woda do treningu

[...] Co wg Was należy wypić/zjeść od razu po treningu aby "zatrzymać" spalanie mięśni a jednocześnie żeby nie zablokować spalania tłuściocha... Do tej pory łykam miarkę glutaminy+woda (NutraBloics-a)od razu po treningu i od razu wskakuję na bieżnię... Czy sama glutamina załatwi sprawę...? Proszę o sugestie. Pozdrawiam Jurek Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

Opis HMB Revolution to udoskonalona forma jednego z najpopularniejszych preparatów stosowanych w kulturystyce oraz innych sportach wyczynowych jakim jest HMB. Zawiera on w swoim składzie odpowiednie połączenie krótkołańcuchowego kwasu tłuszczowego (beta-hydroksy beta-metylomaślanu) z aminokwasem względnie egzogennym argininą. HMB wykazuje silne [...]

[...] katował 4 posiłki dziennie podpatrzone z innych tematów wyglądające mniej więcej tak: Śniadanie 8-9 godzina 2 kanapki z białym serem lub 2 jajka na miękko do popicia woda Obiad 13-14 godzina To już zależy od reszty rodziny jednak zamiast smażyć mięso jak do tej pory robiłem będę je gotował. Jedno danie bez zupy w zupełności mi wystarcza. [...]

[...] wyżej pisałem każdy mięsień po 1 razie i co z czym łączyć ? -Dieta ? co jeść przed i po siłowni .. ale jakieś takie produkty co są w sklepie spożywczym np: jajko serki banany woda itp: -no i wogóle czym jest trening na masę czy wolno czy szybko wykonywać ćwiczenia .. CHCĘ ŻEBYŚCIE MI TO WSZYSTKO OPISALI JAK TRZEBA DZIĘKI Z GÓRY .........

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AAKG_Forte_i26641_d400x400.jpg AAKG Forte Opis Komórki mięśniowe podczas treningu narażone są na ogromne obciążenia i aby prawidłowo funkcjonować potrzebują ciągłego dopływu tlenu, energii oraz składników odżywczych. Niestety podczas intensywnych treningów często "wąskim gardłem" jest nasz układ krwionośny, [...]

Siema, może najpierw dam ankiete Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 183 Cel do osiągnięcia: masa Staż: z 5 miesiecy Aktywność fizyczna: ogólnie słabo W listopadzie zaczołem ćwiczyć act Mawashiego (do dyspozycji miałem tylko drążek i baniaki z wodą) przez pierwsze dwa miesiące efekty były super, pomimo tego że nie miałem żadnej diety(może dlatego że to był [...]

[...] razy dziennie. I moje pytanie brzmi : 1."Czy moge mieszać gainera i krete razem ?, czy lepiej najpierw wsypać powiedzmy 5g krety z wodą wypić, a nastepnie 40 g gainer i woda?" 2. "Czy efekt będzie taki sam jeśli zmieszam lub jesli będe pił normlanie oddzielnie" 3. " Jaką ilośćwody wlewać osobno do 5 krety jednorazowo , do 40 g gainera [...]

[...] juz nic nie szlo..propi dlatego by szybciej wrocic do poprzedniej formy+paare kg jakosci.zalezy mi na wolnieszym przybieraniu niz w 2miesiace 15kg z czego 12-13 to woda i tluszcz.dlatego wybralem propi.pytania prosze tylko do ZNAWCÖW!bez glupich odpowiedzi malolatöw i pseudo madralinskich 1 tyd.bralem 50mg c2d jednak nie czuje nic wiec [...]

Wiek : 24 Waga : 91 Wzrost : 174 Staż treningowy: 1 rok*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): W planie rower co dwa dni lub basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower, potem siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej [...]

Witam to mój pierwszy post na tym forum.Ogólnie od tyg zacząłem chodzić na siłkę lecz powiedziałem sobie że muszę mieć dietę.Nie mam zbyt dużego popisu w kuchni. Kilka danych o mnie: -17 lat (rocznik 93) -waga rano na czczo to 83 kg -wzrost pod 195 cm Ogólnie jestem trochę podlany na brzuchu lecz teraz gdy zrobiło się ciepło będę dużo biegał [...]

