wuchta

Powodzonka chłopaki,dajesz Wuchta Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-01-15 10:55:43

po wpisach sadzac Wuchta jest faworytem wiekszosci moim tez. nie zawiedz nas Silaczu

szczegół, przeoczenie, jak zwał tak zwał Wuchta ma w końcu już swoje lata A serio, to dodałbyś ten film, bo też bym oglądnął

kurde nie wiem co sadzic o tym wycskaniu lezac jakie czynniki widze: - od czasu zawodow za duzo mieszania przy wuciskaniu, za duzo razy przesadzales z ciezarem ai za duzo przerwy -za mało jesz -zaspanie za duzo snu tez szkodzi o czym wczoraj sie przekonałem na swoim treningu wczoraj , na poczatku tygodnia mialem zapiernicz w pracy 2 dni po 16 , [...]

Co do diety to Skonczyło mi sie wpc, co polecacie na 30 min przed treningiem ? Myślę nad mixem - szejk z 2 jaj + orzechy 30g ??? Macie inne pomysły, bo chyba Wuchta ty jesz orzechy przed trenem czy nie ?

Wuchta - serdecznie Ci współczuję składanki na 15 powt Też to mam Wiem jak jest Bedzie hardcore Ale świeżość na treningu zawsze wzmaga podniecenie

Oj bedzie bedzie. Sam robiłem juz planem WODYNa w którym nie były liczone serie. Tylko zawsze dopóki nie wyrobiło się odp ilości powtórzen. Ale zawsze bede chwalił tego typu plany bo -> na kazdym kolejnym treningu miałem progres, zawsze było więcej. A przecież o to chodzi Także jestem pewien, że Wuchta nas mega zaskoczy

No jeżeli Ty odmawiasz sobie sernika to musi być coś Wuchta, w jakim programie filmasy obrabiasZ?

wuchta ponawiam pytanie huberta81 bo mu nie odpowiedziales... kiedy beda te zawody i czy to bedzie tylko WL czy jak??bo tez juz chcialbym sie dobrze przygotowac

Wuchta - jak ja pierwszy raz zrobilem rotacje, to mialem przez 3-4dni takie bóle w barkach. Przejdzie. Potem juz tego nie bedzie A przy składance bądź oszut

Wuchta pytalem o film z poduszkowcow dlatego bo sam chyba bede musial wprowadzic do swojego harmonogramu cwiczen.w lewym kolanie pobolewa przyczep czworoglowego(glowa przysrodkowa) a w prawym mialem problem jakis czas temu z wiezadlem rzepki.od jakiegos czasu nie cwicze przysiadow i mysle ze wroce do ich treningu stopniowo zaczynajac od [...]

dzieki Wuchta. mniej wiecej wszystko jasne.boje sie tylko ze przy stopach kolo siebie i utrzymujac ciezar na calych stopach(nie unoszac piet) bede lecial na plecy bo achilles za malo elastyczny.chyba ze nie musza byc glebokie to wtedy ok.ale domyslam sie ze im glebsze tym lepsze.

Mumin sciegien nie rozciagaj bo naderwiesz nie achillesa tylko łydke rozciagaj wstepnie ja zmecz wspieciami na palce na jednej nodze na schodku głeboko 3-4 serie po 30 wspiec bez przerw miedzy nogami/stronami po tym powinne byc na tyle elastyczne na ile moga pozniej rob przysiady seria 20 powt na rozgrzewke po niej mały masażyk, i maly [...]

Dobra przeczytałem zaległości, Wuchta jak tam trening dzisiaj ? Też w dziecinstwie problemy z kolanami miałem, jak sie cos odnowi to mam nadzieje ze cos doradzicie :D

Wuchta nagraj i wklei kiedyś filmik z tej rotacji,chętnie bym zobaczył jak dokładnie ma to wyglądać. Chyba,że Ty Wodyn podaj jakiegoś linka z filmikiem.

[...] bzdury z tymi badaniami niech kazdy ciekawy wynikami badan przebada najpierw siebie samego nie mozna sie porownywac do nikogo innego pod tym wzgledem najlepiej gdyby wuchta takie wyniki zachował dla siebie jesli z nim wszystko dobrze to nie znaczy ze z kazdym bioracym z niego przyklad bedzie dobrze jesli z nim bedzie cos zlego - to zaraz [...]

Wuchta, jak się nie mylę to kiedyś w dzienniku wspominałeś, że brałeś jakiś specyfik na stawy i dzięki temu nie strzykało wcale i nie bolały. Mógłbyś jeszcze raz podać jego nazwę? Bo ja dopiero od niedawna robię przysiady ze sztangą, tylko do kąta 90*, z podkładkami pod pięty a mimo to bolą mnie kolana jak chodzę, strzykają przy robieniu [...]

sorki ze sie wbije. mowisz Wuchta ze przysiady z rana moga pomoc w sprawnosci kolana bo akurat mnie od paru dni niezle boli lewe kolano i nie wiem co bedzie na treningu nog we wtorek... wiec jesli z rana robil bym przysiady xseri i xpotrzen to w jakims stopniu mi to pomorze na bol/obrzek kolana?

Wuchta mnie strsaznie namawiaja na silce zeby brac pod nogi krazki podczas siadow, albo deske. Pomoze to czy zaszkodzi ? slyszales o czyms takim ?

wuchta super tescik, dobrze idzie ale pamietaj ze koniu to cwaniak i przy koncowce pewnie cos doj**** :D sorry za off-top, wodyn co sadzisz o suplementacji kreatyna przy twoich planie S.A.i.D ? czytalem na BF ze polecasz 5g po treningu w celu lepszej regeneracji tak ? pytam sie bo jestem w posiadaniu kretki, ktora dostalem, a mam 15 lat i nie wiem [...]