woda do treningu

Z tego co wiem od innych i zauważyłem po sobie węgle podczas treningu poprawiają samopoczucie, dają dodatkowego powera:) ale zamiast carbo lepiej do wody dodać miodu z cytryną - zwykła woda = bleee

Tak, jak się kąpiesz to łeb do wanny i jak najdłużej pod wodą Tak serio, nie słyszałem o treningu przy którym nic nie robisz a wydolność wzrasta.

[...] skoncze trening o około 15-16 to podciągam się w domu o godzinie 21. Aerobów nie robie tylko interwały z 15 minut. Redukcja trwa 3 tygodnie zeszło 2.5kg efektów nie widać bo wiadomo początkowo to woda ale siła spadła znacznie w seriach na tym samym ciężarze co na masie robie po 2-3 powtórzenia mniej a np wyciskanie na klatke to spadki rzędu 5-7kg

Zalecana dzienna porcja do spożycia to 2 - 3 x dziennie po 3 - 4 kapsułki: W dni treningowe : CM3 1250 najlepiej przyjmować: I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: CM3 1250 najlepiej przyjmować: I porcja: 30 minut przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed [...]

[...] ok 15g szybkowchlanialnego bialka. Optymalnie jest wykonywac trening ok 3h od skonczenia pelnowartosciowego posilku. Fajnie by bylo gdybys dodal jeszcze troszke bialka do tego gainera albo bral porcje 100g,najlepiej zaraz po treningu. A posilek zjedz jak bedziesz czul ze gainer juz opuscil zoladek, u mnie to jest ok 1-1,5h. Mieszaj go z woda.

[...] odczekac z 30min i zjesc posilek normalny..przewaznie pije sie carbo od razu po treningu a kiedy wracasz do domuy to przyrzadzasz sobie posilek i gitara gra =] carbo spokojnie mozesz przyrzadzic w domu na 2h przed treningiem nawet..bedzie to nawet wygodniejsze bo carbo przez ten czas sie calkowicie rozpusci..najlepiej zalac bardzo zimna woda...

no z tymi skurczami to może być problem, którego sama woda nie załatwi pewnie, przyczyną skurczy mogą być najprędzej braki magnezu albo potasu wwe krwi, i zarówno na jeden jak i na drugi bez wątpienia wpływa redukcja, a jeśli chodzi o zamiane tych włókiem i ich wspólny mianownik ze skurczami to moim zdaniem ktoś musiał cię wprowadzić w spory błąd [...]

to jest kreta w kapsulkach i o wysokim stezeniu a takiej nie mialem okazji nigdy brac wiec sie grzecznie pytam, i nie wiesz jaka posiadam wiedze wiec nie komentuj. Zalecana dzienna porcja do spożycia to 2 - 3 x dziennie po 3 - 4 kapsułki: W dni treningowe : CM3 1250 najlepiej przyjmować: I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Użyj Wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp Obojętnie z czym rozmieszasz z wodą czy mlekiem nie ma różnicy tylko dolicz kalorie z mleka do dietki. Kreatyne mozesz pic razem z Gainerem Przed Treningiem zjedz posiłek Przedtreningowy a nie gainery [...]

skoro przed snem bierzesz sp80 to juz nie berz sp65 wtedy ew. mozesz dac rano w dzien treningowy, a w dzien bez treningu miedzy wybranymi przez siebie posilkami, ew. jako dodatek do posilkow o niskiej zawartosci bialka. Pamietaj jeszcze tylko by nie przesadzaj z bialkiem - nadmiar nie jest korzystny. Odzywke mozesz zalac zwykla woda.

Wszystko pięknie... tylko jak mam to połączyć z gainerem ( 70g węgli, 13 białka serw. )? Po treningu biorę 5g kredki+30g dextrozy+H2O więc po jakim czasie zarzucić tego gainera i czy mogę pić go z mlekiem Czytałem że mleko i kreatyna nie za bardzo pasują do siebie a nie chcę pić tego z wodą ze względu na znikomą ilość białka Thx za odp no i pzdr

podoba mi się ten opis: Firma OXY-GEN jako pierwsza na rynku polskim oferuje Państwu koncentrat białek serwatki naszej rodzimej produkcji. Oferowane dotychczas na naszym rynku białka serwatki pochodziły z importu a ich jakość w wielu przypadkach była niska. Na całym Świecie polskie wyroby mleczne i mleko pochodne są cenione i poszukiwane ze [...]

Aha a po treningu jak wezmę 4 taksy to zabiłem mogę wypić białko czy mogę tabsy białkiem popić? Jak masz mocny żołądek i trawienie, to popij nawet i sokiem z ziemniaków %-) To nie ma wielkiego znaczenia, bo tak czy siak, kreatyna wejdzie Ci do organizmu i nie ważne kiedy byś tych kapsułek nie połknął, to i tak w Ciebie 'wjedzie.' Polecam jednak [...]

[...] szejka apjormasoskiego :). Bo jedna porcja ok 60g dziennie to chyba zbyt mało ... 2,2kg pójdzie raz dwa ;P A jak z dawkowaniem? Tzn. ile mleka albo wody na 60g?:) PO treningu mhp z mlekiem to niezbyt trafne posunięcie...?:> Lepiej woda :D Zmieniony przez - 00WrX00 w dniu 2011-06-28 22:06:15 Zmieniony przez - 00WrX00 w dniu 2011-06-28 22:09:33

to ma być tylko na szybkie uzupełnienie po treningu bo mam z siłowni jakieś 45min do domu a to akurat czas po jakim robię się z powrotem głodny po gainerze z wodą i mogę sobie spokojnie zjeść ciepły posiłek :)

Sama Dextroza nie zastąpi izotonika, jak chcesz to dodaj do niej sodu, dextroze pij po treningu, albo mieszaj ja z wodą wyskozmineralizowaną. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-06-18 21:36:19

[...] spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko 5. [...]

Gainer MCT - w zaleznosci od diety SP 80 - w zaleznosci od diety BCAA 750 - 1g bcaa/ 10kg masy ciala przed treningime 20min.. Tribusteron 90(1 opak)- 3 kaps /dzien na pusty zoladek popijajac woda... CreaFusion(2 opak.) - 20g dziennie...rano na czczo i po treningu... Tauryna - 2 kaps do porcji CreaF

no cóż, kreatyna skończyła sie 27 marca, opuchlizna zeszła (czytaj woda), siłowo stoję w miejscu nie spadłem ( chociaz od 25 marca do 02 kwietnia mocno sie przeziebiłem i miałem tydzien przerwy od treningu, hmb i glutarol cały czas przyjmowałem) sadze ze hmb pomogło mi powstrzymac spadek po zejsciu z kreatyny no ale to jeszcze i tak za krótko by [...]

no fat zgadzam się że nie są to ułożone od najsłabszej do najmocniejszej formy cudownego środka jakim jest kreatyna dla młodego napaleńca oczwywiście jest możliwość uzyskania takich samych wyników na mono jak na np. KO czy wiele innych tego typu środków wszystko zależy od diety i treningu ale przyjmuje się taką formę brania jak podałem ale [...]