze, to są predyspozycje do siatki a nie sztangi,
tym bardziej że kościec chudy
ale na siłce większy fun
nic nie poradze, to są predyspozycje do siatki a nie sztangi,
tym bardziej że kościec chudy
ale na siłce większy fun
...
Napisał(a)
vena84
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
14945
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56805
ciekawe kiedy ja sobie też zrobię takiego klocka
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
demolub
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
nic nie poradze, to są predyspozycje do siatki a nie sztangi,
Bicu z takim bicem chcesz się marnować w siatkówkę
Bicu z takim bicem chcesz się marnować w siatkówkę
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
Boras88
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
298
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1757
my mamy też ok 15 cm ale łapy mamy długie....
life is to short to be small
http://www.sfd.pl/Boras88_/dziennik/junior_w_,,Wuchta_34_team_-t561963.html
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
TRENING nr 13 KLATA+BARY
I. WL (siłowo)
100x5
100x5..
II. squeeze+wyc neutral (lekko dodatnia)
-
III. dipsy
-
IV. wyc hantli siedząc
-
V. unoszenie bokiem+podciąganie wzdłuż+unoszenie w przód (stojąc)
-
VI. szrugsy (sztanga)
-
poprzedni:
https://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_/_fotki_str.82-t529871-s127.html
****a
łapa powiedziała: dziś treningu robić nie będziesz
30min rozgrzewki, żeby na roboczym dalej bolała..w drugiej serii poszły podwójne usztawniacze i dalej dupa, sztanga latała, brak czucia, mocy no i ból
wychodząc miałem mine: 'nie podchodzić' wiec zrobiłem 40min aero
uspokoiłem się, ale humor dalej z dupy, nawet jeść sie nie chciało, na zajęcia nie pojechałem, aż sam sie dziwie, ze tak trening zirytować może
ja generalnie spokojny jestem, przykładowo rano kolokwium, luz, humor ok, kolano, które wczoraj przeskakiwało nie dokuczało, pojechałem na trening i..tylko bym ****ił
I. WL (siłowo)
100x5
100x5..
II. squeeze+wyc neutral (lekko dodatnia)
-
III. dipsy
-
IV. wyc hantli siedząc
-
V. unoszenie bokiem+podciąganie wzdłuż+unoszenie w przód (stojąc)
-
VI. szrugsy (sztanga)
-
poprzedni:
https://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_/_fotki_str.82-t529871-s127.html
****a
łapa powiedziała: dziś treningu robić nie będziesz
30min rozgrzewki, żeby na roboczym dalej bolała..w drugiej serii poszły podwójne usztawniacze i dalej dupa, sztanga latała, brak czucia, mocy no i ból
wychodząc miałem mine: 'nie podchodzić'
wiec zrobiłem 40min aero
uspokoiłem się, ale humor dalej z dupy, nawet jeść sie nie chciało, na zajęcia nie pojechałem, aż sam sie dziwie, ze tak trening zirytować może
ja generalnie spokojny jestem, przykładowo rano kolokwium, luz, humor ok, kolano, które wczoraj przeskakiwało nie dokuczało, pojechałem na trening i..tylko bym ****ił
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
298
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1757
współczucia
life is to short to be small
http://www.sfd.pl/Boras88_/dziennik/junior_w_,,Wuchta_34_team_-t561963.html
Poprzedni temat
poprawa splitu PILNE
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- ...
- 153
-
Następny temat
Trening na "poszerzenie"
