woda do treningu

michy woda 1,5 l , zielona herbata warzywa-cebula ,pomidor, ogórek , marchew , papryka rozpiska z treningu B 12 16.11.2014 1. Martwy ciąg Sumo 30KG X 10 POWT. 35 KG X 8 POWT. 40 KG X 4 POWT. PROGRES 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 9KG X 10 POWT. 10KG X 10 POWT. 12 KG X 4 POWT CIĘŻKO , ALE JAKOŚ IDZIE 2b. ściąganie drążka [...]

hej wrzucam miski woda 1,5 l , zielona herbata suple-białko i tran warzywa-cebula,pomidor,ogórek,marchew ROZPISKA Z TRENINGU 23 A 16.12.2014 BYŁAM ZNÓW NA JESZCZE INNEJ SIŁOWNI 1.Przysiad przedni Z PUSH PRESS 21kg x 8 powt. 23,5kg x 4 powt. 23,5kg x 5 powt MINI PROGRES O PÓŁ KG 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami - ZROBIŁAM WEJŚCIA NA [...]

Witajcie kochani świątecznie :-) Miłość , pokój , szczęście , niech będą z Wami w ŚWIĘTA BOŻEGO NARODZENIA i przez caaałł Nowy Rok \-) a ja wrzucę zaległa miskę i trening od wczoraj i dziś miska nieliczona , ale generalnie czysto .Planuję do liczenia wrócić od niedzieli ,ponieważ nie będzie mnie w domku tylko jedzenie na rozjazdach na Wigilii [...]

Cześć :-) wrzucam miske woda 1,5 l , suple -białko i tran , warzywa- cebula ,pomidor ,pieczarki ,papryka Rozpiska z treningu 26 b 29.12.2014 1. Martwy ciąg Sumo 35KG X 10 POWT. 37 KG X 6POWT. 39 KG X 4POWT 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 9KG X 10 POWT. 11KG X 10 POWT. 11 KG X10POWT 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 20KG X10POWT. [...]

Preria ja już bym z chęcią masowała , ale czekam na pozwolenie od szefowej %-) Saida czy już czas na to ???? wrzucam michy woda 1,5 l , suple tran , warzywa- cebula ,ogórek ,pomidor ,papryka Rozpiska z treningu 28 B 04.01.2015 1. Martwy ciąg Sumo 35KG X 10 POWT. 39 KG X 6POWT. 41KG X 4POWT MAŁY PROGRES , ALE JUŻ TRUDNOOO 2a. wyciskanie [...]

[...] x16powt. 9kg x 20 powt. początek rozgrzewka i orbi 5 min a na koniec 15 min rowerek i rozciąganie. Muszę chyba zawsze być wkurzona , bo to pomaga w progresach 8-) micha woda 1,5 l , suple kolagen noble health i tran , warzywa- cebula ,pomidor ,papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0006a705b0a24868b16f7c34e415411b.png AHA I DORZUCAM JESZCZE [...]

[...] orbi 10 min, na koniec 16 min orbi.potem rozciąganie .podsumowując wymęczyłam się fajnie micha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/959abcca233e4774b3842f1dba699d23.png micha woda 1,5 l suple noble health , tran , warzywa-pomidor ,cebula,pieczarki ,papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef63d7f706294284bba6cd669917a108.png Zmieniony przez - esencja [...]

[...] rozkładu.Mam nadzieję , że pójdzie nieźle .. wkrótce nagram filmy z techniką do konsultacji , bo na pewno skoro są to nowe dla mnie ćwiczenia błędy się pojawią. żarełko woda 1,5 l , suple tran ,kolagen , białko warzywa-cebula ,pomidor ,marchew, ogórek ps.kupiłam dziś sól himalajską- ponoć najzdrowsza sól .Używacie takiej może ?oby była [...]

CZEŚĆ JEDZONKO WRZUCAM SUPLE KOLAGEN I BIAŁKO ,WODA 1,5 L , WARZYWA0 PAPRYKA ,CEBULA,POMIDOR ,TROCHĘ MIESZANKI MROŻONYCH WARZYW Rozpiska z treningu 10 B 22.02.2015 1. push press 5 x 8-10 60sek 15 KG X 10 POWT 20 KG X 10 POWT 22KG X 10 POWT 24KGX 4POWT 24 X 6 POWT 24 KG NARAZIE MNIE DOBIJA 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez [...]

