[...] biegów, ani diety. 5 i 6 tydzień cyklu przypadł w trakcie przerwy świąteczno-noworocznej i skończyło się na nabraniu 5.4kg wagi ekstra. Na szczęście była to zapewne głównie woda, bo bardzo szybko zeszła. Widzę wyraźnie, że gdybym pilnował diety, efekty byłyby bardziej widoczne. Wyciągnąłem sporo wniosków z tego i próbuję przyłożyć się do miski [...]
[...] 2-3 łyżki jogurtu naturalnego bez cukru 4. przed treningiem szklanka chydego mleka zmiksowana z chudym białym serem (minimum godzine przed treningiem) 5. po treningu banan, woda z multiwitamina 6. kolacja kanapka pełnoziarnistego chleba z białym chudym serem łososiem i z sałatą plus papryka co do diety to bardzo jestem na nie jeśli chodzi o [...]
[...] miazga, podziwiam tych,którzy robią to ćw z obciążeniem 2A brak słów-po skończonej serii padałam prosto na podłogę 2B focus na peak0myślę,że ok 3A ok 3B ok-poczułam Uwagi: Ten trening to rzeźnia :-D Dieta: 156/79/177 Warzywa:kalafior,fasolka,pomidor Napoje:woda,kawa,zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07f95d0675604c27bd1aebfb1d6bb183.png
[...] żołądek dotyka kręgosłupa. Jeżeli uważacie, że na zdjęciach wyglądałam jak szkielet, to nie wiem, co powiedzielibyście o mnie wczoraj. Mam nadzieję, że to przede wszystkim woda ze mnie zeszła i te wysikane 3kg wrócą na dniach. Nie wygląda to dobrzeeeeee. :-{ Miałam się zmierzyć przed i po, zatem podaję niżej wymiary (które jutro już, mam [...]
[...] zawsze dizelilem po kazdym poslku pore kapsów - ale po pewnym czasie staje sie to uciazliwe. czasami GluaBolic moze Cie zamulic na treningu - smak naturalny wiec z carbo (z woda) moze byc nie ciekawie Za to po treningu porcja 10g Glutabilc + porcja Evolution X10 . tak samo aminki: porcja 10g przed porcja 10g na razem z Carbo na treningu ...na co [...]
[...] wychodziło ledwo 1000 ng/dl na jakims wynalazku. Ja badania bym zrobil jakbym wbijal 2 tygodnie propa powiedzmy 100mg e2d i po 2 tyg nic nie poczul ale wiekszego libido ani jak to zwykle na poczatku lekko bym woda podszedl, nie byłoby pompy na treningu mimi high carb. Oczywiscie post jak najbardziej oki i podziekowałem przeciez za takie info.
[...] zestaw od fizjo, wiec razem troche mi zeszlo. Z treningu jestem zadowolona, zwlaszcza z podciagania. No i w koncu @ sie pojawil. Naprawde ostatnie dni juz go mocno wyczekiwalam... Samopoczucie porazka, nie dosc ze waga na plus (wiem, woda- opuchlizna straszna), ciagle parcie na zarcie- gdyby nie nawyk liczenia kcal to bym grubo poplynela pewnie.
Miska czysta! Wszystko zjedzone :-) żadnych odstępstw! Warzywa: pomidor, ogórek, papryka, szpinak, kiełki, kalafior Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, tran, olej z wiesiołka, essentiale forte Trening B - 3. dzień treningowy Jestem zadowolona z MC sumo - niezwykle dobrze mi szło!8-) najgorzej z wyciskaniem sztangielek skos - w [...]
[...] marsz 60min ale było przemeblowanie w domq :-) Warzywa: ogórek, papryka słodka, sałata mix, pomidor Suple: tran, magnez, chrom, essentiale forte, wiesiołek, vitapil Napoje: woda, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77869cfc14554678adf9e0d7e7164b7a.png Bez treningu! - ale prawie każdego ranka robię sobie spacerek, jak idę do pracy!:-)nie za [...]
[...] pochodzących z najwyższej jakości hydrolizatu i izolatu białek serwatkowych, micelarnej kazeiny oraz peptydu glutaminowego POST WORKOUT GLYCAMINO LOAD MATRIX Złożone węglowodany, nie zaleje cię po nich woda ani tłuszcz, to stawia Reanimator bardzo wysoko, można go stosować nawet na redukcji i dietach low carb! POST WORKOUT JOINT REGENERATOR [...]
[...] posilkiem porcja Ultra Amino 5100 HiTec,2 caps Omega 3-6 Peak Classic. Fotka z synem Kacprem,mam nadzieje ze moim nastepca, Przodkowo 2011. Troche malo bylem doladowany i podlalo woda,byly to 2gie w zyciu zawody kulturystyczne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea4878e52b1b4a44adc19269b225f80d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b6a76b5371d42f28e324b9a4a508a87.JPG
[...] .... ale to tylko fotka mysle ze nadal priorytetem bedzie noga Masz racje tomek, troche jak by mnie wessalo..hahah faktycznie delikatnie zmalalem na rzecz twardosci, zeszla woda po masie no i fat leci w dol, ze 112 na 108 w 4 tyg. mysle ze efektem jakby mniejszych miesni jest calkowite obciecie tluszczy,obecie nie daje zadnego oprocz tych co sa [...]