woda do treningu

[...] układu immunologicznego - zwiększa odporność na infekcje, a także pozytywnie oddziałuje na funkcjonowanie układu nerwowego. Wartość odżywcza w 5g: - Białko 5 g, - Węglowodany 0 g, - Tłuszcz 0 g, - L-Glutamina 2g, - L-Leucyna 1,5g, - L-Iozoleucyna 0,75g, - L-Leucyna 0,75g. Skład: L-glutamina, L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina, [...]

[...] 6 izolat + carbo / glukoza godz po treningu 7 płatki owsiane ( obecnie duza łyżka stołowa ) odzywka białkowa owoc 8 ser biały ser feta (mało) pomidor szpinak/surówka + woda mineralna ok 3l (kiedyś piłem więcej ale podobno w dużych ilościach ma tez zły wpływ na mięśnie herbata zielona/czerwona kiełki mleko zagęszczone 250ml jako źródło [...]

[...] 10miesiecy i nie mam zamiaru przestać a chciałbym wreszcie odsłonić brzuch na wakacje nie wiem czy ten "brzuszek" moze byc przez nadmiar skóry albo zła postawę czy może to woda ? Pierwsze zdjęcia są aktualnymi. /SFD/2021/4/26/213eed710fd24fd984348ad0882ce0d3.jpg /SFD/2021/4/26/3a089ebabc924d9282d573190fa606fc.jpg [...]

[...] L-argininy, ZMA (asparginian magnezu, asparginian cynku i monometioninian cynku, chlorowodorek pirydoksyny) chlorowodorek L-ornityny, kapsułka żelatynowa (żelatyna, woda, barwniki: dwutlenek tytanu, karmoizyna, czerwień koszenilowa, żółcień pomarańczowa, tartrazyna), subst. przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu, stearynian magnezu. Wartość [...]

[...] 200kcal RAZEM ok 1200kcal Poza tym, w dzień, w który nie ćwiczę, jem dla odmiany śniadanie białkowo-tłuszczowe(jajecznica), piję ok.2l płynów dziennie(herbata zielona, woda mineralna). I teraz jeszcze pytania: 1) Jak wiadomo, jemy coraz mniej węgli w miarę upływu dnia. Jednak jeśli wykonuję 3razy tygodniowo ćwiczenia siłowe(ok40min-1h),to [...]

Witam Wiem, że temat poruszany wiele razy, ale ciężko mi określić skąd to u mnie. SYFY: Od kilku dni zaczęlo mnie tak syfić, że szok. Nie mówie tutaj o trądziku, a ataku małych białych syfków. Wyskakuje mi ich masa - z 20 na klacie samej z 20 na twarzy, plecy, ramiona, szyja nie wiem wtffff…. Opis syfka: :P wygląda on jak trądzikowy syfek ale [...]

[...] jabłczanu kreatyny -1250 mg, jaką udało się uzyskać w warunkach laboratoryjnych w 1 kapsułce. Skład wartość odżywcza w 1 kaps. 1 kapsułka (1400 mg) / w porcji dziennej (12 kapsułek) Jabłczan kreatyny 1250 mg / 15000 mg Białko 0.15 mg / 1.8 mg Węglowodany 0 mg / 0 mg Tłuszcz 0 mg / 0 mg Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-06-02 15:24:38

Witam :) Zaczynam układać dietę itp i mam kilka pytań. Na każde z nich szukałem odpowiedzi ale często były niespójne itp (albo źle szukałem :P) Płeć: Mężczyzna Waga = 88 Wiek = 29 Wzrost 185 Zapotrzebowanie kcal (średnio z wielu kalkulatorów) = 2100 w dni treningowe i 2600 z treningami (Rozumiem że 2100 to takie podstawowe do którego dodaje sobie [...]

[...] treningu(np z szejkiem po treningowym)bedzie odpowiednia czy lepiej o innych porach?co sadzicie tez o dodatku octu jabłkowego do diety(1 lyżka na czczo,wymieszana z ciepla woda i wit.C,nast 1lyzka wymieszana z tranem,jako sos do warzyw na obiad?Obecnie jestem na tkd,trening ok 9 rano,6xtydz. Plan dnia: 5-wit C,woda,ocet jablkowy 7-4 [...]

[...] mleka w proszku + miód lub dżem, dla urozmaicenia można dodać kakała, dobrze zmiksować) spożyć przed treningiem. 6.posiłek - po treningu dostarczyć jak najwięcej węglowodanów np. wypić jakiś sok zjeść parę kanapek. 30-90 min po treningu dostarczyć białko. 7.posiłek - kolacja 8.dodatki : witaminy np. valwit, centrum, owoce - [...]