Zrzuciłeś w 9 tygodni - 9 kilo. Gdyby nie to że w początkowej fazie powinno zlecieć więcej(woda) byłoby fajnie. Dieta zapięta w 100 procentach? Czy podjadasz? Tak czy siak super że dalej walczysz....Wrzuć dokładną rozpiskę diety... Zmieniony przez - darex100 w dniu 2016-03-07 10:35:36 Witaj co do wody to chyba teraz zeszła , bo na początku [...]

[...] stąd pytanie. W końcu producent czymś musiał się kierować odchodząc od "standardowego" dawkowania. Ja w trakcie raczej nie popijam. Zdarzało mi się, ale jednak woda lepsza. Nie obciąża i para idzie w trening. Szczególnie, że po treningu konsumuję ok. 100g carbo, więc raczej dużo (ale stosownie do wagi/stażu). Nie wiem natomiast czy [...]

6.00- pierwszy posiłek jest jednocześnie przedtreningowym, dlatego obżeram się jak prosiak :) 200g makaron pełnoziarnisty 125g kurczak 20ml oliwa z oliwek/olej lniany to wyrzuć bo tłuszcze spowalniają wchłanialność skąłdników 1 grapefruit 10g BCAA 7.00 trening 9.00 Po treningu- białko: izolat 30g + owoce- pomarańcza oraz jabłko, banan. czy to [...]

W 1 posiłku mleko nie potrzebne. Po treningu zamiat sera wstaw pierś. A przede wszystkim to z czego Ty chcesz sie redukować?? ważysz 65kg przy 169... Akurat mleko zmienia niewiele w wartościach(węgle), a z wodą nie zjem. Wiele osób z tego forum je płatki z mlekiem więc chyba nie jest ono aż takie złe. Co do redukcji, to oczywiście chcę spalić [...]

Dzień 2/30 Miska na dziś: wywalone: nabiał, gluten. Do picia: pokrzywa, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24043946b73e451e94ccc9e05bae56ca.png Trening: 1/7 1 tydzień treningu z Izą (wczoraj też zrobiłam, ale łatwiej mi w poniedziałek zapamiętać, że trzeba przejść dalej) Chciałam zjeść strączki. Kupiłam czarną soczewicę. Moczyłam ją chyba z tydzień [...]

Panowie szukałem, ale jest dużo różnych opinii- czy surowe, zblendowane płatki owsiane mają taką samą przyswajalność składników odrzywczych jak ugotowane lub zalane gorącą wodą/mlekiem ? Bardziej chodzi o kwestie strawności, zblendowane płatki to też jest forma obróbki. Zależy jak jest znosisz, dużych różnic nie będzie kiedy dawać węgle z rana i [...]

[...] od tego co się będzie działo to albo krecisz na zerze albo jak stagnacja to dodajesz kcal stopniowo i znów obserwujesz , Kreatyne na łyzeczkę i prosto do buzi popijając woda lub sokiem W jaki sposob moge popracować nad estetyką ciała ? Co do zera kalorycznego, kalorii nie liczyłem teraz na redukcji wiec tym bardziej nie bede robil tego po [...]

[...] kulturysty ) , Pijaczek chciał kasy , odmówili mu mówiąc coś w stylu , weż się do pracy . Weszli do sklepu kupić gazirofki ( np woda mineralna gazowana ) , wyszli na zewnątrz , a tu pijaczek idzie na nich . Kick boxer nie potraktował go poważnie , podniósł go do góry [...]

[...] na wysokości pępka : 83 Obwód bioder : 102 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 39 W stosunku do ostatniego roku trochę spadło. Miałam rownież grypę żołądkową, po której chyba woda zeszła, nie wróciło to nigdy. W wolnym czasie postaram się wrzucić foty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fa8b08c84074862a0b6d4902ee5b4a6.png Zmieniony przez - icotynato w dniu [...]

A omega gold 3 czy sport edition???. I co z oliwą oliwek kiedy będe brał 2 kapsy omega???. I odnośnie supli czy brać przez cały tydzień czy tylko w te 4 dni co robię aeroby???. Jak po treningu będę brał SP80 to może te pół kostki twarogu, które jem na śniadanie przerzucić na wieczór i wtedy cała kostkę twarogu zmiksować z wodą???. Spróbujmy to [...]

[...] będę zamieniał gainerem/wpc + ww i jakimiś kanapkami, a od razu BCAA + kratyna/Creafight. Podczas treningu piję izotonik domowej roboty :) Codziennie piję także ok. 2,5 litra płynów - Zielona Herbata, soki wyciskane z owoców, woda wysoko mineralizowana, przefiltrowana woda ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf220c0bce1444e1a19ab19f40ebc470.png