woda do treningu

[...] Były batoniki owsiane po 5zł za 6szt, makro całkiem niezłe bo 1baton 16g WW i 1,5g tłuszczy to w razie czego zawsze można dobić węgle. Nabicie weszło fajne dzisiaj, choć woda jeszcze siedzi po świętach i piątkowej imprezie :-D Trening plecy + klata doszlifowany dzisiaj i poukładane tak żeby ćwiczenia ze sobą nie kolidowały bo ograniczony mam [...]

[...] placki ziemniaczane z proszku i calkiem przyzwoite są. Wystarczy jedno jajko, szklanka wody i 100g prochu i gotowe %-) Druga sprawa to jadę na ryby od piątku do niedzieli, woda kameralna bo 8-9ha ale klimat fajny bo siędzę na takim półwyspie na środku wody. Oby tylko nie padało bo szkoda brodzić po kostki w wodzie %-) [...]

Czas na podsumowanie pierwszych 2 tygodni. 09-03-2015 - 22-03-2015 Waga: 79,5 kg(-1,5) Pas: 83 cm (-1) Nieznaczne spadki w innych obwodach. Dieta DT 3200 i DNT 2900 w weekend -200 kcal (zależna od aktywności) Wg. mnie zeszła głównie woda po kreatynie, o czym świadczą delikatne spadki obwodów, które po 2 tyg raczej nie powinny spaść. Niestety [...]

[...] kokosowy do smażenia), cała kalarepa 5. Filet z tilapii, masło, cała główka sałaty, kilka rzodkiewek NAPOJE: kombucha robiona na herbacie zielonej z pigwą, przefiltrowana woda,herbata biała Snow White Buds SUPLE: Omega-3 WYJAZD Dzisiaj okazało się, że we wtorek wieczorem wyjeżdżamy na wakacje, więc znowu będzie regeneracja, a dopiero co [...]

[...] szparagowa, pietruszka, cukinia) , dodatkowa porcja piersi z indyka gotowana na parze, dziki ryż 50 g, pół brokuła 4. Schab gotowany, cała kalarepa NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata biała China White Snow Buds. Borówki muszę dojeść do końca, bo w zamrażalniku już więcej się nie zmieści, tak samo u mamy w zamrażarce (mamy już zapas [...]

[...] pekińskiej, papryki, cebuli, marchewki z oliwą 4.Jajo, halibut-dzwonko, ogórki kiszone + skusiłam się na orzeszki ziemne w kinie Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty, woda filtrowana TRENING SIŁOWY + AERO OBWÓD I x 4 1.Wyciskanie sztangielek siedząc 6 x 9 kg na rękę (ciężko od samego początku, w ostatnim obwodzie walka) 2.Wznosy [...]

[...] Suple: Sylimarol Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: różne herbaty: żółta, czarna z dodatkami,woda filtrowana,wino czerwone wytrawne do obiadu Warzywa: ogórki kiszone, cebula, rzodkiewka, kapusta kiszona, kalafior gotowany Fajne przyrosty. Tak już jest w moim [...]

[...] Suple: Sylimarol Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: różne herbaty: żółta, czarna z dodatkami,woda filtrowana + cytryna, wino wytrawne czerwone do obiadu Warzywa poza miską: ogórki kiszone, cebula, dużo rzeżuchy To zapotrzebowanie z potreningu jakieś z palca wyssane [...]

[...] DZIEŃ 1 , TYDZIEŃ 1 MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e7b1f7a0db6d49428bfff90ed2135592.png Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana,rooibos, herbata czarna aromatyzowana Warzywa poza miską: kalarepa, fasolka szparagowa, pomidory, ogórki Pomidory niemalże własne, bo od mamy jem razem ze [...]

[...] kosmiczny kształt i nieco inaczej smakują niż zwykłe (bardziej ostre) i taką skórkę, że obierać trzeba podwójnie. Leki: Euthyrox 62,5 Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana (+ cytryna), herbata owocowa, mnóstwo kombuchy, herbata zielona, mięta, napar imbirowy Pomiędzy posiłkami: ogórki świeżo kiszone, kalarepa, pomidory, ogórki [...]

[...] 1 MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc80225694b348b3be7795c0f0f242b9.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, kombucha- mnóstwo, herbata czarna aromatyzowana Warzywa: pomidory, cebula, papryka, ogórki świeżo kiszone AKTYWNOŚĆ: Rower Dojazd rowerem na lekcję włoskiego [...]

