wpi

Tylko wiecie ja juz od 4 na nogach, nie mogę spać dłużej bo sie nie wyrobie :p Te rybki sprawdzę, kurcze właśnie do wpi mam mieszane uczucia cały czas xD w sensie co do czystosci i jakosci a wiadomo "mięso robi mięso" hehe takie glupie zryte teksty siedza w glowie xD Pitbull racja, następnym razem pójdę umyć zeby do łazienki xD haha

Jednak jeszcze normalnie polecę po staremu :p bo cos mi sie wydaje ze zwyczajnie mnie jelitowka męczy i tyle xD Ale jak już to wpi/wpc z ryżem. Platki fajna opcja no ale po co płacić więcej :p Wiem ze co chwila cos innego w głowie i to właśnie jestem ja, 1000 pomysłów na sekunde, myslenie i pierdy w glowie a koniec końców zostaje przy swoim :p

[...] słuszny, możemy mieć odmienne zdanie ale jeśli ku pasuje to koniec kropka. dokładnie ^^ ale nie ma co drążyć;) lubi bo tak mu smakuje i tyle ja tam bez kaszki/klieka i wpi sobe nie wyobrazam :D rutkow ja nie zauważyłem jakiegoś progresu u siebie, ale jak będzie umiejętnie to robione to ponoć tak, chyba że źle zayebiesz i spuchnie to tez [...]

[...] słuszny, możemy mieć odmienne zdanie ale jeśli ku pasuje to koniec kropka. dokładnie ^^ ale nie ma co drążyć;) lubi bo tak mu smakuje i tyle ja tam bez kaszki/klieka i wpi sobe nie wyobrazam :D rutkow ja nie zauważyłem jakiegoś progresu u siebie, ale jak będzie umiejętnie to robione to ponoć tak, chyba że źle zayebiesz i spuchnie to tez [...]

[...] słuszny, możemy mieć odmienne zdanie ale jeśli ku pasuje to koniec kropka. dokładnie ^^ ale nie ma co drążyć;) lubi bo tak mu smakuje i tyle ja tam bez kaszki/klieka i wpi sobe nie wyobrazam :D rutkow ja nie zauważyłem jakiegoś progresu u siebie, ale jak będzie umiejętnie to robione to ponoć tak, chyba że źle zayebiesz i spuchnie to tez [...]

a ile wydasz wiwcej jak wrzucisz jakas manne z wpi, jakies nalesniko z maki zbytniej itp bo moze sie okazac ze bedzie jeszcze taniej. ziemniaki też raczej nie sa drogie a tutaj nikt Ci nic po złości nie pisze tylko radzi i p9kazuje inny kierunek a Ty troche zafzynasz jak mały chłopczyk jakies fochy strzelać Pozdrawiam

6 Tydzień MiniCut 25.12.2019 Witam :) Dzisiaj z rana na czczo kolejne 45min cardio Na treningu dzisiaj Pull.1. Trening wszedł super, fajnie czułem praktycznie każde ćwiczenie, cos tylko pierwsza seria ściągania drążka szeroko mi nie weszła, ale kolejne już bardzo ok :P Łapki też spoko weszły, na koniec pyknąłem sobie dwa zdjęcia więc podkleję [...]

[...] jaj, czy fat ze sledzia/makreli wędzonej. Wczoraj nasiona chia i tez będą lecialy częściej, wiadomo bialko to glownie kura bo z promocji, jajka, ten śledź czy makrela, wpi. Warzywa i owoce też jem jak nie czuje sie zapchany tak 100g na porcje, oczywoscie juz przed, po treningu nie daje warzyw ani tez do post post. Więc czy ja wiem czy tak [...]

[...] w wyższe zakresy. sam nie wiem. kurde ja za bardzo kocham trenować... i jeść przy okazji. Chociaz w sumie bardziej trenowac bo z jedzenia to i tak kura ryż lniany, albo wpi ryż płatki kukurydziane po treningu. więc też chu kładę na to co jem, byle dało mi efekt. No a przez to nie czekam od posiłku do posiłku jak kiedyś xD bo cały czas to [...]

Też zależy z czego dajesz te 140g ww. Bo jak z samego ryżu to fakt może leżeć, ale jakbyś dał np ryż, owoce /dżem ew jakieś tosty i zamiast kury WPC/WPI to myślę że szybko by przeleciało

4.07.2020r Ręce wjechały aż miło :) Teraz już regeneracja. Jutro całkowity off i komunia w lokalu :) Uprzedzam pytania i dogryzki xD nie idę z pojemnikami :P Jutro rano zjem jeden lub dwa posiłki białkowe i będzie to raczej WPI bo pewnie nie będzie mi się chciało gotować. A później już na komuni coś wleci :) Trening 1. Wyciskanie na barki [...]

Wiem Mati rozmawialiśmy właśnie o tym niedawno i na bank jest to duzo lepsze. Widać to nawet po zagranicznych zawodnikach ze większość wpi jak daje to tylko post workout meal :) Ja wczoraj niby mialem naszykowane 5 porcji kury po 300g ale taki napad mialem na słodkie że musiałem :D hehe Pro nie będę ani nawet jakims dobrym zawodnikiem więc już [...]

Ja białka dolewam z worka kupuje takie po 3kg. Takich białek w płynie w dt to schodzi mi około 700-1000g :d zazwyczaj 300g do pre reszta wpi, potem 400g omlet potem z 200-300g do jajecznicy na noc ;)

Winter u mnie podobnie, od rana mintaj na zmianę z wpi a 2 ostatnie to luz ale jak u Ciebie z głową, troche popróbuje i starczy:D

Ja teraz katuje albo wpi + mąka ryżowa lub kura z jakimś sosem i na słodko kleik z aromatem Funky flavours(wchodzi jak złoto) :D

Mi znów platki to najlepiej ryżowe ;) gęste wpi na to mrożone maliny i mega :d

Michał a micha jeżeli chodzi o produkty jak wygląda przy takich ilościach? Nadal głównie ryz, kura, wpi?

[...] to owoce, owsiane, jaglane, makaron, kasza gryczana no i te kukurydziane. Troche postaram sie urozmaicać. Z źródeł bialka tez wleci raz dziennie jakas ryba, 2x dziennie wpi, 1x dziennie wątroba, no i jajka i kura/indyk. Tluszcze no to wiadomo oliwa, jajka, lniany, masło orzechowe. No i tak to będzie wyglądało teraz. Zdjęć do check nie [...]

A choroba puściła ?;) kurde owsiane słodzik wpi są mega dobre ;d jeszcze dodać dobrego jakiegoś owoca czy fruzeliny oczywiście wliczając w makro to już w ogóle ;) ryżowe numer 1 jaglane nr 2 owsiane u mnie z daleka ;d

[...] basmati co ma 7g blonnika w 100g + 100g bialego + owoc i kura akurat tam poleciala :o Zeby nie było że sciemniam z tymi.haribo xD A teraz jem owsiane + zytnie + maslo + wpi Julka tak widzialem wlasnie, gryczana tez i makaron :p a no i jajka jakby ktos chciał :p /SFD/2022/2/22/660c06859bb24e5f8bd82a0c6a657f1d.jpg [...]