To jest moja dieta jak narazie.Prosze o podpowiedzi co mozna z nia zrobic zeby byla lepsza.Moja waga to 70kg.Z Gory Dzieki. 7:30 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 2 jaja kurze cale Woda Czas Szkolny 11:00 2 bulki z szynka + serem Banan + Woda 13:00 2 bulki z szynka + serem Banan + Woda Czas Kiedy wracam do domu 16:30 Ryz [...]

Trec - Titan Mass - 2270g TITAN MASS to produkt węglowodanowo-białkowy, który wzbogacony została także o substancje ułatwiające pozyskiwanie energii z tkanki tłuszczowej. Adresowany jest do sportowców i osób prowadzących intensywny tryb życia, którym zależy na szybkich przyrostach beztłuszczowej masy ciała. TITAN MASS oprócz szybkoprzyswjalnych [...]

Witam ponownie (wcześniej przez przypadek napisałem w "Trening dla początkujących), Na początek podam podstawowe dane: Wiek: 18 lat; Waga: 82 kg; Wzrost: 183 cm; Cel do osiągnięcia: Masa/Rzeźba (zależy mi na ładnej budowie ciała); Staż: 5 miesięcy lekkich ćwiczeń w domu; Dostępne urządzenia: Ekspander, to co jest w każdym domu, jutro zakupię [...]

[...] sesji tarmoszenia i sciskania w poszukiwaniu gino,:) Nastepnego dnia od razu zarzucilem armidex 1mg ,dzisiaj jem juz trzeci dzien 1mg,juz po pierwszej bylo -1,5kg i widze ze woda nadal leci z miejsc wlasnie gdzie ten fat mi sie odklada(lepszy efekt niz po 2 tyg clena.,..),z tym wiaza sie moje pytania 1.Jutro planuje ponownie zrobic badania ,czy [...]

[...] Co do basenu - plywanie to wysilek(przynajmniej ja jestem zmeczony) i wlasnie nie wiem dlaczego to przyspiesza regeneracje ? 2) Zimno cieply prysznic - jak zimna ma byc ta woda i jak ciepla (np. lodowata i po 30 sek. zakrecamy i dajemy goraca i powtarzamy?) 3) No i jeszcze slyszalem cos "o roli muzyki" na nasza regenreacje - prosze o [...]

[...] jest kulturysta i doradzil mi na temat godzin posilkow i posilku po treningu. oto jak ja sie odrzywiam i polecam: kcal/b/t/w = wartosc energetyczna/bialko/tluszcze/weglowodany sniadanie 8:00 bialko jaja kurzego 200g (6 szt) zoltko jaja kurzego 20g (2 szt) chleb przenny z ziarnem pszenicy 60g zielona cebulka 15g Kcal/b/t/w = 302/30/7/28 [...]

[...] Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g Płatki owsiane 80g Trec perfect 30g Orzechy włoskie 15g Omega 3 gold 2xcaps ok. 11 TRENING 5-10 min po treningu Trec perfect 30g + woda 30-60 min po treningu Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż brązowy 80g Około 15 salatka Pomidor 100g Ogórek 100g Sałata 100g Kukurydza konserwowa 30g Mięso z [...]

ANIMAL MASS OPIS: Animal Mass to odżywka węglowodanowo-białkowa, typu gainer. Stanowi ona klucz do sukcesu dla osób, którym zależy na szybkim zwiększenie beztłuszczowej masy ciała. Animal Mass zawiera w składzie białka pochodzenia zwierzęcego, dzięki temu odżywka ta może się pochwalić optymalnym aminogramem - mięśnie zaopatrzone zostaną zatem we [...]

Witam Jestem tutaj z dietka (zmodyfikowana i dostosowana do moich potrzeb) od okolo 2mc. Po tym zrobilam male podsumowanie i efetky sa ale wydaje mi sie ze jedynie widac na brzuchu (zmiany choc po cm nie za bardzo) i biodrach, nogach (po ciuchach czuje). Najwiekszy problem mam z brzuchem - w stosunku do nog i rak obwod w najszerszym miejscu 83, [...]

[...] Staż treningowy - 3 miesiące Odżywki - gainer Cel - masa przeciwskazania żywieniowe - brak Współczynnik BMR 2187.91 Aby utrzymać wagę Kalorie 3774.14 Węglowodany 55% 2075.78kcal = 518.95gram Białko 15%% 566.12kcal = 141.53gram Tluszcz 30% 1132.24kcal = 125.8gram I posiek: mleko,płatki owsiane,płatki kukurydziane,jajka,ser [...]