[...] 40 minut tylko po siłowym + 10 minut napinania... mniej treningu aerobowego i mniej kalorii bo wyrzucony został tłuszcz z całego dnia. Jedynie na śniadanie zostaje... Żeby woda ładnie zeszła do końca, schodze już ze sztucznych białek z izolatów. Rano tylko owsiane i 10-12 białek + 5 oliwy, a na kolacje 12 białek lub 2 puszki tuńczyka. Pozwoli [...]

29.05.13 KLATKA Dość już wymówek i odpoczywania. Wchodzimy na wyższe obroty. Woda zeszła, nie ma już opuchlizny, dam radę normalnie podcierać tyłek, tak więc postanowiłem zrobić mocniej klatkę :-D Trening masowy będę opieral przede wszystkim na wolnych cieżarach. 2-3 ciężkie ćwiczenia z niskim zakresem ruchów i na dobicie jakieś 2ćw. na [...]

[...] tutaj nie wiem co bedzie najlepsze, lub surówki np z białej kapusty, selerów rzodkiewki, marchwi z jogurtem naturalnym 5. 19-20 33/25/85 posiłek po treningu ok 1h egląwodany z ryżu, makaronu, kaszy , kaszy kuskus, nie wiem czy jeśc mięso czy np twaróg jako źródło białka, ponadto warzywa gotowane np szpinak, brokuły czy co innego lub [...]

[...] się jeszcze ale zrobiłem zdjęcie tego dnia i wrzucam tutaj ;-) nie chce mi schodzić fat z boków, tak mi się wydaję. Widzę po sobie że troche poleciało tylko pytanie czy woda, czy fat }:-( Miałem odwołane zajęcia rano więc na 9 uderzyłem na siłownie. Na 16 pojechałem do pracy :-) /SFD/Images/2015/12/31/54d6fbc1323a4bfe818cae6bd23a1b7a.jpg [...]

Takie przyrosty są możliwe, ale b. krótkotrwałe, wynikają z "napompowania" mięśnia krwią lub wodą. Sam kiedyś, bodajże w lipcu, kiedy nie miałem możliwości ćwiczyć innych partii i zabrałem się mocniej za biceps, zanotowałem przyrost rzędu 1 cm - 1,5 cm w ciągu dwóch dni (!). Poniedziałek - trening, wtorek - regenerka, środa - biceps o [...]

[...] nr3 140/50/140 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5aed97009bb44a2bb1b850dfff580ae3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73bad69139ae4f509cc708dabd77feda.png WARZYWA kapusta kiszona, marchew PIĆKO woda 2l, herbata zielonax1, melisax1, kawax2 SPORT 1.trening siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39e738a80d4e47b68bd1b3e3696d2ed2.jpg +coś a la invert rows, bo jakoś nie potrafie [...]

[...] energii z tłuszczy (w znaczeniu jak najbardziej pozytywnym. BA! pożądanym!!) 4. inne............... " a)Przede wszystkim pocenie się nie znaczy że topi się tłuszcz! woda która znajduje się na ciele to nie tłuszcz... Ty widzę że to wiesz, ale uwierz że nie wszyscy wiedzą więc piszę;) Aczkolwiek jest to pozytywny efekt. Na redukcji [...]

[...] warzyw bez sosu, soczewica z warzywami i mięskiem) Nie jadam produktów przetworzonych, same naturalne. Zdrowe tłuszcze, białko i węgle do każdego posiłku w proporcjach. Woda woda woda, brak alkoholu, słodyczy, fast foodów, słodkich napoi. Kurczaka często zastępuję rybą, wołowinka czasem wleci. Makarony i ziemniaki ograniczam bo mają na mnie zły [...]

Idę spać o 24:00,ale posiłki miałam zaplanowane do 17:00 ,więc wkleiłam żebyście coś doradzły... A puchatka uwielbiam, ale jak mus odstawienia to to zrobię... A i dzisiaj zrobiłam trenning na pupson ...ściągnłam od EMKAZA. Oprócz tego przed 15 min orbi, i po treningu ...20 min biegu i rozciąganie. A trening ten: 1. Przysiad z wyskokiem (z [...]