[...] okolotreningowej jaka napisaliscie,30 min.przed treningiem pije 30 gram carbo+20 gram bialka z izolatu serwatki+5 gram creatyna,podzczas treningu wypijam ok.10-15 gram glukozy z woda treningowa a po treningu 50 gram carbo+30 gram bialka z egg 95% megabola.co do diety to niemam pytan,ale prosze o ocene treningu.z gory dziekuje za odpowiedz

http://zapodaj.net/images/44c6f61276b5b.png BetaBolic dostarcza optymalnej dawki najbardziej zaawansowanych, metabolicznie aktywnych i stabilnych form kreatyny w połączeniu z beta-alaniną i antykataboliczną tauryną. Chelat magnezowy, estry i alkaliczna postać kreatyny uznane są najskuteczniejsze i najbezpieczniejsze formy podania tego [...]

[...] Ilość porcji w opakowaniu 102 Opakowanie 3600g SKŁADNIKI AKTYWNE Whey Plus Hardcore Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 137 kcal Białko 26 g Węglowodany 4,4 g - w tym cukry 3,6 g Tłuszcze 2g - w tym nasycone 1,1g Błonnik 0,7 g Sód 0,1 g Ultra-Peptyd whey protein : 26 g - w tym BCAA 4,8 g - w tym Glutamina 4,9 g [...]

[...] WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dużo machania bez głowy, trochę armwrestlingu, trening z głową dwa lata 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten miał być pierwszy 8. TRENING: aktualnie od 3 miesiecy split, wcześniej FBW 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

czesc wszystkim moja waga to ok.95kg 188cm wzrostu, staż treningowy 3-4latka z małymi przerwami.cel rzeźba mięśni,do zrzucenie jakieś 5kg. ułożyłem sobie dietke z suplemetami i prosze o jej skorygowanie jak cos jest nie tak: 30min przed 1 posiłkiem hmb mega caps 1 szt,glutamina mega caps 3 szt, tribuluss 60 1 szt 1 posiłek: platki musli 100g [...]

[...] : kanapka z szynką , banan /// OK obiad: kasza gryczana z tuńczykiem + warzywa zalane oliwą z oliwek , bądź olejem lnianym /// OK 20 min po treningu : kanapki z tuńczykiem + woda /// 5-10 MIN PO TRENINGU DAJ JAKIEŚ CUKRY PROSTE NP. GLUKOZE , MIÓD godzina po treningu : ryż zalany smietaną z cukrem , albo jakimś sosem /// TUTAJ DAJ 100GRAM RYŻU I [...]

[...] jakieś węgle, bo to one transportują tłuszcz do spalenia i należy uzupełnić glikogen.- Nie wiem w co mam wierzyć.) 2. Co jeść po treningu? Samo białko czy coś białkowo-węglowodanowego? 3. Czy mogę wykonać trening po ostatnim posiłku? Czyli po treningu nic bym już nie jadła. (Kolację jem ok. 18 a trening nieraz mi pasuje, np. o 19) 4. Uwielbiam [...]

[...] taka oto diete, prosze o opinie czy bedzie dobra. Sniadanie: mleko 2% 320ml 80g platkow banan 120g (ewentualnie jablko) szczypta cynamonu 564 kcal 21 g białka 91 g węglowodanów 12 g tłuszczu Srodek dnia: Ryz z kurczakiem i warzywami (to jest jeden duzy posilek zjedzony na 2 razy): ryz 200g kurczak 250g oliwa 50g 1377 kcal 67 g białka 153 g [...]

[...] Mleko UHT 0% 150g Musli Nestle 50g (owsianych praktycznie nie moge przełknąć więc je pomijam świadomie) Białko UNS 30g 331 kcal 33 g białka 3 g tłuszczy 41 g węglowodanów Śniadanie w szkole 10:30 Serek wiejski 200g Bułka grahamka ok 60g 349 kcal 27 g białka 11 g tłuszczy 35 g węglowodanów Obiad-posiłek przedtreningowy 13:30 Pierś z [...]

[...] z polędwicą lu serę i 2szklanki mleka 2 sniadani to samo (ze wzgłedu na szkołe) po szkole ryż z jajkiem lub coś podobnego wartościowo 0,5godz prze treningiem czekolada lub woda z cukrem lub glukozą 0,5godz. po treningu l. mleka i ogfity obiad z ziemiaków kurczaka lub schabowego i surówka na kolacje jakaś ryba(tuńczyk) lub płatki z mlekiem [...]